女人吃哪种维生素生发 维生素b6可以生发

女人吃哪种维生素片比较好？

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。

注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

1.多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。

真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。

所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2.多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。

一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

3.多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。

碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。

这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。

多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

4.多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。

据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。

特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。

这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

女人吃哪种维生素好

女人吃哪种维生素好？维生素A、B、C、D、E都有什么功效作用？大家都知道维生素C能美白养颜，维生素E能抗衰老，其他的维生素对女性健康又有什么好处呢？各种维生素的功效，并告诉你女人吃什么维生素好。

维生素是人体必需的营养物质，有极其重要的生理使命。

维生素还是治疗许多病症的“良药”，在维生素这个“大家族”里，每个成员并非万能，所以要有的放矢，服用维生素才会有最佳效果。

而维生素A、B、C、D、E等各个家族之下又分出了1、2、3、4、5等小组，在这个种族繁多的家族中，它们各自有着什么作用呢？你又该补哪种呢？A族——对眼睛有好处适用对象：干眼病患者维生素A是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必须的材料。

人体一旦缺乏维生素，就会患上干眼病、夜盲症等。

已知的维生素A有A1和A2,A1存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又称为视黄醇，而A2主要存在于淡水鱼的肝脏中。

维生素A1是一种脂溶性淡黄色片状结晶，维生素A2通常为金黄色油状物。

成人的维生素A每天需求量约为每日1毫克。

女性脱发要吃什么生发、养发？

女士脱发的原因一般为：遗传性脱发：父母有脱发的，子女有一定的概率被遗传到。

内分泌失调脱发：生活饮食不规律，情绪不佳等都有可能导致内分泌失调，头发的生长跟内分泌有着直接的关系。

脂溢性脱发：女士脂溢性脱发一般不会从额头或鬓角开始脱落，主要表现为头发整体稀疏，在头顶部头皮油脂分泌增多，头发变干变细。

建议用缮丝源丝沐精华液涂抹发根，平时注意生活习惯，一般根据情况1个月就能有改善，目前已有很多患者康复。

生发吃哪种维生素会比较好

天狮血之铁胶囊 【全国统一价】178元 【主要成分】猪血、大枣、黑米。

【产品功效】有效补铁，补血，改善由于缺铁缺血而引发的各种亚健康和疾病状态。

【食用方法】用温开水吞服，每日2次，成人每次3粒，儿童每次2粒。

【适用人群】身体需铁量较大的人，如处于发育高峰期的婴幼儿和青少年、少女、孕妇、产妇、和哺乳期的妇女；耗量较大的人，如脑力劳动者、运动员等；某些疾病人员，如负伤或手术失血病人、风湿和类风湿病人、癌症和放化疗病人。

服用方法： 120粒“血之铁胶囊”为一个食用保健周期。

对于成人和少年，要保证早3粒，晚3粒（每日6粒）；较小儿童，早2粒，晚2粒（每日4粒）。

严重缺铁导致贫血者，食用至血红素恢复正常水平后，还需再食用2至3个月，以补足体内的铁储存，稳走补铁效果 【产品规格】 120粒/瓶 【产品特点】 1）血之铁是生物补铁剂； 与食物中所含的铁一样，市场上的补铁剂也简单分为两大类：一类是传统的化学合成的补铁剂。

另一种就是现代生物的血红素补铁剂。

生物铁的价值很贵，一头牛或一口猪的提取量都非常少，只能提取5-6克，价值很昂贵。

说到这里，有人就会提出一个问题：用吃血豆腐的方法补铁行不行？我们可以告诉大家，一粒血之铁相当于1公斤的动物血，谁也吃不了那么多的血豆腐。

再者，动物血中含有在饲养过程中摄入的有害物质和人体剩下的蛋白质，脂肪，胆固醇等。

而血之铁只含提取出来的干干净净的原料铁。

2）血之铁的吸收率极高； 血之铁中的血红素的吸收率是化学补铁剂的5-7倍。

是医学界公认的最高的补铁剂。

这么高的吸收率，它的意义主要在于它的补铁效果好，食用3到4天，贫血症状就会明显的减轻，使用两周之后，血色素就会有明显的提高。

3）血之铁没有任何毒副作用； 化学补铁剂的最大缺点就是有毒副作用。

而血之铁胶囊采用的血红素铁，吸收不了的就被排出体外，所以不论怎样服用都不会产生任何的毒副作用。

由试验表明，他的使用量达到临床推荐使用量80倍以上，动物实验达到几百倍以上都没有任何的毒副作用发生。

4）血之铁的口感好； 血之铁口感微甜，没有任何其他味道，可以适合包括婴幼儿在内的各年龄人群长期服用，使他们的缺铁性疾病能得到彻底地改善。

5）血之铁服用方便。

血之铁胶囊可以像服普通保健品一样，用水整粒吞服，也可以将其打开，将内有粉末直接掺入食品中食用，解决了极弱人群和婴幼儿难以吞服片剂或胶囊的难题。

另外，血之铁随食物服用还有一个作用，就是它能帮助摄取食物中的铁和其他微量元素。

人可吸收的铁分为两类：非血红素铁 （离子铁）和血红素铁。

非血红素铁在胃肠道内常与植酸、草酸、单宁酸、碳酸等相结合形成不溶化合物，难以被人体吸收利用。

而血红素铁则完全不受这些因素的影响，吸收率极高。

但是，食物中大量存在的是非血红素铁，铁的吸收量很低，远远不能满足人体对铁的需要，很容易造成铁缺乏，尤其是对干发育期的少年儿童和缺铁的症状已经出现的人，特别是缺铁性贫血的人，就需要及时服用铁营养素补充剂来进行铁的强化补充。

【缺铁患者一般的症状】 面色苍白姜黄、食欲不振、消化不良、恶心、口炎、舌炎、萎缩性胃炎、皮肤千燥、毛发干枯脱落、易疲倦乏力、睡眠不佳、心慌气短、怕冷、头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或 “冒金星” 、精神萎靡、记忆力减退、思想不集中、常烦躁不安，免疫功能下降、爱得病、经常感到心悸、脉搏加快。

1. 女性：脸色无红润、皮肤粗糙、头发干枯、易生黄褐斑或雀斑、经血少而色淡、经期推后、阴道干涩、性欲减退、不孕或易流产、乳房干瘪、乳汁稀少、未老先衰、更年期提前。

2. 儿童：厌食挑食、易激怒、爱哭闹、多动、易感冒、睡眠不实、头发枯黄稀疏、指甲扁平，脆薄易裂和反甲、身材瘦矮、可有异食癖、学习成绩差、容易铅中毒。

3. 学生：学习时供氧不足、头晕、头疼、注意力不集中、极易出现脑疲劳、有时大脑一片空白、学习成绩上不去。

4. 男性：易乏力、工作运动能力的明显下降、腰膝酸软、性欲淡漠、阳萎早泄、少精不育。

5. 老人：头昏、耳鸣、心慌气短、四肢无力、视物昏花、易患感冒、便秘、腹胀、骨质疏松。

缺铁患者一般的症状： 血之铁的五大特点： 第一、生物补铁制剂：“血之铁胶囊”主要成分是用高科技从动物血液中提取的具有生物活性的生物态精华——血红素铁，它本身就是血中的成分。

是用它来补充人体所需要的铁，再生成我们身体的血。

第二、没有任何毒副作用：“血之铁胶囊”安全可靠，不论怎样服用都不会出现恶心、呕吐、厌食、腹胀等副作用。

它是来源于食物的纯天然绿色补铁、补血保健食品。

第三、吸收率极高：“血之铁胶囊”内含的血红素铁是在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收。

吸收了的直接参与人体红细胞的合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的铁制剂。

第四、口感好：化学补铁剂常有难以接受的苦涩味道和铁锈气味。

而 “血之铁胶囊”口感微甜，没有任何异味，可以适合包括婴儿在内的各年龄段人群长期服用。

第五、服用方便：“血之铁胶囊”可以整粒吞服，也…

女人吃哪种维生素c好？吃哪个牌子的维生素容易吸收？一般吃多久？

你年纪轻轻，没必要吃维生素（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。

再多啰嗦几句：人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。

不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。

在二十四岁之前尽量不服。

尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。

就有利于营养吸收。

目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。

特举例：其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。

市场上的都是忽悠，因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。

否则就不可能叫VE. (VC也是如此) 什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。

主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。

（维生素B族要混合型的，不可单一。

）市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。

含量不能和医用的相比。

还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。

*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。

尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。

最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。

而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。

因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。

很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。

那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。

（服用不当反倒对人体有害）。

再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。

为什么呐？您也清楚了。

上述请斟酌。

女人吃维生素哪种牌子

最好多吃蔬菜和水果，如果觉得自己维生素实在比较缺乏，可以服用21金维他【药品名称】 通用名：多维元素片（21） 商品名：21金维他 【性状】本品为薄膜衣片 【作用类别】本品为维生素及矿物质类非处方药药品。

【药理作用】维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质，二者是构成多种辅酶和激素的重要成分，缺乏时可导致代谢障碍而引致多种疾病。

【适应症】用于预防和治疗因维生素和矿物质缺乏所引起的各种疾病。

【用法用量】口服，成人及12岁以上儿童一日2片，12岁以下儿童一日1片，饭后服用。

【注意事项】 1、应按推荐剂量服用 2、服用本品后尿液色变黄，但不影响使用。

3、儿童必须在成人监护下使用。

4、本品性状发生改变时禁用。

5、请将此药品放在儿童不能接触的地方。

【药物相互作用】 1、抗酸剂可能影响本品中维生素A的吸收，故不宜同服。

2、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

【贮藏】遮光，密封，在干燥处保存。

【包装】塑料瓶，每瓶装60片。

【有效期】2年 善存：[成份] 本品为复方制剂，每片含： 维生素A（醋酸酯） 4000国际单位 钾40毫克 β-胡萝卜素（相当于维生素A） 1000国际单位 氯36.3毫克 维生素 D400国际单位 镁100毫克 维生素E 30国际单位 铁18毫克 维生素B 11.5毫克 铜2毫克 维生素B 21.7毫克 锌15毫克 维生素B 62毫克 锰2.5毫克 维生素C 60毫克 碘150微克 维生素B 126微克 铬25微克 维生素K 125微克 钼25微克 生物素 30微克 硒25微克 叶酸 400微克 镍5微克 烟酰胺 20毫克 锡10微克 泛酸 10毫克 硅10微克 钙 162毫克 钒10微克 磷 125毫克 辅料为： [性状] [作用类别] 本品为维生素及矿物质类非处方药药品。

[适应症] 用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。

[规格] [用法用量] 口服。

成人，一日1片。

[不良反应] 偶见胃部不适。

[禁忌] 慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。

[注意事项] 1.严格按规定的剂量服用，需要大量服用时，请咨询医师或药师。

2.本品含维生素A，可从乳汁中分泌，哺乳期妇女过量服用可致婴儿产生食欲缺乏、易激动、颅压增高等不良反应。

3.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

4.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.本品性状发生改变时禁止使用。

6.请将本品放在儿童不能接触的地方。

7.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

[药物相互作用] 1.抗酸药可影响本品中维生素A的吸收，故不应同服。

2.不应与含有大量镁、钙的药物合用，以免引起高镁、高钙血症。

3.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

[药理作用] 维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。

二者是构成多种辅酶和激素的重要成份，缺乏时可导致代谢障碍，而引致多种疾病。

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