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女娲健康网|情爱技巧学堂:让女人阴道如处女般紧凑……情爱技巧课堂……

有许多女性朋友抱怨,做过引产或分娩后,阴道明显比以前松弛的感觉。 中双方享受不到以前的满足感,先在做爱姿势上入手,用传统的男上女下姿势,女性双脚并拢,男性双脚分开。这样她的阴道会会因为双腿并拢而更紧,抽插起来更加有紧握感和满足感。

当然还可以采用无痛的阴道紧缩术,微创的,术后2个月就可以恢复正常性生活了。大多数女性恐怕不愿去挨这一刀吧,所以这里给女性朋友提供一种简便的方法,通过自身的锻炼来恢复阴道的弹性,有一个月时间效果就非常明显。紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在做爱过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉,所以锻炼主要是真对这两块肌肉来练习。

锻炼方法1

锻炼时双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到效果了。

锻炼方法2

最好有老公配合或着用一个假阴茎,练习时,让老公用阴茎或假阴茎插入阴道。仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;关健是体会骨盆底肌的收缩动作,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天坚持做一两次,每次10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,而且可以改善阴道润滑,对于阴道的敏感度也会有所增加,增强性高潮的感受。

就两性相处来说,感情需要精心地培养和巩固,坦承自己的性需要,让伴侣了解如何取悦自己,才能让两人更快速到感官愉悦的巅峰,使性生活和谐、美满。

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