女人如何变得年轻 越来越年轻的

怎样才能使女人变的更年轻

每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。

但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕。

饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。

“饮食是健康的基础。

”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

据临床证实，许多女性荷尔蒙的失调问题，基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。

由此我们可以确定，如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌，那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢？ 就针对这个问题，列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案，即“平衡荷尔蒙的饮食”： 饮食秘密1.多食水果和蔬菜 蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。

它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。

因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品 蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。

抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。

但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。

而这种氧化又会生成自由原子基。

自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。

在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。

自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。

自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。

不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。

而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

以上这些成分，大多含于下列食物中： 维生素A——橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。

维生素C ——水果（尤其是柑橘类水果）；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。

维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

饮食秘密3.多食含络合碳水化物食品 碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。

碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。

简单碳水化合物（除水果外）都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。

络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显著的。

前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

营养早餐食谱 瑞士穆兹利——选择一种较好的无糖穆兹利，在苹果汁或桔子汁中浸泡一晚上。

燕麦粥——购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。

芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。

玉米片——购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。

烤咸鱼——佐以烤马铃薯和蘑菇。

不要食用含人工色素的咸鱼。

全麦面包——佐以无糖果酱或柠檬酱。

最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。

新鲜的有机酸奶——佐以水果，如香蕉或草莓。

干果——浸泡一晚。

购买干果时一定要选择不含二氧化硫添加剂的品牌。

如何让女人变年轻？

哀大莫过于心死。

衰老莫过于心老，关键是心态，不要老是照镜子，当你把心态年轻了，那你就年轻了，80岁的人可以有小孩子的心，关键是心，只要你心里调节过来了，那一切自然就回到正路了，外貌上自然就会恢复过来。

补药这东西作用不是很大，人的衰老是必然的，特别是外表，真正要羡慕的是年轻人的那颗心，而不是年轻人的外貌。

当你的心年轻了，那你自然就觉得年轻了

怎样才使四十几的女人变年轻

女人总是爱发牢骚，说男不喜欢自己的理由是男人移情别恋，有外遇了，有相好的了，看上年轻的了，瞧着自己的黄脸不舒服了等等，这些理由总是为自己开脱的。

其实不然，在男人眼里，尤其是成熟的男人眼里，女人的魅力并不仅仅是相貌上的美丽，或许内在表现出的潜在的气质更重要。

所以，无论女人的年龄是不是变老，这些都不是影响男人审视自己的主要条件。

要想让男人多留恋，多倾情，那就得让自己变得更有魅力，而这种魅力需要女人付出许多，但绝不是化化妆那样简单。

对于女人如何让自己变得更有魅力，博主简单地总结了一下，认为主要有五个方面。

第一，心态要平静如水。

女人的心一样要放平，放端正，尤其是那些成功男人背后的女人，更要放平心态，千万不能被社会的不良风气和习俗给玷污，更不能显现出贪婪和不满足的本性。

“没有最好的，只有更好的”是一句广告词，其实这句广告说得很明白，很多事情并能去追求最好的，过得去就可以了，也只有这样，男人才能感觉到女人是那样的善良，那样的贤慧，那样的容易哄，否则，当一个男人今天送了一枚钻戒，你明天就提出要宝马车，后天还想要别墅，那男人的心里就会不断地产生厌恶感，感觉这个女人象个喂不饱的大白眼狼，所以，再漂亮的女人，女人也会随着要求的不断提升而越来越没有魅力，当男人连想都想不想你来的时候，女人也走入了死胡同，回头已经来不及了。

第二，多宽容少猜疑。

女人的宽容很重要，很多女人因为一丁点的小事埋怨男人，因为一条玩笑的短信猜疑男人，因为男人多看了别的女人一眼就一个劲地审问，闹得男人没有了安全感，干什么事都担心女人知道，担心身后有又眼睛在盯着，这样久而久之，男人连家都懒得回了，更不愿意搭理女人，因此，女人在男人心目中所有美好的形象都随着时间的推移而飘得七零八碎，即使女人使出千般本事，怕也难以让男人再看到自己的一点好，这种情况下，还有何魅力所言？ 第三，让男人有自信。

女人常常爱在男人面前唠叨，说自己单位的领导怎么怎么年轻，说自己的同学如何如何能挣钱，说自己的同事的老公如何如何地会疼爱，说自己的朋友的老公如何如何会浪漫，说人家住得如何如何好，说人家为了孩子如何如何舍得花钱，说人家给老婆买得衣服如何如贵，等等等等。

反正，总是爱拿别的所谓的成功的男人跟自己的男人比，这种话让男人听了特自卑，特别有自信，不但起不了激将的作用，反而让男人感觉到女人瞧不起他，只会贬自己，只看到自己的缺点，从不鼓励自己，从不看到自己的优点，所以男人看女人的眼光也会随之改变，也会学着女人专挑毛病，专挑不顺眼的，这样，男人还怎么会看到女人的魅力？ 第四，把风骚藏到骨子里。

男人喜欢风骚的女人，但那是对别的女人而言，对自己的老婆，男人都喜欢本份。

而其实每个女人的骨子里都有那么一股风骚劲，但是如果女人不懂得隐藏，那么男人就会认为女人放荡，男人的猜疑心也会随之起来，猜想着女人是不是背叛了自己，是不是红杏要出墙啊，是不是别有新欢了，试想，这样的善下，男人根本没有心思都琢磨女人的魅力了，所有的精神头都用在了担心和顾忌甚至是监视之中，魅力自然也被其远远抛在了眼角边。

或许，稍稍调整一下策略，女人就会不用化妆让自己变得魅力无限 1：千万不要小看我们自己，我们身上有无限的潜能，潜能不是客观的，是主观的，你认为可能就会可能，一切皆有可能，信念可以让一切不可能变为可能，潜能的钥匙之有一把，握在自己手中。

2：靠山山倒，靠人人跑，所以，要靠自己！一定要有自己的工作，要精神，经济要独立，要有自己的尊严。

3：现代女性，要可以勇敢，也可以温柔，温柔的请求比严格的要求更有效。

面对生意场上的男人，我们要端正，保守，嘴巴甜一点，身段软一点，最好与同事结伴而行，该离场时要离场。

4：我们一定要学会爱惜自己，心疼自己，如果你自己都不爱惜自己，不心疼自己，你希望谁来爱你？！ 5：结婚后，不要舍不得花钱，你舍不得花钱，就会有人帮你花！（后话就不说了） 6：我们不可能做到让所有的人都满意，但求无愧我心。

7：我们不要做传统的“三瓶女人”，而要做现代“四养女人”，传统的“三瓶女人”是指：“花瓶”-“醋瓶”-“药瓶”，也就是说，年轻的时候是花瓶，自己像一朵花一样；结婚后变成了醋瓶，总是担心老公会有外遇；老了变药瓶，因为担心过度，操劳过度，神经衰弱。

而现代“四养”女人是指“休养”-“保养”-“营养”-“滋养”的一个模式，该花的钱千万不要省，要内外兼收，这样，才能永远的保持自己的魅力！ 8：不影响别人，不伤害别人，不侵犯别人的权利，做自己喜欢做且有能力做的事，所做的事情对自己对别人有帮助。

9：要学会宽恕别人，原谅别人，原谅别人就是善待自己。

在内心深处说：无论你曾经如何伤害过我，我愿意尽弃前嫌，以毫无保留的宽容来原谅你。

我不会再受到消极负面情章：

四十多岁女人怎样才可以变年轻

你好想要年轻就要从预防做起，不能等到自己变成了黄花菜了才开始保养四十岁的女人从皮肤开始保养皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。

无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。

大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。

不过45~55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。

中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。

反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。

事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。

皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。

20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4~5秒钟，60岁以上时就要6~7秒才能回到原位。

皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。

晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。

80%缘于20岁以前晒伤造成的。

所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。

”皮肤科医生认为，如果在20~30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。

至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。

捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。

谢谢采纳。

女孩怎么样就变年轻了？

我同意楼上的观点，年轻的心态很重要！而且自信心也很重要啊，要做到内心的强大，前提是看轻身外之物的得与失，找回内心的淡定与坦然。

一个朋友安慰我，要我树立自信。

对，是自信！ 想起于丹老师讲的一个寓言，相信很多博友都听过，原话是： 有一个寓言，它说在一个小镇上有一个非常穷困的女孩子，她失去了父亲，跟妈妈相依为命，靠做手工维持生活。

她非常自卑，因为从来没穿戴过漂亮的衣服和首饰。

在这样其为贫寒的生活中，她长到了十八岁。

在她18岁那年的圣诞节，妈妈破天荒给了她二十美元，让她用这个钱给自己买份圣诞礼物。

她大喜过望，但是她还没有勇气从这个小镇上堂而皇之地走过。

她捏着这个钱，绕开人群，贴着墙角朝商店走。

一路上她看到所有人的生活都比她美好，心中不无遗憾地想，我是这个小镇上最抬不起头来的、最寒碜的女孩子。

看到自己特别心仪的小伙子，她又酸溜溜地想，今天晚上盛大的舞会上，不知道谁会成为他的舞伴呢？ 她就这样一路嘀嘀咕咕躲着人群来到了商店。

一进门，她感觉得自己的眼睛被刺痛了，她看到柜台上摆着一批特别漂亮的缎子做的头花、发饰。

正当她站在那里发呆的时候，售货员对她说，小姑娘，你的亚麻色的头发真漂亮！如果配上一朵淡绿色的头花，肯定美极了。

她看到价签上写着十六美元，就说我买不起，还是不试了。

但这个时候售货员已经把头花戴在了她头上。

售货员拿起镜子让她看看自己。

当这个姑娘看到镜子里的自己时，突然惊呆了，她觉得这一朵头花改变了她整个人的容颜，突然之间，她变得像一个天使一样容光焕发，她从来没看到过自己这个样子。

她就特别惊讶地想，有如此神奇的力量，那我买了吧。

所以她就飘飘欲仙地掏出钱来说我买了。

人家找给她四美元的时候，她仍然像飘着一样转身就往外飞跑，然后咣一下，撞在一个刚刚推门进来的老绅士身上，然后她隐隐约约听到那个老人叫她，她就飘飘忽忽地跑了。

一路上她就在想，我怎么会有如此的改变，她不知不觉地就跑在了小镇最中间的大路上，她看见所有人迎向她，都是惊讶的目光，她听到人们在议论说，这个镇子上还有这么漂亮的女孩子，她是谁家的女孩子，我们怎么从来不认识她？就在这个时候，她又一次碰到了她暗暗喜欢的那个男孩，那个男孩也很惊讶，叫住她，说，我有没有荣幸请你做我今天晚上圣诞舞会的舞伴？这个女孩子简直心花怒放，她想了想，我索性就奢侈一回，用手里这四块钱回去再给自己买点东西。

所以她又这样一路飘飘然地回到了小店。

她一进门，就看到那个老绅士微笑着站在那。

这个老人跟她说，孩子，我就知道你会回来的，你刚才撞到我的时候这个头花就掉下来了，我一直在等着你回来取。

弥补小女孩缺憾的正是她自信心的回归。

是的，自信可以让你克服许多的缺陷。

无需羡慕别人，你就是最好的自己。

正如卞之琳的《断章》里所写的那样，在羡慕别人之时，回头发现，你也正是别人羡慕的对象。

怎么样才能让自己变得年轻一点呢？

变年轻的方法：方法一：不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。

冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。

血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

更可怕的一点是，生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。

而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

方法二：注意饮食1、一个西红柿（或是苹果一个）在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

2、一杯醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。

如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3、一杯酸奶从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。

而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。

所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

4、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。

特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。

但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。

早上的一杯可以清洁肠道。

补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

因此，每晚饮水的作用不能低估。

5、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。

特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

方法三：自制面膜1、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。

20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6、黄瓜汁是很棒的紧肤水。

把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。

15分钟后用清水洗干净。

7、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。

酸橙汁是天然的漂白剂。

8、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

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