女人补品那个好 女人吃什么补品最好
女人补品那个好
夏天如何进补:冬令进补,有一定道理。
但这并不是说其他季节一概不能进补,相反,只要是症状需要,夏令进补也是在所必行的,但必须区别虚弱症状选择应用,选用原则如下: 滋补:就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。
常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等,滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏,如十全大补膏、洞天长春膏等。
由于这些补品、补药都会增加消化道负担,有的还偏于温性,所以在夏季一般很少服用。
然而它们的补益作用较强,对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用,因此像患重症、手术后或妇女分娩后,即使在夏天也照样可以服用。
不过要注意:(1)适量服食,不要过量;(2)胃口不好、舌苔厚腻,或发热、腹痛泄泻时不宜服食。
清补:就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。
常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等;清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括枫斗)等。
但要注意:第一是身体阳虚,有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食;第二是服食应该有所节制,在春夏两季过于用寒凉药物,会损伤人体的阳气。
平补:就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。
这一类补品、补药为数较多,如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等。
这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足,若能在夏季正确服食,同样可取得良好效果,只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。
为了取得良好的进补效果,进补者应该以虚弱的类型选用相适应的补品、补药,如气虚的应补气,阴虚的要补阴,心虚不宁的要补心,脾虚食少的要补脾等等。
至于自己的体征需要何种补法,应在中医的指导下实行。
女人吃什么保健品好
现在,很多女人的手袋里面,除了口红、钱包、手机之外,又多了一件物品——保健品。
相信很多女人都会吃一些保健品,但是却很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。
我们根据专家的建议,将女人吃的保健品分为四大派别,希望大家看过之后能够了解女人吃什么保健品好。
1.维生素派:21金维他,金施尔康,各种维生素丸等。
使用人群:繁忙的上班族,经常吃快餐食物的人。
女人必吃保健品·盘点冬季“健康杀手”·快速排毒摆脱毒素侵扰·女性按摩胜过吃补品·七大绝招预防手脚冰凉·6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源·普通肥皂是防甲流首选·6保湿攻略告别皮肤干燥·预防甲流从起居防护开始·冬季抗击流感5大窍门·通缉汽车甲醛污染物专家提醒:据全国大规模的营养调查,我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为:钙、维生素B2、维生素A。
女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的,但切记不要过量。
2.美容派:朵尔胶囊,太太口服液,天使丽人胶囊,青春宝胶囊,排毒养颜胶囊,珍珠花粉胶囊等。
使用人群:众多爱美女性。
专家提醒:女性在经历流产、妊娠、哺乳后,加上月经慢性失血,很容易发生轻微的贫血症,失去青春期皮肤光滑红润的美感。
女人除了吃保健品以外,可以适当补充一些阿胶、红枣,平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物:如果有头昏乏力的表现,可以上医院查一下血象,在医师指导下适当补充铁剂。
3.安神补脑派:安神补脑液,补中益气丸,脑白金等。
使用人群:白领阶层,因为各种压力,患上慢性疲劳综合征,出现神经衰弱、失眠、头昏耳鸣,记忆力减退的人。
专家提醒:人们有一个误区,认为中成药取自天然,非常安全,殊不知,中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生,所以在使用前最好能够咨询专业医生。
另外,女人压力太大,以致出现精神心理问题的话,最好咨询心理医生,寻求心理治疗。
4.调理生理派:乌鸡白凤丸,逍遥丸,妈富隆,益母草丸,百消丹。
使用人群:容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。
专家提醒:避孕药的主要成分是孕激素和雌激素,如果两者的比例合理,有助于保持女性内分泌激素水平的平衡,则会起到相当理想的效果,也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。
如果避孕药成分的比例不适合个人体质,则不能起到相应的效果,甚至会造成月经紊乱。
购买避孕药,应在专业医生的指导下找理想的一种。
总之,女人吃什么保健品好也是因人而异的,最好在专业医生的指导下进行选择。
另外,现代女人多面临着巨大的心理压力,容易出现精神心理问题,如神经衰弱、失眠、抑郁等。
此时,最需要的不是保健品,而是心理治疗,尽快咨询心理医生是一个不错的选择。
女人要吃什么补品比较好
1、适量饮水 人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。
当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。
为了保证水分地摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物地摄入量 胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人地皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。
富含胶原蛋白和弹性蛋白多地食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
3、要注意碱性食物地摄入 日常生活中所吃地鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。
重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感地表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。
为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
4、常吃富含维生素地食物 维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。
因为维生素E能够破坏自由基地化学活性,从而抑制衰老。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤地作用。
科学家们发现,脂褐素地生成与过氧化脂类有关。
含维生素E多地食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少地物质。
当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
富含维生素A地食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色地蔬菜和水果。
富含维生素B2地食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
5、多食含铁质地食物 皮肤光泽红润,需要供给充足地血液。
铁是构成血液中血红素地主要成分之一,故应多食富含铁质地食物。
如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
除了以上几招以外,皮肤还要避免外界地刺激。
夏天地烈日,冬季地寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要根据季节地变化,适时采取防护措施。
皮肤地清洗不要过于频繁。
如反复摩擦,会使被破坏地皮肤细胞来不及再生。
注意保护皮肤,避免接触过酸过碱性物质,根据自己地皮肤选择合适地化妆品和清洁品,适当进行按摩。
请问女人吃什么样补品最好
炖鱼胶~鱼胶是用鱼类的鱼鳔制作而成的,含有大量的胶原蛋白,以及微量维生素和矿物质。
经常吃鱼胶的人做事情有力气、说话有底气、皮肤好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不开裂手脚不皴裂、产后术后恢复快奶水足,鱼胶属中性,不寒不燥,是坐月子、手术后身体恢复的最佳补品,平时坚持经常吃可以全面提高身体素质。
有些鱼胶还有比较突出的功效,比如补气血非常明显,或者对呼吸道疾病有显著恢复效果,或者能提高肠胃消化吸收能力,或者在皮肤弹性韧性方面有较好效果等,但是鱼胶最主要的作用还是在于通过增强人体体能来预防疾病。
你可以在微信里边,通讯录里边新的朋友那里搜一家叫大众食补的,这家人的鱼胶是在国内外产地自收的原货,性价比十分高,跟她们拿鱼胶你可以省不少钱,她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。
平时身体比较虚弱的或者刚做过手术的可以选择滋补型的鱼胶,身体有某些问题的可以选择对应的调理型鱼胶。
什么补品对女人好
中年妇女:滋容美体。
中年妇女正处在心理和生理的过渡时期,来自事业和家庭的巨大压力,使她们开始感到韶华将逝。
而要延长青春,除了加强外在皮肤等局部保养外,更重要的是合理的补充营养,促进机体的自身调理,只有身体的机能健康,皮肤等外在条件才能焕发光彩。
海参能够帮助中年女性留住青春,从膳食滋补入手,达到美容的效果。
其中富含的精氨酸、刺参粘多糖对保持皮肤水分、增加皮肤弹性,会产生很神奇的效果。
重要的自由基消除剂超氧化物歧化酶(SOD)及元素硒、锌、铜等能够降低脂质过氧化速率,有效预防皮肤老化,达到美容效果。
医学研究表明,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼。
人过40岁后,骨的生成减少,吸收增多,骨皮质变薄,髓腔增宽。
这时的骨头犹如鸡蛋,骨皮质薄似蛋壳,充满髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清,脆弱易碎。
骨骼是由钙和磷混合构成,如果饮食中缺少含硼的食物,钙就会大量消耗,特别是骨质中钙的排出增多,吸收减少,人体一旦出现缺钙就容易患软骨症。
虽然硼在人体内的含量极少,但其生理功用却不容忽视。
近年来的观察发现,中年妇女软骨症患者增多。
因此,中年妇女要注意选择含硼的食物,平时应多注意水果的摄入,苹果、雪梨含硼量最丰富。
其次,蔬菜中的萝卜缨及萝卜、雪里蕻、油菜、香菜等的含硼量也很丰富。
其它含硼比较丰富的食物还有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等。
因此,步入中年的女性朋友们应注意在日常膳食中摄入含硼食物,此外还应该多做健身运动。
但需要注意的是,如果光吃含硼的药物,而不吃含硼的食品,仍会损伤骨气。
而吃进含足够的食物后,不宜吃含硼的药物。
中年妇女不宜多吃甜食 甜食过多还会刺激胃液分泌,日久损害胃黏膜,诱发胃炎和胃溃疡。
吃甜食过多,能发生肥胖,导致动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等。
导致胆结石: 美国的科研人员发现,50岁左右的妇女吃甜食过多,会导致胆结石。
研究人员认为,过量的糖会增进胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。
过量的糖还能自行转化为脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素、矿物质和其它营养成分的摄入,导致人体肥胖。
研究人员还指出,肥胖并不会使所有的人生长结石,但对中年妇女来说,它却是招致胆结石的温床。
因此,中年妇女要少吃甜食。
促发乳腺癌: 多吃甜食还可促发乳腺癌。
据研究,女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官,长期摄入高糖食物,能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态,而早期乳腺癌细胞的生长,正需要大量的胰岛素。
被乳房大量吸收的胰岛素,对乳腺癌细胞的生长繁殖,起着推波助澜的作用。
加速老化: 长期食糖过量,还会加速细胞的老化。
因为糖属于酸性食物,大量吃糖,可使体液碱度变成中性或弱酸性,促使细胞衰老,使人体环境适应能力差,头发变黄变白。
大量吃糖,还会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松和易发生骨折。
因此,中年妇女不宜多吃甜食。
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