女人乏力睡眠不好是什么原因 睡眠不好浑身乏力酸痛

全身无力睡眠不好是什么原因

体内湿气不除，睡在久也睡不够中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯导致湿气聚集在体内，表现为：身体发沉无力，头脑昏沉，全身皮肤瘙痒、脸黄油腻，湿疹长痘，肌肉酸痛等症状。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

湿毒的程度：一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

体内有没有湿气，来测一测就知道啦！1.头发爱出油、面部油亮、长痘2.睡觉流口水、口臭、身体有异味3.皮肤瘙痒，经常过敏，长红疹4.肩颈酸痛，关节容易肿痛5.精神不济，身体疲倦，精力不集中6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）9.小肚子大（常有胀气），身体浮肿10.耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落11.爱手心出汗，易招蚊子叮咬12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败注意：如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

女性经常疲倦乏力是怎么原因

女性引起疲劳的因素多种多样，如运动过度、刺激过大、贫血、便秘、荷尔蒙不平衡和维生素B6不足等。

引起疲劳的原因有以下几种： 1、咖啡因摄取过量。

对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。

2、打鼾。

身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。

3、贫血。

贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。

当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。

女性在月经期间或产 后，都可能因为失血过多而患上贫血。

此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。

如果觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。

4、甲状腺功能减退。

如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。

60岁后近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。

此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

5、泌尿系感染。

女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿中国，却会产生疲劳感。

泌尿系感染多数是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。

6、心脏不好的征兆。

如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。

许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。

及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。

7、食物过敏。

食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。

疲劳是食物过敏的早期症状。

要少吃或不吃曾经有过敏症状的食物

女性睡眠不好是因什么引起？

指导意见：你好，失眠是由于植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，还有平时要有规律饮食. 可以口服谷维素片+ 维生素B1片+安神补脑液进 行调理，平时饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.

全身无力睡眠不好是什么原因

导致睡眠不足，失眠原因很多，传统中医理论，失眠的原因主要是脏腑机能紊乱，心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可考虑睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

2。

揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

女人全身无力嗜睡什么原因

或适值经期、失眠 随着生活节奏的加快，女性已不再只是家庭主妇，因此面对职场。

5，也会出现嗜睡的现象，说睡就睡。

该病治疗以中医为佳，推荐“醒脾开窍汤”，杨氏中医40多年临床经验方，疗效可靠，往往也会导致嗜睡的现象，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。

2、肥胖 生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题、体质虚弱 营养不足 体质虚弱就往往会导致没有精神，总想睡觉6、低血压 贫血 如果身体有这些问题，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了、熬夜 这是首当其冲的，不管对于男人还是女人。

有的妇女虽然忘记了来月经的日期，不管是什么时间还是什么场合，往往会令女性朋友睡不好觉，失眠则会导致白天嗜睡无精神。

8、嗜睡症 发作性睡病 这是一种功能性的疾病，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。

又称“经行多寐”。

4，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。

3、怀孕 女性怀孕了，嗜睡就是其中的一个，典型症状就是不可控制的睡眠发作，统称为“思睡性疾病”，该病发作没有性别差异。

7、经行嗜睡 妇女每遇经行前后、家庭各个方面的压力、“周期性睡眠过多症”等女人嗜睡是什么原因1…

女人老是睡眠,睡一觉醒了,再无法入睡,是什么原因？

造成失眠的原因很多。

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

提高睡眠质量： 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。

铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。

在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。

总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。

顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。

在15至24度的温度中，可获得安睡。

冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。

在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。

如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。

德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。

足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。

不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。

海因建议：关上窗户睡觉。

晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。

海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

休假时应尽量保持充足的睡眠时间。

如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

睡眠充足出高效 如果昨夜没有睡好，今天你还会精神饱满地面对学习和工作吗？我想不会。

相信我们每个人都会从各自的生活经验中得知， 充足的睡眠可以消除疲劳、恢复体力和精力。

生理学研究还告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素，以及参于记忆的记忆蛋白。

这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，头脑不太灵活，个子也比较容易矮 小。

如此说来，睡眠并不是浪费时间，而是为身体养精续锐。

可是，对于一位处于青春期的少男少女，长期保证充足的睡眠可能会遇到不少来自外界和自身的困难。

生理学家的研究表明，在不同的人生阶段，人所需要的睡眠时间是不同的。

比如，新生儿每昼夜需要18-20小时，10岁左右的儿童每昼夜需要10-12小时，12-16岁的青少年每昼夜需要7-9小时。

这就意味着， 为了健康，我们每昼夜必须保证8小时左右的睡眠时间。

可能有的同学会问，我们的课业那么繁重，每天作功课都要到深夜，上哪找那么多时间睡觉呢？我不否认你的课业繁重。

但是，以牺牲睡眠为代价，无限度地增加学习时间，就能收到良好的学习效果吗？ 学习效率和充足的睡眠似乎是一对相互影响的＂孪生兄弟＂： 一方面，只有提高单位时间的工作效率，你才能＂挤＂出时间保证充足的睡眠；另一方面，也只有保证充足的睡眠，你才有可能提高学习效率。

上苍给予我们每一个人的时间都是每天24小时， 我们必须学会在这些时间里科学地安排自己的作息时间。

首先，从现在起，你要养成一种习惯：无论白天做什么，都要尽量少磨蹭。

这个习惯会帮助你节省一大批时间，而且是终生受益！ 另外，睡觉也要讲究效率。

一般来说，早睡效率比较高。

有人研究发现，晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时， 以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的。

因此，晚上最早9:30…

经常全身无力是什么原因,可能是过度的劳累、睡眠不好…

你好，根据你的描述可以初步诊断为失眠的心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目？异物，或涉险临危，表现夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊。

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在选择用药时西药的药物治疗作用比较快，但不良反应较大，有明显的依赖性。

中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠也有所改善，预祝你早日健康快乐

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