年轻人该知道的前列腺保护……
不良生活习惯，害人不浅
前列腺疾病并非如人们所想的老年病这么简单。最近几年，前列腺疾病发病率呈上升趋势、发病年龄则呈年轻化趋势。与此相关的是，男性不育症的发病率也呈逐年上升趋势。
而事实上这和现代人的不良生活习惯大有关系。
“坏习惯里排第一的要属熬夜晚睡。”专家说，一整天的劳作后，需要良好的睡眠来调养身体，睡觉的同时身体各器官会自我调节、排毒。晚上10点~12点进入睡眠最好，因为这段时间入睡，身体毒素至少能排出70~80%。而12点以后再睡觉，排毒时间已过，睡眠质量不高，即使早上补觉也无益。
“第二不好的习惯要算是电脑前坐着不动。”专家说，虽然电脑对健康的危害究竟有多大目前仍有争论，但它确实对人体有辐射已是定论。更重要的是，电脑前一坐，长时间不动，喝水少，憋尿，都会压迫生殖器官，影响其功能。
再说说酗酒、抽烟。酒精有扩张血管的作用，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类有毒物质不仅直接损害前列腺组织，还会干扰血管的神经功能，损害血液循环。可以说，烟和酒对前列腺乃至生殖器官危害甚大。
此外，暴饮暴食，性生活无规律也都是不良习惯。
专家还特别指出：现在不少男青年喜欢穿紧身裤，这对生殖器官特别不好。“精子正常存活温度在36℃左右，紧身裤一穿，局部温度升高，很容易引起前列腺发炎、精子活力下降。”
早睡、慢跑、喝枸杞子茶，效果挺不错
在此提供给大家专家建议的两个最重要的生活习惯：一是每晚10点必上床睡觉，保证睡眠。二是早起和晚饭后坚持散步，边活动身体，边调解情绪，半小时后准保神清气爽。
十一长假后，气温持续下降，对很多男性来说，秋天是个多事的季节。不少男性在这个时候遭遇难言之隐，尤其是前列腺疾病又到了高发季节，所以，男人秋天养“腺”非常必要。
现象秋风吹出“腺”病
长假过后的几天，因前列腺炎等泌尿系统疾病就诊的患者人数激增。医生们分析，这与长假期间很多男性不加节制地饮酒、吸烟、熬夜、吃辛辣食物等有关。此外，前列腺炎秋季高发也和天气因素密切相关。前列腺疾病的发病存在明显的季节因素。天气转凉，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。时间一长，腺体也因此出现退行性改变，使腺体内的血液循环障碍进一步加重，造成血液淤滞，增加了细菌滞留的机会。而尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。另外，秋天气候比较干燥，人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗致使前列腺疾病发病率增加。
预防多饮水、注意保暖
虽然一再提醒，但很多男性仍然不太注意饮水问题。天气变冷之后，许多人的饮水量减少，给前列腺及其他脏器带来不利影响。一般人每天喝2000毫升的水就行了。这个饮水量就可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染的目的。
到了秋天，要格外注意的一点就是局部保暖问题。一些男性认为自己身体好、不怕冷，一些则是为了追求时尚，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，这很容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保持温暖的环境，可使前列腺压力降低，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。
坚持喝枸杞子茶，每天开水冲泡，有时单泡枸杞子，有时和绿茶一起泡，坚持时间长了，觉得效果很不错。邱先生另外的养生办法是就是每天晚饭后慢跑。“我家附近有个学校，每天晚上我去绕着操场跑几圈。跑完后浑身出汗，很舒服。”
保卫前列腺，不妨从下面几个环节入手：
一是要调节情绪。不良情绪对人的健康影响很大，许多男性疾病就是由此引发的。保持良好乐观的精神状态，对预防和治疗疾病都大有好处。
二是要调节饮食。暴饮暴食、饮食偏好，都会损害健康。合理节制饮食，了解饮食宜忌，慎用补品，才是保持健康之道。
三是劳作适度。体力脑力劳动要适度，性生活要适度，还要有适度的体育锻炼，保持男性旺盛的体力，杜绝疾病的侵扰。
不良生活习惯，害人不浅
前列腺疾病并非如人们所想的老年病这么简单。最近几年，前列腺疾病发病率呈上升趋势、发病年龄则呈年轻化趋势。与此相关的是，男性不育症的发病率也呈逐年上升趋势。
而事实上这和现代人的不良生活习惯大有关系。
“坏习惯里排第一的要属熬夜晚睡。”专家说，一整天的劳作后，需要良好的睡眠来调养身体，睡觉的同时身体各器官会自我调节、排毒。晚上10点~12点进入睡眠最好，因为这段时间入睡，身体毒素至少能排出70~80%。而12点以后再睡觉，排毒时间已过，睡眠质量不高，即使早上补觉也无益。
“第二不好的习惯要算是电脑前坐着不动。”专家说，虽然电脑对健康的危害究竟有多大目前仍有争论，但它确实对人体有辐射已是定论。更重要的是，电脑前一坐，长时间不动，喝水少，憋尿，都会压迫生殖器官，影响其功能。
再说说酗酒、抽烟。酒精有扩张血管的作用，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类有毒物质不仅直接损害前列腺组织，还会干扰血管的神经功能，损害血液循环。可以说，烟和酒对前列腺乃至生殖器官危害甚大。
此外，暴饮暴食，性生活无规律也都是不良习惯。
专家还特别指出：现在不少男青年喜欢穿紧身裤，这对生殖器官特别不好。“精子正常存活温度在36℃左右，紧身裤一穿，局部温度升高，很容易引起前列腺发炎、精子活力下降。”
早睡、慢跑、喝枸杞子茶，效果挺不错
在此提供给大家专家建议的两个最重要的生活习惯：一是每晚10点必上床睡觉，保证睡眠。二是早起和晚饭后坚持散步，边活动身体，边调解情绪，半小时后准保神清气爽。
坚持喝枸杞子茶，每天开水冲泡，有时单泡枸杞子，有时和绿茶一起泡，坚持时间长了，觉得效果很不错。邱先生另外的养生办法是就是每天晚饭后慢跑。“我家附近有个学校，每天晚上我去绕着操场跑几圈。跑完后浑身出汗，很舒服。”
保卫前列腺，不妨从下面几个环节入手：
一是要调节情绪。不良情绪对人的健康影响很大，许多男性疾病就是由此引发的。保持良好乐观的精神状态，对预防和治疗疾病都大有好处。
二是要调节饮食。暴饮暴食、饮食偏好，都会损害健康。合理节制饮食，了解饮食宜忌，慎用补品，才是保持健康之道。
三是劳作适度。体力脑力劳动要适度，性生活要适度，还要有适度的体育锻炼，保持男性旺盛的体力，杜绝疾病的侵扰。