女娲健康网｜家庭保健方法：乳房自我检查的三个步骤……夫妻家庭养生……

　　惊闻林妹妹”黛玉”陈晓旭因乳腺癌于5月13日晚在深圳去世,一代佳人,香消玉殒,英年早逝,令人扼腕叹息。乳腺癌其实如果能早期发现，采用综合治疗（手术、化疗、放疗、生物治疗）是完全可以治愈的，叹就叹在发现太晚，失去最佳治疗时机。

　　为此爱燕双飞特别奉献本文，宣传大众医学健康知识,普及乳房自我检查方法，早期发现乳腺癌，降低乳腺癌死亡率，保护妇女健康。简简单单自我检查，保你健康，行动起来吧，为你自已，为你家庭，为了所有关心你的人。

　　为何要做乳房自我检查？

　　乳腺癌是严重危害妇女健康的恶性肿瘤。因其处于体表，如果平时留心勤于检查，乳腺癌易于被早期发现。乳腺癌的早期治愈率可达80%-90%。80%乳腺癌可由触膜发F。60%的乳房肿瘤是由病人自己，或病患先生所发F。经乳房自我检查发F乳癌的患者，肿瘤通常^小，治K率^高。其实，只要掌握检查方法，自己在家里就可以进行简便的乳腺癌自查方法。

　　自我检查的内容步骤：

　　脱去上衣，充分暴露上半身，站立于镜前，两手自然下垂，观察两侧乳房外形有无异常，包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等，再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷等。

　　双手握住置于脑后，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述异常之情形。

　　双手放在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无前述之异常。

　　抬高手臂，右手指头并拢，用手指掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房。检查时可将乳房想象成一面钟，由十二点顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点，由外往内至乳头，仔细检查乳房每个部分，并特别注意乳房外上四分之一及腋窝处。

　　轻轻挤压乳头，注意有无分泌物。检查完左侧乳房，检查右侧乳房。

　　平躺在床上，于左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查，重复4、5步骤。

　　检查时须轻柔按扪，以防肿瘤扩散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小叶错误地认为是乳房肿块。

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