女人喝啤酒能减肥吗…… 吃苹果一周能瘦多少

女生喝啤酒,可以减肥吗？

最适合胖、 糖尿病人。

另外、纤维素及B族维生素等。

我 们强调的是要控制而不是不要。

肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。

因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油，但又只有很低的能量，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了。

而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。

然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵，， 减肥是一件长久的战争， 希望你是快乐de、用油煎炸的食物或西式快餐等，配合跳绳，会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类，要战胜自己，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品，坚持在晚上7点以后不吃东西，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，效果非常好 下面有几个建议。

二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类（如米、面、杂粮等）。

谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物，它既可以为人体提 供维生素，且有极少的脂肪、纤维素矿物质等，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好。

如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃、蛋白质，才是最好的减肥办法，只能让你的身体变的很差！ 如果你肯运动的话，要有持之以恒的勇气.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法。

另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西

喝啤酒可以减肥吗

啤酒具有七个方面的功效：一是卫生。

啤酒是由天然原料制成，并在绝对符合卫生标准的条件下产生的，是可靠的纯天然食品。

二是解渴。

啤酒能刺激味觉分泌唾液而达到解渴的目的，另外，啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。

三是提神。

啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。

适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛。

四是助消化。

生产啤酒用的主要原料是大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。

另外，它还可以刺激胰腺分泌胰岛素，促进糖代谢，对糖尿病患者有利。

五是利尿。

啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，并通过提供的血液对肾脏的剌激而加快人体的代谢活动。

六是减肥。

在各种减肥方法中，啤酒能起到很好的减肥效果。

这是因为它含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇。

对抑制体形的过快增长非常有效。

七是防病。

啤酒含大量维生素B族，特别是维生素B12 维生素B2（核黄素）。

维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。

维生素B2对保护视力、抗治口唇炎、催乳有重要作用。

纵使啤酒有诸多好处，过量饮用仍会适得其反，如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心跳过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”。

长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

且过度饮用啤酒会引起酒精中毒，造成肝脏疾病。

医学家还发现嗜饮啤酒的人易患胰腺癌。

因此，医学营养学家建议：每人每天饮啤酒应不超过1.5升。

喝啤酒时还要注意掌握几个“最佳”：最佳温度：12度左右比较好。

第一，在这个温度调节下，啤酒特有的香气可以正常地发挥出来；第二，在这个温度下，酒里面的二氧化碳会慢慢地作用，泡沫细腻丰富，同时会带出酒香。

温度高了不行，二氧化碳很快消失，口感不好，温度太低了也不好，影响香气的挥发，从而使口感不好。

喝啤酒时不要放冰块，因为啤酒本身就已经很淡了，放冰块会影响口味。

最佳口感：啤酒至少一口要喝到15毫升以上，就是要大口地喝啤酒，啤酒不宜细饮慢酌。

要是喝少了就不能充满口腔，酒在口中升温，会加重苦味，感受不到啤酒特有的香味。

最佳环境：有条件的放在冰箱里，一般储存在阴凉的地方，避免日晒。

切忌不能冰冻，不仅影响口感还会引起爆炸，反复地冷冻解冻对酒本身也不好。

最佳配菜：饮用啤酒时不宜与腌熏食品共餐，因为容易产生有害物质。

一般宜同时食用水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒酒菜。

市场上的啤酒种类繁多，有生啤酒、熟啤酒、干啤酒、无醇啤酒和保健啤酒等等。

这些啤酒的成分不同，因为人的体质也有所不同，所以喝啤酒要因人而异。

你可根据个人的身体状况，有选择的饮用，那会对你的身体更加有益。

 生啤酒：比较适于瘦人饮用，生啤酒（即鲜啤酒）是没有经过巴氏杀菌的啤酒。

由于酒中的活酵母菌在灌装后，甚至在人体内仍可以继续进行生化反应，因而这种啤酒喝了很容易使人发胖。

另外生啤酒中的鲜酵母可以促进胃液分解，增进食欲，加强消化，增加营养，对瘦人增强体质、增加体重也是有好处的。

 熟啤酒：经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。

 低醇啤酒：低醇啤酒利用特制的工艺令酵母不发酵糖，只产生香气物质，除了酒精，啤酒的各种特性都具备，滋味、口感都很好。

适合于从事特种工作的人饮用，如驾驶员、演员等。

这类啤酒含有多种微量元素，具有很高的营养成分。

人喝了这种啤酒不容易“上头”，还能满足“瘾君子”们的酒瘾。

 无醇啤酒：普通的啤酒酒精度是3.5%左右，无醇啤酒一般酒精度控制在1%以下，不是说一点酒精含量都没有。

这类啤酒属于低度啤酒，只是它的糖化麦汁的浓度和酒精度比低醇啤酒还要低，所以很适于妇女、儿童和老弱病残者饮用。

 干啤酒：这种啤酒源于葡萄酒，酒中所含的糖的浓度不同，普通的啤酒还会有一定糖分的残留，干啤酒使用特殊的酵母使剩余的糖继续发酵，把糖降到一定的浓度之下，就叫干啤酒。

适合怕发胖和有糖尿病的病人饮用。

 保健啤酒：这种啤酒除了酒精度低以外，还含有黄芪等多种中药成分，能大大加快人们在剧烈运动后恢复体能的速度。

因此，运动时喝保健啤酒比较适宜，它还适合那些喜欢喝酒但又对健康有顾虑的人。

女生喝啤酒会发胖吗？

每天喝一罐 375ml 热量147cal 一年发胖7公斤常看日剧的人都知道，日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后，开一罐啤酒来慰劳自己。

尤其是在天气酷热的夏天，一口气灌下冰凉的啤酒，真是人生一大享受。

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。

不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。

这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。

啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

喝酒对女孩子来说可以减肥吗

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤！

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