外国女人看起来比实际年龄大 比实际年龄年轻的女人

为什么外国女人看起来比实际年龄大

年龄包括生理年龄和心理年龄。

生理年龄看起来比实际大，有个体差异的因素，也有不注意保养造成的生理表征衰老过快导致。

心理年龄看起来比实际大，主要和个人心态以及个人阅历有关。

心理年龄可导致生理年龄产生变化。

所以，要注重调节心态！

女人看上去比自己真实年龄大得多怎么办

想变年轻点，这很容易，首先你得减肥，减肥就得每天把自己搞得汗流浃背的那种有氧锻炼，必须天天坚持才有效果。

再就得注意三顿饭的吃法：早餐必须吃饱，不吃早餐的人会变胖；中餐吃好点没有问题，少吃含脂肪多的食物，多吃新鲜蔬菜和吃水果；晚餐要吃少还要吃早，最好5点左右吃晚餐，只能吃7、8成饱，就是要稍微饿着一点，晚饭1小时后出门锻炼去，继续锻炼的汗流浃背，晚上锻炼回来直到睡觉前都不能吃零食，只要你都能够每天坚持做到，你就会瘦下去，多余的脂肪走了，结实的肌肉会变紧，身体内的毒素随着汗水排走，脸上肌肉变紧，会精神焕发，脸上红韵，你会变得越来越年轻。

还有一点，瘦下来后要学会打扮自己 因为58岁的我就是这样坚持了2年，现在160身高的我，只有106-108之间的体重，身材苗条，脸上红韵，不用任何化妆品，我的皮肤细腻，就是锻炼的结果，别人说我只有48岁。

2年前我像个老太婆，现在我象个中年人，锻炼使我心情越来越好，人越来越年轻，身体越来越健康。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 外国女人看起来比实际年龄大