我今年28岁了，可能是因为自己是IT行业的，所以平时很少有时尽锻炼自己的身体，所以体质比较的不好在两性生活中中射精很快，我想知道如何控制自己的射精，这样可以延长下行生活时间，谁知道的麻烦教下我 补充说明：控制射精……

锻炼PC肌确实对于早泄的患者有益处，正确锻炼对身体无害。忍精不射是说，刺激已经达到阈值了，马上就要射了，但是采取一定措施不让精液射出，此为忍精不射；而正确的锻炼是根据自己的感觉，在刺激达到阈值之前，停止抽插运动，分散一下注意力，然后再开始锻炼。因为总是要循序渐进，所以开始锻炼的时候会在忍住几次之后还是射了，这样对身体无害。随着锻炼的进行，行房时间会延长。

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