怎样才能延时性生活时间 补充说明：怎样才能延时性生活时间……

建议你平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。这些对提高性能力延长时间都有帮助。

生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识