女娲健康网｜健康小常识：女人保健：保持女性卵巢的活跃让它更青春有活力……夫妻健康智慧小常识……

by Readers' contributions · 2024年12月18日

女人保健：保持女性卵巢的活跃让它更青春有活力

女性如何不保持让自己的卵巢更加有活力，预防衰老呢？应当做些什么保护措施？性专家教授给出了大家下面的建议，
女娲小编总结了7点给大家做参考：

1・少吃止痛药：不少女人经期的时候容易出现痛经的问题。出现这种问题，有些人会吃止痛药来缓解。提醒大家，这种做法相当不好，除非真的无法忍受，否则请别轻易用药。因为长期服用止痛药，会使卵巢活性减弱，然后卵巢早衰。

2・经期多补贴是对的：经期的时候会失去很多的血。同时也会带走很多的铁元素。这时候，女人多多补铁是关键的。女性保养卵巢，经期时候可以多吃写含铁量较高的食物，如动物的内脏，菠菜等等。

3・喝红酒有利于卵巢的保养：研究发现，女人每天喝一小杯红酒可以让卵子更加的活跃。这主要与红酒中的多酚有关系。喝红酒是女人预防卵巢早衰一个不错的选择

4・控制房事做好避孕：控制好房事是很关键的。适度的房事有助于卵巢的保养。过度的话就是相反的效果了。此外，还应该注意的就是，一定要做好避孕措施，如果说避孕失败进行人流的话，这样会使卵巢活性降低。

　5・经常吃含食用富含植物性雌激素的食物；食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

6・要多吃水果和蔬菜；坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶，避免吸烟，饮酒及酒制品。

7・要注重叶酸的补充；增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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