女娲健康网｜家庭保健方法：男人养生健康保健：什么事情不该做……夫妻家庭养生……

by Readers' contributions · 2026年6月10日

男人养生健康保健：什么事情不该做

什么习惯会严重伤害男人，压力有多大伤害就有多深，但是好多时候有些伤害是自己造成的，那么这些情况下我们应当减少这样的没必要的伤害。

健康养生建议，下面的几件事最好不好做。

　　1.长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

　　2.吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

　　3.食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

　　4.过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

　　5.饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

　　6.吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

　　7.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃―44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

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