女人30岁后都会体质变差吗…… 女人体质差吃什么好
女性体质会改变吗
一.。
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体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更加容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以了，平时多吃一点铁含量多的食物。
动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。
这种形式的铁吃后在体内可直接被吸收利用，吸收率可达11~22%，不受同餐食物的影响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰富，吸收率也高。
另一种是存在於植物性食物，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁，其吸收率一般仅为1~5%，大豆略为高些（7%）。
值得注意的是有些铁含量多的食物并不一定能补血，关键在於其中铁质能否被吸收，铁的吸收和利用程度比铁的绝对含量意义更大。
它受许多因素的影响，与铁存在的形式、食物的种类、同餐吃进的食物以及人体内铁的储备量等都有关系。
如血红素铁的吸收率高於非红血素铁，食物中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸以及纤维素等都会干涉铁的吸收，而胃酸（盐酸）、蔬菜水果中的维生素C、有机酸，以及肉类中的某些成分却可促进铁的吸收。
须注意日常生活中常见影响铁吸收的实例有：1.大米、玉米、小麦、高梁等谷物，都含有磷酸盐的植酸盐，它们与铁结合成不溶性化合物，阻碍铁的吸收。
2.波菜含铁很多，但它与草酸结合，性质稳定，不容易解离，铁的利用率低（不过波菜中的叶酸，还是很丰富的）。
3.有些碱性食物如豆腐、柿饼中的铁，不易溶解，也难以被人体吸收利用。
4.蛋黄中的铁与高磷蛋白相结合，使铁的吸收率仅为3%，还不及大豆（7%）。
5.茶中的鞣质，可使铁沉淀而妨碍铁的吸收和利用，故缺铁或缺铁性贫血的人最好不喝浓茶。
6.某些碱性、酸性药物也可影响铁吸收。
二.。
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体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。
平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。
饮食合理可防体寒 1.适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。
多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。
如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。
比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。
如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。
将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。
白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。
冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8.服用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。
但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
9.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
简易运动制造热量 1.下蹲练习 将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。
将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。
5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
2.手指拉伸 手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。
之后放松。
在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
三.。
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体虚，体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起）。
秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜…
三十岁的女人保养脸部方法？
20岁应该注意眼周肌肤的保养多吃点水果，21~30岁 除细纹——补充美容精华液，让“肌龄”停留在25岁 二十岁以后要注意的重点是表情纹。
因为长时间固定做出某种表情，会让角质变厚而出现折痕，也就是皱纹。
此外，在二十至三十岁之间，应该以二十五岁为分水岭，二十五岁之后，身体的新陈代谢功能会慢慢趋缓，可是代谢功能缓慢的后遗症并不容易察觉，趁着后遗症尚未出现时，可以从这个阶段开始采取一些预防措施，像是做脸部运动、按摩，都可以加速新陈代谢，吃点辣椒也是不错的方法。
这个阶段除了基础保养之外，还要多加一项去角质。
过了二十岁后，若不靠外力帮忙，角质是不会主动代谢的，原本二十八天的皮肤代谢周期开始延长，所以一定要在基础保养里，增加去角质这个步骤，以及使用美容液和面膜。
我在这里提到的美容液，其实就是一般所说的精华液，美容液是直接采用日文的说法。
透过去角质，能清除老旧的角质细胞，不要堆积在脸上，使皮肤表面比较完整；面膜的种类以保湿或深层清洁为主。
有一点我特别提醒各位，就是去角质时千万不要用力推挤皮肤，否则更容易扯出皱纹。
去角质是这个阶段相当重要的功课，就像是替皮肤做大扫除，然后记得在大扫除过后，敷上具有保湿效果的面膜，为皮肤补充水分。
当代谢功能逐渐变差，等于皮肤的颠峰状态结束，开始走下坡，虽然还感觉不太出来，但若是过了二十五岁后，能够在保养步骤里加入使用精华液的话，就有机会让这条下坡路不是呈直线快速下降，而是以很平缓的坡度一点点地往下，甚至保持一段时间的水平，才又往下一点点，然后维持这个模式进行下去。
我自己在这个阶段，针对除细纹下的最大工夫，就是找出我的一号表情，也就是我所练就出的桃花笑颜法。
当初，我以偶像路线进入演艺圈，每次拍照时，摄影师都会要求我露出笑容，所以我在家里就先对着镜子练习从微笑到开心大笑各种不同程度，然后选出最美、最适合我的笑容，练习到不用照镜子，也知道自己现在笑的正是那一号表情。
可是长久下来，固定的表情必定会导致细纹产生，尤其像我的卧蚕比较大，更需要注意，因此，我预防鱼尾纹加深的方法，就是靠着改变之前固定的表情。
我很清楚自己笑到何种程度，会出现纹路，那么就减少笑的程度吧！ 藉由其它表情、加上手势之类来辅助，同样可以适当地表达自己的情绪，不仅减少细纹生成的机会，更能避免人家认为我笑得不够真诚。
31~40岁 抗压——保养要天天进行 三十岁后影响肤质的主要关键，除了原本的体质、日晒和空气污染以外，压力也是一大原因。
假使二十到三十岁的阶段，没有事先为皮肤储存好养分，就会在这个时候出现瞬间老化的现象，一旦素着脸没上妆，脸部就会显得暗沉、水分不均匀（脱皮），眼睛四周、鼻翼两侧的角质也跟着肥厚，就连前一个阶段的表情纹也会加深。
此外，皱纹变深后，导致该部位的脂肪流失，则使皱纹更难抚平。
在这个年龄层，基础的清洁、保养已经不够，还要再加上特殊保养，甚至是问题保养（trouble care）。
我自己正处于这个年龄层，所以感受特别深刻。
不要以为找专家就能解决所有问题，特别是在二十至三十岁阶段没有养成习惯的人，来到三十岁后再不开始保养，日后很可能得在脸上花大钱，才补救得回你的“面子”。
因此，之前从来不做保养的人，现在开始真的都还来得及。
婚前堕胎的女人多不多？
以后不要再有错误的想法！看看《残蚀的理性》就知道了，这是杀生，会让自己一辈子走霉运，而且自己和爱人的关系，因此而中断了80%，如果堕胎两次，基本不可能在一起了，就是在一起也不会幸福。
就是生下来扔到庙里也比杀掉自己的孩子要强，至少，将来，还有个怀念和牵挂…… 一般来说，年龄不超过20岁女孩子（特别是16-18岁的），她们的身体还没有完全成熟，如果这个时候堕胎一次，对身体的危害影响极大，以后她们患许多妇科病的几率要比正常的女人大好几倍。
怀孕随便乱堕胎不只危险性高，而且还可能会产生严重的后遗症；高雄市小港医院近来就接到3例因堕胎不完全，子宫腔内残留胚胎骨头或组织而造成不孕。
医师表示，随着性观念的开放，有越来越多不预期的怀孕案例，甚至还有所谓“九月堕胎潮”，不过人工流产会造成出血、发炎、子宫腔黏粘等不孕后遗症，严重时还会死亡。
台湾高雄市立小港医院近来更发现3个罕见的人工流产后骨头残留造成不孕的案例。
第一个案例是一名24岁的林姓妇人，婚后一直不孕，医师进行超音波检查发现她的子宫内有类似子宫避孕器的异常显像，但是林姓妇人并没有装置子宫避孕器。
医师进一步以子宫镜检查发现子宫腔内有一块残留的胎儿骨头，询问之后发现，原来是病患6年前未婚怀孕，在怀孕4个月时接受人工流产，医师推断应该是当时流产所造成的后遗症。
第二个案例是一名26岁的李姓妇人，4年前因为胎死腹中接受人工流产，之后出现异常出血和痛经，但是李姓妇人并没有注意，近日是因为怀疑自己不孕而到医院接受超音波检查，同样被医师在腹中发现有子宫避孕器的异常显像，经过子宫镜检查，医师从李姓妇人的腹中取出7块胎儿的骨头。
手术后异常出血和痛经的情况也就此消失。
第三个案例则是一名20多岁的妇人，同样因为不孕接受检查，结果发现子宫内有已经钙化的胚胎组织，医师询问发现她在7年多前还是青少年时，曾经一度怀孕8、9周，然后接受人工流产。
子宫腔内骨头的存留，通常会造成妇女子宫异常出血、月经量多、痛经和不孕，曾经接受人工流产的妇女如果出现上述症状，就应该特别注意；他也建议接受人工流产的患者如果在手术后第一次月经有异常出血或痛经的情况，最好就要接受检查。
如果女人堕胎超过三次，你可以去问问那些经验丰富的妇科医生，她们会告诉你，你可以怀孕，但你以后很难再生出Baby!Baby会在你怀孕7-8个月自动流产！因为堕胎超过三次以后，女性的子宫口已经阔开，加上现在条件好，营养好，婴儿都比较重，子宫拖不住婴儿，自然流产！ 有一次有个大学二年级的女生，已经堕胎过三次，第四次的时候，她对医生说：我要把孩子生下来！医生对她说已经不可能了，她当时大哭起来. 而且堕胎还带来一种严重的隐性心理疾患，美国科学家研究，堕过胎的妇女患抑郁症的比例高于没堕胎的三倍。
堕过胎的妇女的自杀率竟然高于没堕过胎的妇女五倍。
最令人匪夷所思的是，研究表明，堕过胎的妇女，意外死亡（车祸、被杀等）的几率也高于没堕过胎妇女三倍…… 堕胎为什么会这样，科学界也没明确的结论，科学家很奇怪，许多堕胎后果看起来风马牛不相及，比如堕胎跟车祸以及盗匪奸杀有什么关系？因此大为头疼。
许多人认为堕胎是严重违反宇宙自然意旨的事，冥冥之中自然有感应。
而且世界上大多数民族都相信有婴灵的存在。
婴灵就是堕胎小儿的灵魂。
据说，一个生命能投生为人是很难的事，当这个魂神好不容易进入母胎，成为一个人形，而竟然被轻易而且残忍地搅碎吸出，婴灵哀怨不去，总是追扰着母亲，他们在多维空间中有能量进行破坏，这是堕胎妇女万事不如意的根源。
所以先建议那些男的，请爱护你身边的女孩子，不要因为贪图一时快乐，给女孩子造成一生的伤害！同时更建议女孩子多多爱护自己！不管男的还是女的，你将来要结婚，不管你们是谁爱谁更多还是彼此相爱，有天你们想要一个Baby，可是你发现你的老婆或者自己不可能有你们自己的Baby，不知道做何感想？ 一开始我也不明白世界上许多发达国家以及一切宗教都极力反对堕胎并在法律禁止堕胎，我现在算是悟到点什么了。
不知道中国什么时候颁布禁止堕胎法？ 堕胎对女人的危害—-男人女人都看看吧 1至少有一半女孩体质经不起堕胎的，女人子宫厚薄不一样，有些女人只需一次堕胎，有些则几次，造成子宫太薄，永久失去生育能力，堕胎是女人不孕的罪魁祸首。
2堕胎的小女孩，肤色都会失去少女的质感，失去清纯的基本，自然会被踢出美女行列。
3堕胎次数太多的女人，大概到30岁左右，就将百病缠身，痛苦不堪，凡是堕过胎的，基本上子宫或附件上都长瘤子，或其他妇科疾病。
4 医院所宣传的无疼人流安全可靠，并不是真正的安全可靠，堕胎手术潜在的手术风险他们不会告诉你。
5只要女人堕过胎，无一例外的就会开始做恐怖的婴儿梦，梦里到处阴森黑暗，鬼影幢幢，十分恐怖，有面如白纸的孩子叫她妈妈。
也有人梦到七窍流血的孩子叫她妈妈。
这种梦会伴随一生。
6堕胎折寿，堕胎就是杀人，很多女人不到50就得病死了，很大的原因就是堕胎，病死的真相是死去胎儿来…
女人如何保养？
1.多吃些水果， 常喝水；合理的使用护扶品.注意保养，晚上不要太晚休息. 适当的到美容院做做皮肤保养！！ 说女人的肌肤在一生中要过三关：二十岁的水油平衡关，三十岁的补水滋润关，四十岁当然是防衰抗皱关，如果能了解这三个年龄段的肌肤特点，并在每个阶段都能进行非常有针对性的护理工作，几十年之后你与同龄人相比，真的会让所有的人瞠目结舌。
第一关 二十岁–水油平衡关 二十岁皮肤娇好、肤色红润，绝对是“上帝的宠儿”。
你要做的只是基本的护理步骤–清洁、滋润及防晒，就可以安然度过每一天。
这是肌肤“风华正茂”的年代。
肌肤富有弹性、肤色均匀、柔软并充满水分，这是由于体内的骨胶原与新陈代谢率正处于高峰期，肌肤二十八天的生理周期运转正常，让肌肤具有这种晶莹剔透感，不易出现细纹与雀斑。
即使是这样，我们也不能忽视一些潜在的问题及预防工作，要尽可能将青春肌肤的优势伸延下去。
二十岁的年龄是油脂分泌最旺盛的年龄，偶尔的一次就有可能造成粉刺、黑头或暗疮，去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键。
二十五岁以后，身体与肌肤的新陈代谢开始减慢，种种肌肤衰老的征兆开始显现。
保养守则： 1.保持肌肤的清洁。
每天早晚两次认真洗脸。
2.如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。
3.滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。
4.不要因为“惧怕油光”而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的PH值。
5.每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。
第二关 三十岁–补水滋润关 三十岁的肌肤会出现衰老现象，光泽、水分和弹性都会减少。
如果你在二十岁时肌肤受到过紫外线的伤害，那么有90%的人会在这个年龄表现出来：肌肤干燥缺水、斑点渐渐显现、雀斑不断出现并加深。
从这个时候开始，肌肤衰老的迹象，开始频繁出现。
你会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹：颈侧、唇边、眼角及前额等地方。
皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但你能觉察到面上的肤色开始不均匀，睡觉时枕头在脸上留下了“压痕”，或者一些微小的伤口及暗疮印，却需要较长的时间才能恢复；不仅如此，你面上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很容易积聚在表皮上，而皮肤专家还发现：三十岁的肌肤同样容易长成人暗疮。
保养守则 1.除基本的清洁保养外，应使用具抗氧化功效的护肤品，并坚持防晒。
2.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用AHA果酸护肤品，清除脸上的老化角质及死皮，令肌肤回复光泽。
3.三十岁以后体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，表层松弛并下垂。
这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，有效延缓肌肤下垂及松弛的现象。
4.可以尝试涂粉底，既能隔离紫外线和环境污染，又能调整不均匀的肤色。
其他老化肌肤的致命伤： 吸烟–吸烟不仅消耗体内大量维他命C，香烟还能释出游离基及有害物质，另外尼古丁更会使血管变窄，让血管运送功能变差，肌肤状况自然大受影响。
酒精饮品–酒精会在体内遗留有毒物质，会加速肌肤的老化，绝对是肌肤的大敌。
快速减肥–这种减肥方法容易令身体出现营养不良，皮肤会因突然变瘦而松弛下来，荷尔蒙失衡会令肌肤的状况更差。
喝水少–这绝对对健康有害，喝水不足肌肤也变得枯干。
http://gd.sohu.com/20051206/n240886179.shtml 30岁女人如何保养自己 30岁女人其实正当年华，说不完的风情，道不尽的魅力。
然而，30岁的女人如果不好好爱护自己，身材慢慢开始走样，眼角的鱼尾纹也会偷偷爬上来，这虽然是岁月无情的痕迹，但30岁的女人如果能够好好保养自己，便能减缓外表衰退的脚步。
怎样才能让岁月的机器放缓它的脚步呢？运动？是的，那是保持身材的最佳方法，可是，很多女人都懒得去运动；做面膜？是的，那是让脸部充分保持水份的方法，可是，外在的措施能保持多久？哎呀，懒得说了，让我们一起做以下的步骤，希望你我同样是个能够吸引所有帅哥的漂亮宝贝。
一，开朗的心情，开阔的心胸 谁都知道，开朗是保持青春的不二法宝，特别是30岁的女人，学做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？一个活泼开朗的女人，一个就算经历了所有风雨仍让心情清朗的女人，才能让自己透出无尽的风采。
一句话：用微笑征服世界。
二，充分补充水份 女人是水做的，这可是在红粉圈中长大的宝GG说的哦。
这其实是有科学根据的，在一个人的全身中，水所占的比重极大，特别是女人。
都说一个人要每天喝八大杯水，不过说实在的，一天八杯水，还真让人撑不下。
但如果等到渴了才去喝，那是身体已经极度缺水的信号。
久而久之，皮肤便反映出缺水的身体的后果——干燥的皮肤，这可是30岁女人那水灵灵的肌肤的最大杀手。
试想，连自己都不忍目睹的皮肤，哪个男人愿意摸着刺手？这方面，广东人做得最好，煲汤，那营养又美味的汤水，可是女人养颜的最佳法宝。
对了，再加一句，早上起床时，空腹喝一杯蜂蜜温水，是美丽一天的最好选择，且蜂蜜也是最廉价的养颜圣品呢。
三，充实自己，气质…
多次服用口服流产药到底对身体伤害有多大
我只能说很大很大！堕胎以后子宫壁会变薄，几次以后很有可能不能再受孕了。
而且，一般堕胎之后身体会变的虚弱！以前没有人流手术时，这类现象叫小产，跟生孩子没啥区别，如果不注意后期的保养，会落下病根的！堕胎对女人的危害！（男人女人都看看吧）1、至少有一半女孩体质经不起堕胎的，女人子宫厚薄不一样，有些女人只需一次堕胎，有些则几次，造成子宫太薄，永久失去生育能力，堕胎是女人不孕的罪魁祸首。
2、堕胎的小女孩，肤色都会失去少女的质感，失去清纯的基本，自然会被踢出美女行列。
3、堕胎次数太多的女人，大概到30岁左右，就将百病缠身，痛苦不堪，凡是堕过胎的，基本上子宫或附件上都长瘤子，或其他妇科疾病。
4、医院所宣传的无疼人流安全可靠，并不是真正的安全可靠，堕胎手术潜在的手术风险他们不会告诉你。
5、只要女人堕过胎，无一例外的就会开始做恐怖的婴儿梦，梦里到处阴森黑暗，鬼影幢幢，十分恐怖，有面如白纸的孩子叫她妈妈。
也有人梦到七窍流血的孩子叫她妈妈。
这种梦会伴随一生。
6、堕胎折寿，堕胎就是杀人，很多女人不到50就得病死了，很大的原因就是堕胎，病死的真相是死去胎儿来讨血债，这一点佛经明确指出，杀生者，短命，多病。
7、堕胎会带来一些严重的隐性心理疾患，据研究，堕过胎的妇女患抑郁症的比例高于没堕胎的三倍。
堕过胎的妇女的自杀率竟然高于没堕过胎的妇女五倍。
最令人匪夷所思的是，堕过胎的妇女，意外死亡（车祸、被杀等）的几率也高于没堕过胎妇女三倍。
8、堕胎者通常运气差，事业难成，前途坎坷，做事情总是障碍重重，难以如愿。
9、男人不负责任让女人堕胎，同样会有一样的下场，虽然不是自己亲自堕胎，但是死去的胎儿的神识可不会放过这个负心汉。
会在冥冥之中对这些人进行报复。
通常会显示运气变差，事业无成，遭受意外伤害等。
堕胎对于身体的常见后果为：不孕、流产、宫外孕、死产、出血和感染、疲惫、休克和昏迷、子宫穿孔、腹膜炎、强烈的痛苦、失去身体器官、不眠症、厌食、减少工作能力、堕胎后会觉得精神非常紧张。
堕胎对于心理的后果为：罪咎感、自杀的冲动、哀悼、遗憾、懊悔、失去自信心、降低自尊、怀有敌意、愤怒、绝望、无助、憎恨与堕胎有关的人、结束与伴侣的关系、失去性欲、不能原谅自己、常常作可怕的恶梦。
人们都应该深入了解和学习因堕胎而引起无数恐怖的严重并发病。
而现在不要说一般人，就连许多专业医生都不认真注意堕胎所存在的严重危害性。
女人每天如何保养？
一：健康靠谁 有人会说，健康应该是医生的事情，有病只要找医生就是。
真的如此吗？无疑，现代医学挽救了很多人的生命，为人类做出了不可磨灭的贡献。
同时，我们现在的医疗条件明显比过去好了，各种新药也不断出来，可是在我们人类的身体体质却越来越差，亚健康人群占成人的70%；患各种慢性病的人越来越多，而这些慢性病是导致人死亡的最主要的原因。
对于这些慢性病，我们的医院目前束手无策，许多专家自己正生着他所看的慢性病。
人类经过多年的研究，终于明白什么对于我们的健康更重要。
为此世界卫生组织研究报告特别指出，影响人类健康的有以下因素：遗传因素占15%、医疗条件占8%、气候因素占7%、社会因素占10%，其中，自我保健占最主要的因素，是60%。
原来自我保健才是我们保持健康最重要的方法。
中南海名医，原叶剑英、邓小平的保健医生王连清教授也说：“保健，就是保护身体健康，21世纪将以预防疾病和保健为主，我们要从依赖医生为主，改变到以自我保健为主，以提高身体健康素质为主。
”所以，健康要靠我们自己，靠我们平时的保养，靠自我保健！人必须靠自我保健的还有一个重要理由是：一旦生病，特别是大病，那笔昂贵的医药费，那时间精力会拖垮全家。
实际上，我国的祖先们，在几千年前，已经提出身体保养――养生。
他们的养生理念至今领先世界！后来由于种种原因，我们在一段时期，抛弃了我国五千年的养生文化，跟在别人的屁股后面。
直到外国人在经过不断碰壁后，开始认识到保健重于治疗，我国的养生文化才被世界所认识（可叹的是，目前美、日两国在中医研究上的投资，远大于我们）。
我们那些认为别人的月亮比我们圆的，才又跟在别人后面讲起保健。
可是我们的国人对于健康的认识，还停留在医治上，我们关于保健的模式也依然以外国的模式为样板。
这依然是可悲、可虑的。
二：人应该从何时开始保养 我们或许会认为，身体保养是老年人的事情。
可是现实却是那么的无情：已经发现婴儿患糖尿病；许多年轻人因为长期疲劳又不注意保养突然猝死（如爱立信中国老总）；各种文明病已经大量出现在青年乃至婴幼儿身上；同时研究发现大量慢性病，是经过漫长的时间，才最终显现出来的；研究也发现，由于一些孕妇在饮食上不注意，导致刚出生的婴儿已经患有糖尿病、肥胖症。
因此，保养应该从胎儿开始，每一个人在任何年龄段都应该保养自己的身体！ 三：如何保养 目前，在市面上有大量关于保养方面书，各种讲座也经常举办。
各种讲法，使得大家无所适从；更有一些公司，为了自身的产品，做误导宣传。
实际上保养并不复杂。
人与机器最大的不同，在于人有自身修复功能：一个人手上有一个伤口会慢慢长好，这就是自我修复。
因此，根据人体的特性，保养分两个层次：一是给人均衡的营养；二是通过调理，激活自我修复功能。
1：给人全面均衡的营养 一幢房子的建造，需要各种的原料。
人有五脏六腑，也需要不同的养料。
根据人有自我修复功能的特性，一般情况下，给予人体均衡全面的营养。
人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。
我国养生学，在几千年前就已经提出食养重要治疗。
均衡全面有两个意思，一是要给予人体所需的全部营养，因为没有材料，巧妇难为无米之炊；二是适量，营养过盛也会导致身体不良，乃至造病。
自改革开放以来，我们国人的生活条件比过去改善了很多，人们吃的越来越好了，越来越精了，也吃的越来越偏了。
已经明显出现了原发达国家存在的饮食问题：高热量、高脂肪、高蛋白（即世界卫生组织提出的三高），导致现代文明病大量出现。
因此，我们要控制平时的三高饮食，即高热量、高脂肪、高蛋白；代之以粗食、杂食，水果、蔬菜。
同时由于现在的各种食物，已经和以前用有机肥种出来、用原始方式饲养出来的食物，有很大的区别。
营养含量明显降低，以致我们虽然吃了很多食物，却还是许多营养缺乏。
按照世界卫生组织报告，人需要260种营养。
由于现在我们吃的食物都是用化肥农药，或各种人工饲料以致激素催大的，里面的营养种类，比自然生长减少很多，所以这些营养需要在30-50种日常食物中获得。
因此我们要多吃各种食物。
同时，我们需要适当服用一些健康食品，以补充饮食不足。
“ 2：适当调理 虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能。
这时我们就需要激活自我修复功能。
调理说白了就是激活基因、细胞等体内组织，使其重新可以自我修复、自我平衡。
许多物质如：酶类的物质、黄酮类的物质、甙类物质、生长因子、一些生物碱与多糖类等可以起到这些作用。
因此，在人处于亚健康状态，或得了慢性病，应该通过调理的方法，恢复自我修复功能，根本改变健康状态。
在人体调理方面，我国中医走在世界前列。
现代研究表明，我们的许多调养性中药，就含有那些可以激活细胞的物质。
西医则采用替代、抑止的方法，不能治本。
当然这里不是否定西医的作用，西医在应急救生方面，为人类作出了极大的贡献。
此外还要注意以下三个方面： 1.保持良好的心态；…
女人生身出现什么样的情况下不能堕胎
堕胎对女人的危害：1、至少有一半女孩体质经不起堕胎的，女人子宫厚薄不一样，有些女人只需一次堕胎，有些则几次，造成子宫太薄，永久失去生育能力，堕胎是女人不孕的罪魁祸首。
2、堕胎的小女孩，肤色都会失去少女的质感，失去清纯的基本，自然会被踢出美女行列。
3、堕胎次数太多的女人，大概到30岁左右，就将百病缠身，痛苦不堪，凡是堕过胎的，基本上子宫或附件上都长瘤子，或其他妇科疾病。
4、医院所宣传的无疼人流安全可靠，并不是真正的安全可靠，堕胎手术潜在的手术风险他们不会告诉你。
5、只要女人堕过胎，无一例外的就会开始做恐怖的婴儿梦，梦里到处阴森黑暗，鬼影幢幢，十分恐怖，有面如白纸的孩子叫她妈妈。
也有人梦到七窍流血的孩子叫她妈妈。
这种梦会伴随一生。
6、堕胎折寿，堕胎就是杀人，很多女人不到50就得病死了，很大的原因就是堕胎，病死的真相是死去胎儿来讨血债，这一点佛经明确指出，杀生者，短命，多病。
7、堕胎会带来一些严重的隐性心理疾患，据研究，堕过胎的妇女患抑郁症的比例高于没堕胎的三倍。
堕过胎的妇女的自杀率竟然高于没堕过胎的妇女五倍。
最令人匪夷所思的是，堕过胎的妇女，意外死亡（车祸、被杀等）的几率也高于没堕过胎妇女三倍……8、堕胎者通常运气差，事业难成，前途坎坷，做事情总是障碍重重，难以如愿。
9、男人不负责任让女人堕胎，同样会有一样的下场，虽然不是自己亲自堕胎，但是死去的胎儿的神识可不会放过这个负心汉。
会在冥冥之中对这些人进行报复。
通常会显示运气变差，事业无成，遭受意外伤害等。
女人打第三胎会怎么样
堕胎对女人的危害—-男人女人都看看吧1至少有一半女孩体质经不起堕胎的，女人子宫厚薄不一样，有些女人只需一次堕胎，有些则几次，造成子宫太薄，永久失去生育能力，堕胎是女人不孕的罪魁祸首。
2堕胎的小女孩，肤色都会失去少女的质感，失去清纯的基本，自然会被踢出美女行列。
3堕胎次数太多的女人，大概到30岁左右，就将百病缠身，痛苦不堪，凡是堕过胎的，基本上子宫或附件上都长瘤子，或其他妇科疾病。
4 医院所宣传的无疼人流安全可靠，并不是真正的安全可靠，堕胎手术潜在的手术风险他们不会告诉你。
5只要女人堕过胎，无一例外的就会开始做恐怖的婴儿梦，梦里到处阴森黑暗，鬼影幢幢，十分恐怖，有面如白纸的孩子叫她妈妈。
也有人梦到七窍流血的孩子叫她妈妈。
这种梦会伴随一生。
6堕胎折寿，堕胎就是杀人，很多女人不到50就得病死了，很大的原因就是堕胎，病死的真相是死去胎儿来讨血债，这一点佛经明确指出，杀生者，短命，多病。
7 堕胎会带来一些严重的隐性心理疾患，据研究，堕过胎的妇女患抑郁症的比例高于没堕胎的三倍。
堕过胎的妇女的自杀率竟然高于没堕过胎的妇女五倍。
最令人匪夷所思的是，堕过胎的妇女，意外死亡（车祸、被杀等）的几率也高于没堕过胎妇女三倍……8堕胎者通常运气差，事业难成，前途坎坷，做事情总是障碍重重，难以如愿。
9男人不负责任让女人堕胎，同样会有一样的下场，虽然不是自己亲自堕胎，但是死去的胎儿的神识可不会放过这个负心汉。
会在冥冥之中对这些人进行报复。
通常会显示运气变差，事业无成，遭受意外伤害等 现代医学对堕胎危害的统计 （男生女生必看）现代医学对堕胎危害的统计 ，人们都应该深入了解和学习因堕胎而引起无数恐怖的严重并发病。
而现在不要说一般人，就连许多专业医生都不认真注意堕胎所存在的严重危害性。
不论你有无宗教信仰，当你在成人之前（也许是17岁甚至更早）都应该深刻而详细地了解堕胎后的痛苦恶果。
如果您是一个将要成年孩子的家长，您更应该主动让您的孩子深刻而详细地了解这方面的知识，以便保护他们的未来不结下痛苦的后果。
美国产科和妇产科学院的博士在她们研究堕胎后遗症时，发现23%的堕胎者经常会感受到与堕胎有关的幻觉。
35%的堕胎者经常会感受到那被堕胎的孩子来到访。
54%的堕胎者经常会做有与堕胎有关的恶梦。
69%的堕胎者会感到一种可怕的“疯狂”感受。
73%的堕胎者经常会回想堕胎那一刻的经历。
81%的堕胎者常想念被堕胎的孩子。
61%的堕胎者开始或增加酗酒。
65%的堕胎者常常有自杀的念头。
77%的堕胎者觉得自己变得不能和他人沟通。
69%的堕胎者明显失去性欲。
81%的堕胎者时常哭泣。
堕胎对于身体的常见后果为：不孕、流产、宫外孕、死产、出血和感染、疲惫、休克和昏迷、子宫穿孔、腹膜炎、强烈的痛苦、失去身体器官、不眠症、厌食、减少工作能力、堕胎后会觉得精神非常紧张。
堕胎对于心理的后果为：罪咎感、自杀的冲动、哀悼、遗憾、懊悔、失去自信心、降低自尊、怀有敌意、愤怒、绝望、无助、憎恨与堕胎有关的人、结束与伴侣的关系、失去性欲、不能原谅自己、常常作可怕的恶梦。
堕胎还会使女性死亡的危险性增加：堕胎妇女于堕胎一年内死亡的比例，是怀孕生产妇女的三倍。
堕胎妇女于堕胎一年内自杀的比例，是怀孕生产妇女的六倍。
堕胎妇女于堕胎一年内，遭遇致死性意外的比例，是怀孕生产妇女的三倍。
堕胎妇女于堕胎一年内，遭遇他杀过世的比例，是怀孕生产妇女的十三倍。
这是芬兰政府国家财政与健康发展研究中心，于一九九七年出版的研究报告。
这个生产妇女与堕胎妇女死亡率相关性的研究，是西方医学方面的研究成果。
从这个研究结论，我们更应该相信因果轮回的法则早晚会左右我们的命运。
堕胎也会使妇女罹患乳腺癌的危险增加：美国一项研究报告指出，全程怀孕不但可以降低妇女罹患疾病的比率，特别是乳腺癌的危险性，并且能增进妇女的健康。
美国每年有将近八分之一的妇女罹患乳腺癌，即约有十七万五千名妇女被诊断出罹患乳癌，四万二千五百名妇女因为乳腺癌过世。
医疗界与媒体对乳腺癌的防治宣传，常提出乳腺癌早期自我检查，却很少指出堕胎会增加罹患乳腺癌的概率。
堕胎对少女的伤害更为明显：一项美国明尼苏达州的研究显示，少女堕胎在半年内的自杀比例，是未堕胎少女的十倍。
其它相关研究也指出，有多次堕胎纪录的少女，在堕胎半年内，自杀的危险性与精神上失序的危险性更为提高，值得父母与老师注意与深思。
按医学研究，十八岁以前怀孕生产第一胎的少女罹患乳癌的比率，比年纪大的妇女怀孕生产第一胎罹患乳腺癌的比率大为降低。
所以只有深刻认识和宣传堕胎的危害，做好安全的避孕措施才能使妇女真正避免堕胎对身心的危害。
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