女人吃鹌鹑蛋好吗…… 鹌鹑蛋女人吃了

吃鹌鹑蛋好吗

且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，且易吸收，小孩子系经常吃鹌鹑蛋对视力发育有利，促进生长发育，具有健脑补脑功效，而且。

治肾虚，鹌鹑蛋中所含的磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质。

2，对贫血有良好的改善作用.预防动脉硬化鹌鹑蛋富含卵磷脂，可以生成溶血磷脂，有保护血管壁，预防硬化的作用。

4.补肾益气鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸1.补虚养颜鹌鹑蛋中富含优质蛋白、无机盐等。

具有补益肾气。

男子经常食用可以改善精力，提高性欲，调整机体气血，使面色红润，多吃鹌鹑蛋不仅调补滋养，还可美肤养颜，是滋补妙品。

3.5倍，对保护人的视力有益处.保护视力鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的2、强健腰膝的作用，有防治眼疾，提高视力的功效，鹌鹑蛋中维生素D含量丰富，可以有效为人体补充维D，人体维D含量水平高的人，大脑记忆力和信息处理能力更佳，能抑制血小板的凝聚作用，从而阻止血栓的形成，可用鹌鹑蛋炒韭菜食用。

5.健脑益智鹌鹑蛋是“天然的补脑丸”、腰痛、阳痿，易被人体吸收利用，是补虚健体的佳品…

你好！请问17岁女生每天早餐吃四个鹌鹑蛋好吗？有没有…

问题分析： 你好。

根据你所描述的情况，其实鹌鹑蛋的营养价值和鸡蛋是差不多的。

意见建议：但是鹌鹑蛋的个头小，蛋黄所占比例相对来说就较大，17岁的女生，应该还处于高中学习阶段，用脑较多，如果本身没有高脂血症等，四个鹌鹑蛋是没有影响的。

鹌鹑蛋或是鸡蛋中的蛋白质非常丰富，而且易于被人体吸收，是很好的。

吃鹌鹑蛋有什么好处

您好，很高兴能为您解答：鹌鹑的肉和蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。

鹌鹑肉和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。

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谢谢

每天吃多少鹌鹑蛋好

三四个就够了鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。

鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。

宜常食为滋补食疗品。

鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有＂卵中佳品＂之称。

近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。

鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类，不喜结群互动，而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。

该物种生性胆怯，体形较小且伪装色很好，常常潜伏在农田、草场的植物基部，极难发现，受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，每百克可食部含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，维生素E3.08毫克，钾138毫克，钠106.6毫克，镁11毫克，锰0.04毫克，锌1.61毫克，铜0.09毫克，磷180毫克，硒25.48毫克，胆固醇515毫克。

其部分营养成分稍高于等量的鸡蛋（传说一个鹌鹑蛋的营养价值等于2~3个鸡蛋，此说不当）。

据资料，可补气益血、强身健脑，于治疗贫血、营养不良、神经衰弱、气管炎、结核病、高血压、代谢障碍等有助益。

海外报道其对因食虾蟹或某些药物引致的过敏反应有抑制作用。

1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

3.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。

一般人均可食用 1. 适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用； 2. 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

宜：鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用；肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食；胃气不足的胃病患者宜食；所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。

[编辑本段]制作指导 1. 神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效； 2. 治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。

先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。

粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。

每日服一次，连用60天； 3. 慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。

4 虎眼丸子 肉馅里加料酒、五香粉、鸡精、葱、姜末、酱油、少许盐、蛋清、面粉、淀粉，打黏糊，将其拍扁。

煮鹌鹑（鸡）蛋，用肉包住，用四五成热油炸。

油凉后，往油里加水、胡椒粉、鸡精、水淀粉、香油，淋在丸子上。

5 茄汁煨金球 鹌鹑蛋煮熟剥壳；西红柿划破、用开水烫裂表皮，去籽剥皮剁成蓉；热锅温油小火，鹌鹑蛋放入锅中微炸至表皮金黄起皱，沥油；锅里留一点底油爆香蒜蓉，加入西红柿蓉、番茄酱中火翻炒，加入适量盐、糖和少许米酒，炒出香味，接着加入半碗水煮开；番茄汁煮至浓稠后，放入炸好的鹌鹑蛋小火焖2~3分钟，大火收汁装盘即可。

[编辑本段]食疗作用 鹌鹑蛋味甘，性平。

有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

[编辑本段]备注 鹌鹑蛋被人们誉为延年益寿的“灵丹妙药。

” [编辑本段]食疗价值 鹌鹑的卵。

洗净用。

味甘，性平。

能补益气血。

有较高的营养价值。

所含蛋白质，维生素B1、B2，卵磷脂、铁等均高于鸡蛋，并含芦丁。

用于营养不良、贫血、结核病及高血压、血管硬化等。

煮食或蒸食。

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