体瘦体湿的女人 女人体内湿气重的原因

女人瘦体减肥穴

或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，会提升基础代谢功能 如果你有以下特征： 下身肥胖，手脚冰冷 1，肌肉松软，容易痰多，“绝不能”喝冰冷的饮料。

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否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食。

对身体加温有很大的作用、辣椒等、水肿，吃得少也不瘦。

泡面、味精也不要吃、胡椒、花椒，如生姜，可用红糖、蜂蜜代替、不要吃白糖、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次…

身体瘦弱的女性要怎么补？

脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体 强劲。

反之，则身体消瘦，肢软乏力。

防治体瘦先要排除甲充、肝病、肾 病以及肿瘤等多种慢性病。

1. 进补原则 很多身体痩弱的女性都存在挑食和偏食现象。

因此，首先应改掉不良 习惯，增加各类营养素的摄入量，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物。

此 外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。

平日里可多吃些健康的零食， 如花生、奶糖等。

胃肠功能较弱的痩弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝 脏食用。

体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品， 如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。

2. 食疗方案 核桃牛乳饮、蜂蜜饮料、海参膏、龟肉百合红枣汤、甲鱼滋肾羹、银 耳鸽蛋、百合鸡子黄汤等都是身体瘦弱的女性的食疗佳品。

阴虚往往内热， 体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的 同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

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你好孩子小的时候肠胃脾脏等各项器官还没有发育成熟免疫系统也没有完全成熟这个时期孩子体质虚弱是正常现象要注意孩子饮食合理建议孩子吃高吉星片（儿童装）或凯贝尔锌硒宝它们是纯天然的蛋白态锌硒给孩子补锌使用更安全吸收更好给孩子长期服用达到很好的补锌效果改善和提高孩子的食欲促进孩子更好的生长和发育另外要加强体育锻炼

身体健康的瘦弱女人怎么变胖些

增肥食疗药膳五款 肥胖固然失去风情的魅力，但消瘦亦乏迷人的风采和青春的气息，从临床医学来看，瘦弱之人弱不禁风，往往容易感染各种病症，包括女子易致不孕或早产、胎儿营养不良等。

美国科学家奥曼斯坦指出，如果绘制一下发病率水平曲线，可发现身体最壮的是在25岁以后体重每年增加0.4公斤的人。

美国教授思德烈斯在进行了大量调查研究后得出结论，美国本部加利福尼亚州70岁的老人中，体重超过标准体重10~20%的死亡率最低。

在芝加哥的一家公司职员中，寿命最长的，是那些超过“正常体重”25~30%的人。

只有当体重超过标准体重的35~40%时，才会发生各种疾病，说明稍胖比稍瘦更健康，更长寿。

中医认为，人体的肥瘦强弱与先天禀赋和后天营养调摄状况，密切相关。

“脾为仓廪之官”，“胃为水谷之海”，身体消瘦多因先天性的或后天性的脾胃功能低下，运化不足所为。

脾胃为后天之本，气血生死之源，脾胃健，气血盛，运化正常，则肌肉丰腴，肢体强劲，反之则身体消瘦，肢软力乏。

当身体消瘦，又查不出任何病因时，不妨采用下列药膳食疗方，以调整脾胃功能，保证营养吸收，可使你形体丰满，体格健壮。

肥白方 组方：大豆黄卷，猪脂。

制法：大豆黄卷，又名大豆黄，其制作方法是，将黑大豆洗净，水浸泡，待外皮微皱时捞取，放入竹筐内，上盖湿布，每日淋水一、二次，保持一定湿度，使其发芽。

待芽长1厘米左右时，取出晒干，炒熟磨粉，然后加入猪油适量，拌匀，制成重约10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可渐增至每次三、四丸。

若服药期间大便溏薄时，则不要再增加剂量。

以温酒送下，疗效更佳。

功效：《名医别录》载：大豆黄主治“五脏不足，胃气结积，益气止痛，去黑皮干，润肌肤皮毛”。

猪油补虚润燥，使人肥健。

两者合用，有补益肺脾，增进食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。

治瘦方 组方：黑牛髓、地黄叶、白蜜各等份。

制法：将三者混匀，置入瓷器内，放于锅中，文火煮熟，空腹时舀一匙，每日随意服用。

功用：黑牛髓能润肺补肾，泽肌悦面，地黄汁可壮阴益精，“五脏内伤不足，通血脉，益气力，利耳目”。

白蜜为百花之精髓，能润脏腑，通三焦，调脾胃。

三者合用，有补气养血，滋润脏腑之功。

脏腑滋润，气血充沛，自然形态丰，且使皮肤细腻白嫩。

平素大便溏薄者不宜服用。

山药粥 组方：山药、乳酪、白糖。

制法：一是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪白糖食用。

二是将山药晒干研粉，每取30g，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅动，二三沸后取下，调入乳酪，白糖即可食用。

功用：山药性味甘平，可补虚损，长肌肉，润皮毛，为治消瘦，美容颜之妙品。

乳酪可养肺润肤，养阴生津，两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚损消瘦者，疗效甚佳。

酥蜜粥 组方：酥油、蜂蜜、大米各适量。

制法：将大米淘净，煮粥，待沸后调入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1剂。

功用：酥油营养丰富，中医认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。

《本草纲目》言其“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”。

《随息居饮食谱》言其“润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热”。

蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。

煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结等，长期食用，颇有裨益。

参芪粥 组方：人参、黄芪、大米、白糖适量。

制法：将人参（或党参）、黄芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食。

或将参、芪研粉、每取3~5g，调入稀粥中服食。

功用：人参大补元气，《本经》言其“主补五脏，明目益智，久服轻身延年”。

《药性论》言其“主五脏不足，五劳七伤，虚损瘦弱”，对一切气血津液不足之症，均可收到良好的补益强壮之效。

黄芪为补药之长，《别录》言其“补丈夫虚损，五劳羸瘦。

”《日华子本草》言其“助气壮筋骨，长肉补血。

”《本草备要》言其“益元气、壮脾胃”。

煮粥服食，对体瘦乏力，纳差食少，五脏亏损等，收益颇著。

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注意饮食祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。

下面介绍几种有效的除湿食物。

红豆吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。

其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。

薏米是非常好的祛湿食品。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。

薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。

食谱：红豆薏米汤将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。

冬瓜冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。

冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。

尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。

但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。

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