女娲健康网｜家庭保健方法：过度手淫自慰后的身体恢复健康办法……夫妻家庭养生……

by Readers' contributions · 2026年5月24日

过度手淫自慰后的身体恢复健康办法

过度的经常手淫,身体有一种被掏空的感觉,就象书上说的亚健康状态,严重影响了身体健康和工作.

下面介绍一种方法让你手淫过度也能健康，保持健康的身体才是最重要

a每次大便前(内急不算),用食指旋转按摩会阴部位(就是小蛋蛋和肛门之间).

直到有强烈的便意为止(别忘记洗手啊),这样不仅仅可以治疗手淫带来的生殖系统不适,还有助于改善便秘现象.

1b每次小便前深吸一口气,然后在憋气的情况下把小便解决,

然后提肛10次(如果有的兄弟肺活量不足,可循序渐进)还有提高性能力的效果.

兄弟们，偶尔手淫没事，也健康的，但是过度的手淫,就对身体有害啦，用用上面的办法试试，加固你的身体健康。。。

不过彻底的解决办法还是要等你戒掉过度的手淫哦。这才是治根的最好办法。

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