您的胃还好吗……？（胃部日常养生法大全）……
女娲健康小编导读
五脏养生中很多人最为关心的当属胃部养生了。忙碌的工作和饮食的不规律，对胃的伤害毋庸置疑！胃病的折磨，是当下很多人正在承受的痛。而柔弱的胃，又哪里经得起这般折腾？保“胃”工作刻不容缓！那么在日常生活中我们要怎样保护胃部不再受伤害呢？赶紧来看看今天的文章吧，胃的日常养生法全在里面呢！
胃，在中医学中常被称为“水谷气血之海”，也就是说，胃是人体生命活动所需要的营养物质（水谷气血）的主要原产地之一，可见胃之重要，非同一般。
同时，为了维持生命，人们每天都要吃饭，胃每天都处于高负荷运转状态。因此，胃很容易受损而生病。
为了维持我们身体的健康，减少胃炎、胃溃疡等一类疾病的发生，在日常生活中加强对脾胃的保养，是很有必要的。
药膳养生
胃本身就是负责容纳、消化食物的，因此食疗自然是养胃的首选方法。平时可多食小米、南瓜、山药、薏米、生姜、大枣、蜂蜜、胡萝卜、山芋等健脾胃的食物。
食疗方一：山药小米大枣粥
取新鲜山药100克（或山药饮片30克）、小米100克、大枣10枚，先把新鲜山药洗净、削皮、切成小块（如为山药饮片需提前浸泡1~2小时），与小米、大枣共同煮粥食用即可。
功效与适用人群：本品可健脾益胃，用于一般性养生保健，老少皆宜。
食疗方二：生姜山药薏米粥
取鲜生姜25克、新鲜山药100克（或山药饮片30克）、薏米80克、粳米100克，先把薏米泡水2~3小时，把山药洗净、削皮、切成小块（如为山药饮片需提前浸泡1~2小时），然后与粳米共煮粥。在关火前10分钟加入切成小碎块的鲜生姜即可。
女娲健康小编导读
现代越来越多的家庭都开始注重养生，而养生也成为了当下一个热门的话题。可是养生也是需要分型而论的。这是为什么呢？因为我们每个人的体质不同，养生的方法当然也不同。所以想要正确的养生，第一步就是要辨清自己的体质。今天这篇文章就来教您如何判断自己的体质，做好养生的第一步！
平和体质
平和体质也称为正常体质或常人，以脏腑功能健全，精力充沛，精神愉悦，思维敏捷为特点。禀赋良好，后天调养得当，阴阳气血调和，机体充满活力。
精神状态：精力充沛，目光有神，思维敏捷，精神愉悦，不易疲劳，嗅觉灵敏。
体貌特征：体形匀称健壮，面色、唇色红润，肤色润泽，头发稠密有光泽，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
自觉症状：耐寒耐热，睡眠良好，胃口正常，大小便正常，没有异常感觉。
阴阳平和，气血运行顺畅，脏腑功能健全，血液旺盛故面色红润、肤色润泽，唇色红润，头发稠密有光泽，目光有神；阳气充裕故嗅觉灵敏，不易疲劳，精力充沛；气血充盈故耐寒耐热，睡眠良好；脾胃功能正常故胃口正常，二便正常；气血平和故舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
气虚体质
气虚体质是指身体虚弱、面色晄白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。元气、宗气、卫气的虚损，致使气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的功能活动衰退，抗病能力下降等。原因多是先天不足、后天营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及劳累过度等。
精神状态：精神不振，容易疲倦，语音低微。
体貌特征：肌肉松软，面色苍白，舌淡红、胖大，脉弱。
功效与适用人群：本品可健脾益胃，温中散寒，适用于慢性胃病患者。
经络养生
每天早、晚用掌根向下推足阳明胃经（下肢段）30~50遍，分别揉按中脘、足三里、太冲等穴位，每穴1~3分钟。
注意
第一，规律饮食，按时就餐。这一点对于养胃来说，尤为重要。我们经常说：“有时怎么吃，比吃什么更重要。”说的就是这个道理。
第二，不要过食生、冷、辣、肥腻等食物，特别是儿童、年老体弱者，以及胃病患者。
第三，每顿饭不要吃得过饱，特别是晚餐。尤其是对于中老年人而言，在整个身体机能相对减退的情况下，最好不要再让胃每天都满负荷工作。就像一辆已经开了十来年的旧货车，每天还装载得满满的，这辆车就会报废得更快。
第四，保持心情愉快，也是养胃的重要因素。在中医学中，一向重视情志（即情绪）养生。反之，如果长期不良的情绪刺激就会成为人体患病的重要原因，即所谓的情志致病。现代医学也认为，一些胃病（如胃痉挛、胃溃疡等）与长期精神紧张、压力过大等有密切的关系。
女娲健康小编导读
五脏养生中很多人最为关心的当属胃部养生了。忙碌的工作和饮食的不规律，对胃的伤害毋庸置疑！胃病的折磨，是当下很多人正在承受的痛。而柔弱的胃，又哪里经得起这般折腾？保“胃”工作刻不容缓！那么在日常生活中我们要怎样保护胃部不再受伤害呢？赶紧来看看今天的文章吧，胃的日常养生法全在里面呢！
胃，在中医学中常被称为“水谷气血之海”，也就是说，胃是人体生命活动所需要的营养物质（水谷气血）的主要原产地之一，可见胃之重要，非同一般。
同时，为了维持生命，人们每天都要吃饭，胃每天都处于高负荷运转状态。因此，胃很容易受损而生病。
为了维持我们身体的健康，减少胃炎、胃溃疡等一类疾病的发生，在日常生活中加强对脾胃的保养，是很有必要的。
药膳养生
胃本身就是负责容纳、消化食物的，因此食疗自然是养胃的首选方法。平时可多食小米、南瓜、山药、薏米、生姜、大枣、蜂蜜、胡萝卜、山芋等健脾胃的食物。
食疗方一：山药小米大枣粥
取新鲜山药100克（或山药饮片30克）、小米100克、大枣10枚，先把新鲜山药洗净、削皮、切成小块（如为山药饮片需提前浸泡1~2小时），与小米、大枣共同煮粥食用即可。
功效与适用人群：本品可健脾益胃，用于一般性养生保健，老少皆宜。
食疗方二：生姜山药薏米粥
取鲜生姜25克、新鲜山药100克（或山药饮片30克）、薏米80克、粳米100克，先把薏米泡水2~3小时，把山药洗净、削皮、切成小块（如为山药饮片需提前浸泡1~2小时），然后与粳米共煮粥。在关火前10分钟加入切成小碎块的鲜生姜即可。
功效与适用人群：本品可健脾益胃，温中散寒，适用于慢性胃病患者。
经络养生
每天早、晚用掌根向下推足阳明胃经（下肢段）30~50遍，分别揉按中脘、足三里、太冲等穴位，每穴1~3分钟。
注意
第一，规律饮食，按时就餐。这一点对于养胃来说，尤为重要。我们经常说：“有时怎么吃，比吃什么更重要。”说的就是这个道理。
第二，不要过食生、冷、辣、肥腻等食物，特别是儿童、年老体弱者，以及胃病患者。
第三，每顿饭不要吃得过饱，特别是晚餐。尤其是对于中老年人而言，在整个身体机能相对减退的情况下，最好不要再让胃每天都满负荷工作。就像一辆已经开了十来年的旧货车，每天还装载得满满的，这辆车就会报废得更快。
第四，保持心情愉快，也是养胃的重要因素。在中医学中，一向重视情志（即情绪）养生。反之，如果长期不良的情绪刺激就会成为人体患病的重要原因，即所谓的情志致病。现代医学也认为，一些胃病（如胃痉挛、胃溃疡等）与长期精神紧张、压力过大等有密切的关系。