在外面干活了几年后，我回到家里看望家人，和妻子许久不见，时间也短了，射精力气不足看什么科 补充说明：在外面干活了几年后，我回到家里看望家人，和妻子许久不见……

1、锻炼盆底肌，增强肌肉力量。

①中断排尿锻练方法每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。

②提肛练习收缩肛门，坚持十秒钟再放松。每天3次，每次连续20-30分钟。

③仰卧起或者蹲马步练习。

2、节制性生活。避免过频性交或自慰，让射精器官获得充分的休息。

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