我今年28岁了，可能是因为自己是IT行业的，所以平时很少有时尽锻炼自己的身体，所以体质比较的不好在两性生活中中射精很快，我想知道如何控制自己的射精，这样可以延长下行生活时间，谁知道的麻烦教下我 补充说明：控制射精训练……

要想控制自己的射精，不单单是靠着你自己想我不要射精就可以的，同时还需要你自己在平时的生活中去不断的锻炼自己去控制，比方说在快要射精的时候停止动作或者是减缓动作都可以的得到这样的效果，还有的就是需要你在平时的时候锻炼自己控制的能力。

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