女娲健康网｜人性本能心理：和女友做爱时我阴茎突然变软了怎么办……男女交配心理……

by Readers' contributions · 2026年8月31日

和女友做爱时我阴茎突然变软了怎么办

我好害怕女友笑话我啊，本来勃起硬度很刚烈的，但是插着插着，就突然软下来了，幸好女友也没有说什么。
做爱时我遇到了这种情况，
我这种情况该怎么办呢？
性爱专家回复：

　　这位“烦恼哥”，女娲小编太能理解你这种感受了，先别说做爱，你看看咱们日常生活中，做饭中途煤气烧完了，烦不烦？

洗澡洗一半，泡泡刚涂满，却发现停水了，烦不烦！？第一次上女朋友家突然内急，在厕所疯狂释放一番，却发现她家卫生纸刚好用完了，你说烦不烦！？

　　女娲小编认为，你的问题还不算特别大的烦恼，如果你的阴茎能正常勃起，只是中途易软，那么很有可能是阴茎“爆发力”正常，只是“耐力”欠佳，

得想法子提高耐力。男科专家建议，平时可以做一些锻炼阴茎的动作，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动方式。

　　如果你仅仅只因为拔出来后心里紧张而疲软，那女娲小编就建议你干脆不要拔出来啦。你和你的女朋友没做过多少回，老人们不是常常这样教育小孩子吗：

没学会走，就先别急着跑，不然很容易摔跤。做爱也是如此，虽然你的“感觉挺好”，但你的阴茎却没能同步“挺”好，这并不是说明你“不行”，而是说明两人配

合度还不够。跳水运动员的训练过程也是先练好姿势后加入花式，你俩何妨不先实践好一个令彼此都满意的姿势，然后再挑战于不同花式中穿梭的乐趣呢。

　　身体的交融本身就需要时间的磨合与默契的训练，更何况人不是机器，阴茎不是你想硬，想硬就能硬，别

太勉强自己，慢慢来，就像《志明与春娇》里说的：“我D又不赶时间。”

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