腿困疼是什么原因女人 小腿困疼是什么原因

大腿困疼是什么原因？

犯困的原因– 营养的消耗是犯困的根源。

脑部的供血减少，引起脑细胞的供氧减少，这是容易发困的重要原因之一。

紧张的工作学习，缺乏休息和睡眠。

一个人疲劳后会发困，那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞要休息，由兴奋状态转为抑制状态的缘故。

因此，一开始不要耗费太多精力，保留实力。

正如长跑一样，开始跑快了，到后来没劲了。

不让自己发困– 困的时候 课间起来走走，活动活动，这样至少能一段时间不困； 做一会前屈后仰，左转右转的动作，可使神经兴奋起来，赶走睡意； 或者锥刺股，在发困的时候用拳头打一下、用牙签刺一下自己，使自己保持清醒状态； 事先准备一些酸辣食物发困时吃一些，用这种味觉刺激有助于困意消失； 如果实在没有办法，那么干脆午睡。

增加睡眠时间。

从营养方面解决：缺少维生素B是引起发困的原因之一。

有5种食物应多吃：樱桃，韭菜，菠菜，葱、姜、蒜，蜂蜜。

钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含钾。

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