女娲健康网｜幸福秘籍课堂：体外射精：全身动作控制射精的技巧……快乐生活学习……

　外控精练习的两个用途：一是前面所说的：练习到中途来抑制射精感。而主要用途，是学习实际性生活时控制射精的方法，所以要注意练习。

　　一般的人，感觉控制射精是比较难的事，初学控精，确实比较难，要全身动员，以后掌握了方法，就可以了。

　外控精（全身动作控制射精）

　　“控精法”，就是控制射精的技术。外控精，是用身体和四肢动作进行帮助的控制射精方法。

　　初学控制射精，要动员全身力量，才能勉强把射精感抑制住，这就是”外控精”。”外控精”动作复杂，虽然也可以用到实际性生活中，但主要还是供练习用的。

　　练习熟练以后，只用腹内PC肌力量，就可以进行射精控制，就转到下一步的”内控精”了。

　　准备姿势：一只手向下，按着会阴穴。另一只手，手指成”三点式”捏住阴茎根：食指、中指在根下，拇指在根上，三指分开成三点。让阴茎翘立。

　　动作是：急速吸一口大气，同时做下面的”六大动作”。

　　记好六句话：”捏三点、扣会阴；大吸气、强夹忍；挺阴茎、全身紧”。

　　一、”三点紧捏”：”三点式”手指，用力紧捏阴茎根。

　　二、”力扣会阴”：下面的手，五指并拢成钩爪，加大力量扣住”会阴”穴，扣出酸胀感。要用力，才能抑制射精。但是，不要抠痛。

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