女人管住嘴巴 管住自己的嘴巴

女生怎么才能管住自己的嘴

如何抑制食欲 关键1：饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。

胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。

与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。

这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。

但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。

此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

关键2：能吃是天生的吗？ 研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。

当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。

有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。

生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。

那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。

下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！ 1、三餐定时定量。

2、用小的碗盘装食物。

3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。

4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。

关键3：锻炼后食欲更旺 很多人觉得运动会让肚子更饿。

事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。

从长期来看，运动能帮助稳定胃口。

常运动的人更能控制自己的食欲。

瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。

身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。

单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。

在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。

关键4：怎么才能少吃点？ 怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。

糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。

有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。

两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。

这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。

另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。

但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。

因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。

关键5：女性经前的胃口怎么那么好？ 女性在月经前食欲会增加。

这主要是因为荷尔蒙的波动，影响了肠胃的蠕动，例如经前大便比较硬，经后刚好相反。

妇女体内卡路里的摄取量，在经期前增加了35%。

过去都认为是血糖降低，才让女性在经前嗜吃甜品，但目前的研究发现，体内脂肪的降低可能是主要原因。

相对于甜品，对女性更有益的食物是吃含淀粉的食物或零食，例如，面包、面条、米、马铃薯等食品。

嘴馋的话，吃一片面包涂奶油，要比吃蛋糕或其他甜点更健康。

关键6：减肥药能有效抑制食欲吗？ 减肥药能有效抑制食欲，减肥药品广告中都这么说。

减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用，阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。

研究显示，经过一年的长期服用，减肥药平均只能减轻5%-10%的体重。

英国国内的两个著名品牌的减肥药因副作用太大，已被禁用。

减肥药里的成分有的会降低心脏瓣膜的效率，有的可能导致肺因性高血压，有的会逐渐升高血压，但如果骤然停服减肥药，也可能会引起长期的沮丧。

怎么管住自己的嘴？

要看你的具体表现了。

俗话说祸从口出，有些时候因为说话不当，给人际交往、甚至是生活中的重要事情带来许多负面影响，有些影响甚至是相当严重的。

那么怎样才能避免？ 总体来说，说话要分场合、分对象。

有些话在有些场合下不该说，就不能说，说出来就会造成不良影响。

同样的事情，在不同对象面前就该使用不同的说话方式，在晚辈面前说话，就不同于在长辈和上司面前说的话。

要做到看场合、看对象，后果意识很重要，就是说话前要考虑一下这句话说出去会引起什么后果，如果说出去后果严重，就选择不说，或者换个说法，如果说出去不会带来坏的影响，才能说。

优秀的说话者，他们的后果意识很敏感、而且对后果的把握也很准确，因此他们不但要做到不会引起负面后果，还要尽力引起希望的得到的后果，使话题向自己期望的方向发展。

还让大家都高兴。

那么对于经常感到自己说错话的人来说，就是要分析自己说错话的原因，总结教训，每次说话前想想后果。

慢慢锻炼，必能进步。

如何管住自己的嘴巴？

聪明女人记住：什么时候不要……1、不要评价别人的好坏，因为他们并不影响你吃饭。

2、不要评价别人的德行，因为你不见得比他更高尚。

3、不要评价别人的家庭，因为那和你没有一点关系。

4、不要评价别人的学问，因为世上最不缺的就是学问。

5、不要评价任何人，哪怕是你最看不起的人。

6、不要胡乱花钱，因为明天你就可能失业。

7、不要趾高气扬，因为明天你就可能失势。

8、不要太过张扬，要明白没有一个人会比你更弱小。

总之，做人要低调一点。

办公室：怎样管住自己的嘴？

在办公室里，同事每天见面的时间最长，谈话可能涉及到工作以外的各种事情，“讲错话”常常会给你带来不必要的麻烦。

同事与同事间的谈话，如何掌握分寸就成了人际沟通中不可忽视的一环。

办公室不是互诉心事的场所 有许多爱说话、性子直的人，喜欢向同事倾吐苦水。

虽然这样的交谈富有人情味，能使你们之间变得友善，但是研究调查指出，只有不到1%的人能够严守秘密。

所以，当你的个人危机和失恋、婚外情等发生时，你最好不要到处诉苦，不要把同事的“友善”和“友谊”混为一谈，以免成为办公室的注目焦点，也容易给老板造成问题员工的印象。

办公室里最好不要辩论 有些人喜欢争论，一定要胜过别人才肯罢休。

假如你实在爱好并擅长辩论，那么建议你最好把此项才华留在办公室外去发挥，否则，即使你在口头上胜过对方，但其实是你损害了他的尊严，对方可能从此记恨在心，说不定有一天他就会用某种方式还以颜色。

不要成为“耳语”的散播者 耳语，就是在别人背后说的话，只要人多的地方，就会有闲言碎语。

有时，你可能不小心成为“放话”的人；有时，你也可以是别人“攻击”的对象。

这些耳语，比如领导喜欢谁，谁最吃得开，谁又有绯闻等等，就像噪音一样，影响人的工作情绪。

聪明的你，要懂得，该说的就勇敢地说，不该说就绝对不要乱说。

当众炫耀只会招来嫉恨 有些人喜欢与人共享快乐，但涉及到你工作上的信息，譬如，即将争取到一位重要的客户，老板暗地里给你发了奖金等，最好不要拿出来向别人炫耀。

只怕你在得意忘形中，忘了有某些人眼睛已经发红。

善良的女人管住自己的嘴,聪明的女人管好自己的心,女人不要太强势…

在日常生活中，我们如果稍加留意，就会发现许多人在说话中有一些毛病。

虽然这些毛病不具有决定意义，但如果不加以注意，就会大大影响谈话效果。

一般人在交谈中，常常容易出现以下几个方面的问题：1.用多余的套语有些人喜欢在交谈中使用太多的或不必要的套语。

例如，一些人喜欢什么地方都加上一句“自然啦”或“当然啦”一类词句；另一部分人喜欢加太多的“坦白地说”、“老实说” 一类的套语；也有人喜欢老问别人“你明白吗”或“你听清楚了吗”；还有的人喜欢老说“你说是不是”或“你觉得怎么样”，如此等等。

像这一类毛病，你自己可能一点不觉得。

要克服这类毛病，最好的办法是请你的朋友时刻提醒你。

2.有杂音有些人谈话本来很好，只是在他的言语之间掺上了许多无意义的杂音。

他们的鼻子总是一哼一哼地响着，或者是喉咙里好像老是不畅通似的，轻轻地咳着，再要不就是在每句话开头用一个拖长的“唉”，像怕人听不清楚他的话似的。

这些毛病，只要自己有决心，是可以清除的。

3.谚语太多该语本来是诙谐而有说服力的话，但该语太多也不好。

用谤语太多，往往会给别人造成油腔滑调、哗众取宠的感觉，不仅无助于增强说服力，反而使听者觉得有累赘感。

谙语只有用在恰当的地方才能使谈话生动有力。

4.滥用流行的字句某些流行的字句，也往往会被人不加选择地乱用一番。

例如，“原子”这个词就被滥用了，什么东西都牵强加上“原子”，如“原子牙刷”、“原子字典”，“原子”这“原子”那，使人莫名其妙。

5.特别爱用一个词有些人不知是因为偷懒、不肯开动脑筋找更恰当的字眼，还是有其他方面的原因特别喜欢用一个字或词来表达各种各样的意思，不管这个字或词本身是否有那么多的含 话 义。

例如，许多人喜欢用“伟大”这个词。

在他的言谈中，什么东西都伟大起来了，“你真太伟大了”、“这盆花太伟大了”、“今天吃了一餐伟大的午饭”、“这批货物卖了一个伟 ^大的价钱”等等，给别人一种华而不实的印象。

因此，我们要尽可能地多记一些词汇，得使自己的表达尽可能准确而又多样化。

1.太琐碎许多人在谈话过程中琐碎得令人讨厌。

例如，讲述自己的经历本来是最容易讲得生动、精彩的，很多人也喜欢听别人讲其亲身经历。

但是，许多人讲自己经历的时候，一味地不分主次地平静直叙，觉得自己所经历的，样样都有味道，都有讲一讲的必要，结果反而使听者茫然无头绪、杂乱无章、索然无味。

讲经历或故事，要善于抓重点，善于了解听者的兴趣在哪一点上，少用对话。

在重要的关节上讲得尽可能详细一些。

其他地方，用一两句话交代过去就可以了。

2.过分使用夸张的手法夸张的手法有一种引人注意的效果。

不过，我们不能把夸张的手法用得太过分，否贝！1，别人就不会相信你的话。

人们在现实生活中，不可能每次都说的是“非常重要”的消息，也不可能每次都讲“最动人的”故事或“最可笑的”笑话。

因此，不要到处用“非常”、“最”、“极”等字眼，否则，当你在无数的“最”中有一个真正的“最”时，又该怎样表示呢？难道你能说“这件事对我是最最重要的”吗？如果你真这样说，别人听了也会无动于衷，因为他们认为你是一向喜欢夸大事实的人。

除了上述七点之外，我们还应该注意自己在谈话中的声调、手势、面部表情等方面，努力使各个方面协调、得体。

这样，我们就能大大增强自己说话的吸引力。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人管住嘴巴