男人肾虚到底该怎么补……
要说男人最害怕什么词，“ 肾虚”恐怕是其中之一。现如今，满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要 补肾”，使不少疲于生计的中年人，只要有点 腰膝酸软的症状，就把它归罪于“肾虚”，有些人甚至四处搜寻补肾保健品。
肾虚已经成了商家叫卖的一枚棋子，这就需要我们擦亮眼睛，认清肾虚的真面目。“即便不少人有肾虚，它的危害也被夸大了。”在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的。
“护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。”中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授说，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。
对此，北京中医药大学教授、中华中医药学会中医药文化分会主任委员张其成给大家指出了几招护肾之宝。
一是房事有节制
。虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现 疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
二是护肾按摩操
。一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。
阴囊的皮肤主要为角质层薄，血管和神经分布比较丰富，所以这里常常出现一些男子们难以启齿的麻烦，即发生一些常见疾病：
疥疮
疥疮是一种传染性皮肤病，俗话说“疥疮是条龙，先从手上行，腰里缠三圈，裆里扎老营”，形象地说明这种病最终常常波及阴囊皮肤。开始时是出现在手指缝，然后在下腹部，最后在阴囊上出现疹子和水疱，然后发生黄豆大小的 结节，奇痒难忍，夜晚尤甚。
固定型药物疹常发生有些男性在服用磺胺类药或止痛片、四环素片、土霉素片、巴比妥类镇静催眠药等数小时后，阴囊皮肤上就出现圆形的水肿性红斑或紫红斑，边缘清楚，有灼热感。停药l～10天内，红斑渐渐消退，留下暗紫色的斑。下次再服同类药时原部位又会出现红斑，症状一次比一次重，紫色斑的颜色也越来越深。有的局部出现水疱，糜烂，伴有疼痛、发热、头痛、全身乏力等不适。
阴囊瘙痒
阴囊瘙痒症常由于内裤过紧、布质过硬，经常摩擦，或衣料上残留的化学洗涤剂、染色剂的不断刺激而造成。或由于卫生习惯差，局部潮湿，情绪不稳定等原因，引起阴囊皮肤的阵阵瘙痒，而外观上没有异常。有时会因经常搔抓而出现水肿、糜烂、渗液。
阴囊神经性皮炎
阴囊神经性皮炎多由于精神状态长期波动、失眠等原因而引起阴囊皮肤的剧烈瘙痒，局部皮肤渐渐增厚、发硬、苔藓化。
阴囊湿疹
阴囊湿疹是由于患者对某一因素过敏或患上述疾病，致使阴囊皮肤上发生某种慢性病程、反复发作、表现多样的湿疹病。主要为先后或同时出现红斑、丘疹、水疱，糜烂、渗出、结痂、肿胀、 皮肤粗糙、色素沉着等，病人自觉灼热、瘙痒，多种药物治疗，效果不甚明显。
三是饮食调理
。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。 要说男人最害怕什么词，“ 肾虚”恐怕是其中之一。现如今，满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要 补肾”，使不少疲于生计的中年人，只要有点 腰膝酸软的症状，就把它归罪于“肾虚”，有些人甚至四处搜寻补肾保健品。
肾虚已经成了商家叫卖的一枚棋子，这就需要我们擦亮眼睛，认清肾虚的真面目。“即便不少人有肾虚，它的危害也被夸大了。”在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的。
“护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。”中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授说，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。
对此，北京中医药大学教授、中华中医药学会中医药文化分会主任委员张其成给大家指出了几招护肾之宝。
一是房事有节制
。虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现 疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
二是护肾按摩操
。一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。
三是饮食调理
。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。……