这五种人容易得高血压，对照一下……
大家都很熟悉高血压这个疾病，这是个生活习惯病，跟饮食油腻、不运动有关系。这就给大家造成一个印象，好像是只有天天大鱼大肉、大腹便便的人，才会得高血压。
所以，一些不太胖朋友得了高血压之后，就很困惑，我又不胖，怎么得高血压了呢？
其实，高血压的发病原因非常复杂，所以才会有「原发性高血压」这个名称。对于这种高血压，生活习惯、遗传等等都只能算是引起疾病发生的危险因素，这些因素只是增加高血压发生的几率，但不是百分之百相关。
我们就总结一下常见的危险因素，总得来说，下面这五种人容易得高血压。
5种人更容易得高血压
吃饭口味重的人
高钠饮食是我国居民发生高血压的重要因素。口味越重，吃得越咸，摄入的钠就越多。
钠离子会把身体内的水分牵制住，体内的水分多了，血管中流动的血液就多，对血管的压力就增大，从而造成高血压。
不管有没有高血压，都要改变吃饭的重口味，少用盐、酱油等含钠高的调味料。少吃腌肉、腊肉、腌菜等加工食品。
体重、腰围超标的人
虽然说不胖的人也可能会得高血压。但胖子发生高血压的风险，要比正常人大很多。
人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多，体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大、血管阻力增加，故易发生高血压。
腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90厘米或女性≥85厘米，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
性格急躁的人
长期不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡、大脑皮层高级神经功能失调。
在我国，乙肝是一种常见传染病，很大数量的人的病毒抗原呈阳性。虽然在上一篇文章中，我们提到，乙肝病毒的传染性不那么强，感染后也不一定会造成活动性肝炎，但是能够「御敌于千里之外」，还是最好不过的！
为了控制乙肝的传播，我国从1992年开始，把乙肝疫苗正式纳入儿童计划免疫。新生儿的及时接种，让千万婴儿受到保护、免于感染。
过去几十年，因为乙肝疫苗，少年儿童中慢性乙肝感染率下降了97%！这是得到世卫组织肯定的成功范例。
乙肝疫苗的正确运用，对于预防乙肝，有非常好的效果。这一期的「保肝有方」，我们就来谈谈乙肝疫苗。
哪些人要接种乙肝疫苗？哪些人不建议接种？
随着全国乙肝疫苗全程接种率的提高，新发的乙肝已经得到了很好的控制。乙肝疫苗就是预防的最佳武器。
除了对疫苗中的成分过敏或是正在妊娠期的妇女不建议使用，绝大多数人使用疫苗都是安全的。若患有未控制的癫痫或其他严重疾病的人群，可在注射疫苗之前，咨询医生，看看是否能够接种。
建议接种乙肝疫苗的重点人群——
1.新生儿：出生后24小时内即注射。
2.高危人群：感染乙肝病毒的可能性较大的人，比如需要经常输血者、经常透析的病人、器官移植受者、乙肝病毒抗原阳性者的家属、血液中心的工作人员等。
接种疫苗前，建议先检查乙肝「两对半」。全阴性自然是需要接种的，任一指标或多个指标阳性，就不建议接种了。
按时全程接种，才能发挥最优预防效果
为了充分发挥乙肝疫苗的「战斗力」，按时并全程接种是关键。
对于新生儿宝宝，出生24小时内尽早接种第一针，之后1个月和6个月分别接种第二针、第三针。
所以精神长期紧张和性格急躁的人，容易得高血压。
父母有高血压的人
在发生高血压的危险因素中，遗传因素的作用约占30%，有高血压家族史的人，生活习惯又不好的话，常容易发生高血压。
但不要因为父母有高血压，就觉得「这都是命」。一家人出现好几个高血压患者，除了基因的作用，还可能跟一家人相似的生活习惯有关系。
所以，如果父母有高血压，儿女更应该养成良好的生活习惯，少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重，把发生高血压的风险降到最低。
饮酒多的人
喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。
如果同时又吸烟，则会加重血压的升高，增加心血管疾病的发病风险。
大家都很熟悉高血压这个疾病，这是个生活习惯病，跟饮食油腻、不运动有关系。这就给大家造成一个印象，好像是只有天天大鱼大肉、大腹便便的人，才会得高血压。
所以，一些不太胖朋友得了高血压之后，就很困惑，我又不胖，怎么得高血压了呢？
其实，高血压的发病原因非常复杂，所以才会有「原发性高血压」这个名称。对于这种高血压，生活习惯、遗传等等都只能算是引起疾病发生的危险因素，这些因素只是增加高血压发生的几率，但不是百分之百相关。
我们就总结一下常见的危险因素，总得来说，下面这五种人容易得高血压。
5种人更容易得高血压
吃饭口味重的人
高钠饮食是我国居民发生高血压的重要因素。口味越重，吃得越咸，摄入的钠就越多。
钠离子会把身体内的水分牵制住，体内的水分多了，血管中流动的血液就多，对血管的压力就增大，从而造成高血压。
不管有没有高血压，都要改变吃饭的重口味，少用盐、酱油等含钠高的调味料。少吃腌肉、腊肉、腌菜等加工食品。
体重、腰围超标的人
虽然说不胖的人也可能会得高血压。但胖子发生高血压的风险，要比正常人大很多。
人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多，体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大、血管阻力增加，故易发生高血压。
腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90厘米或女性≥85厘米，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
性格急躁的人
长期不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡、大脑皮层高级神经功能失调。
所以精神长期紧张和性格急躁的人，容易得高血压。
父母有高血压的人
在发生高血压的危险因素中，遗传因素的作用约占30%，有高血压家族史的人，生活习惯又不好的话，常容易发生高血压。
但不要因为父母有高血压，就觉得「这都是命」。一家人出现好几个高血压患者，除了基因的作用，还可能跟一家人相似的生活习惯有关系。
所以，如果父母有高血压，儿女更应该养成良好的生活习惯，少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重，把发生高血压的风险降到最低。
饮酒多的人
喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。
如果同时又吸烟，则会加重血压的升高，增加心血管疾病的发病风险。