女娲健康网｜健康小常识：性保健养生：提升男人性能力的密诏……夫妻健康智慧小常识……

性保健养生：提升男人性能力的密诏

　　男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现，它还代表着男性的许多方面，如自尊、自信、力量、强大等多方面。

　　男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代，发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会，男性的性能力似乎是个更敏感的话题，工作压力、环境的恶化，导致男性的性能力逐渐下降，让许多男性力不从心。

增强性功能、维持性能力不下降可以通过“保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。

　　
第1节，搓拿私处。

　　仰卧，双手掌相对，搓摩私处1―2分钟，然后用双手的拇指、食指从私处的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至私处挺立为宜。

　　
第2节，手指刺激。

　　若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

　　
第3节，鱼际环推。

　　仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20―30次，时不时拨动阴囊和私处，感觉到私处有兴奋勃起最佳。

　　
第4节，深搓强肾穴。

　　站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

————
✅生活小常识|生活小窍门|✅健康小常识|生活小妙招小常识

本文标题：
文章链接：jiankang.ngnvip.com
文章来源：女娲健康网
友情链接：✅女娲导航  分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  伏羲社区