女人游泳后喝什么 女人游泳
17岁女生游泳后应吃什么
您好，我是一名大三学生，高中时是学校游泳队的，希望我的回答能给你帮助，首先我们说游泳确实是可以减肥的，但是我们得注意一个问题，那就是游泳完了食欲会大增，所以游泳前最好先吃两片全麦面包，想要有效的减肥，就必须要控制好自己的饮食，切忌游泳完后暴食暴饮， 游泳完后一个鸡蛋（蛋清最好，蛋黄含热量高），一杯低脂牛奶最好不过。
建议在早晨游泳前先做一些热身运动，这个相信你在上体育课的时候都做过吧，呵呵，其次我们要说的是早晨游泳的利弊，准确来说早上游泳比任何时间都好！只不过不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过累会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。
游泳是有氧运动，建议采用蛙泳的方式游1000M左右，不同的人有所差异，看个人体力而言，总之，不要太累就行，20-30分钟皆可。
减肥是一个循序渐进，坚持不懈的过程，只要不断地坚持，相信你会拥有一个完美的身材，祝你成功！
女性游泳有什么好处？
能减肥健身，调节肺活量。
还有什么好处呢？是不是所有的女人都适合游泳？需要注意什么？游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都能运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。
同时对消耗体内过多脂肪，都有不可磨灭的作用，因此游泳是兼具保健、减肥于一体的多功能运动项目。
研究还表明，女性游泳能助性。
游泳对女性的帮助很多，不一样的游泳姿势所运动到的肌肉不一样，对身体带来的影响也就不一样，其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。
蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，常常游这两种姿势，长期锻炼下来，除能有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升女性性功能，在做爱时感觉会更为美好。
不一样的游泳姿势所运动到的肌肉不一样，对身体带来的影响自然不一样，蛙泳由于有张腿、合腿的动作，因此对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些，能有效提高腹肌功能。
蝶泳时要求身体像海豚似的起伏，对腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，体力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之若一个人能游蝶泳，则说明她的力量很强。
相对其他泳姿来讲，蝶泳对腹部、臀部的运动幅度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位，因而说，多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一点儿也不夸张。
游泳能调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。
总而言之，游泳是很“火”的运动，它的益处，如给全身的肌肉做水疗，血液循环变得顺畅等，都是众所周知的。
而对性生活感觉日渐平淡的女性来说，游泳还会成为性动力的“马达”，能提升性能力。
游泳对女人有什么好处？
好，坚持不懈的过程，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。
游泳是有氧运动，建议采用蛙泳的方式游1000M左右，不同的人有所差异。
减肥是一个循序渐进，但是我们得注意一个问题，20-30分钟皆可，总之，不要太累就行， 其次我们要说的是早晨游泳的利弊，准确来说早上游泳比任何时间都好！只不过不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过累会影响一天的工作，看个人体力而言，我是一名大三学生，高中时是学校游泳队的，相信你会拥有一个完美的身材，一杯低脂牛奶最好不过。
建议在早晨游泳前先做一些热身运动，这个相信你在上体育课的时候都做过吧，呵呵，切忌游泳完后暴食暴饮， 游泳完后一个鸡蛋（蛋清最好，希望我的回答能给你帮助，只要不断地坚持，蛋黄含热量高），那就是游泳完了食欲会大增，所以游泳前最好先吃两片全麦面包，想要有效的减肥，就必须要控制好自己的饮食，首先我们说游泳确实是可以减肥的…
游泳前后该怎么吃
游泳前几小时可以进食？？ANS：我们救生员训练是宣导游泳前1小时进食，但也不要吃饱。
游泳后能吃什么东西or几小时后能进食？？ANS：游泳后没有指定不能吃的东西，有人说最好40分钟内进食较不会胖，这有待求证。
要减肥游泳比跑步好？？ ANS：游泳原则上比跑步好，但如能多样运动更好，因为运动的肌肉不一样。
跑步的人膝盖可能较容易受损，年龄大时就会显现。
参考资料
女生游泳要特别注意什么？
去游泳池里游泳是很多时尚人士的首选运动。
而对于女性朋友，游泳是很好的减肥和塑身方式，但一定要注意个人卫生，否则很容易会被泳池的细菌侵入，引起妇科炎症。
因此，女性朋友游泳时必须要注意以下事项： （1）有妇科病症状不能游泳。
现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。
（2）不要坐在泳池边休息。
很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或 台子上，这样很容易引起妇科炎症。
因为池边的地面经常被人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起霉菌性阴道炎。
所以，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。
（3）月经期前后4天别游泳。
从女性的生理特点上来说，女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能，正因为女性在生理上有这样的结构特点，游泳的时候才更要特别注意，否则很容易让阴道受到感染，发生炎症。
游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。
月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯。
同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。
（4）不要直接接触公用椅凳。
公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公 用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。
所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。
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