女人食素 食用色素
女性吃素为何更胖？食素需要注意哪些方面？
瘦和食素是没有必要的关联的，这要从能量摄入比较，虽然荤食的能量普遍会比较高但素食的能量也不低，因此，餐次比、各种食物的摄入量都有必要做控制的，否则肥胖是必然的。
提倡“营养均衡、食物多样化”，如果有些营养素无法从食物中获取请适当补充营养素。
女性食素好不好
好处1：排出毒素我们的日常饮食中95%的农药残留来自于肉类、鱼类和奶类制品（据环保局估计）。
特别是鱼类，含有致癌物（多氯联苯，DDT）和重金属（汞，砷，铅，镉），而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除。
而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。
好处2：延年益寿 一项来自Loma Linda University的对素食主义者长达七年的研究显示：素食主义比肉食者大约多活15年的时间。
素食有很好的益寿延年的作用，同时也可以减轻体得，可以降低人体中的胆固醇含量，同时素食者也是可以减轻肠胃负担的。
女性经常食素会有什么危害？
女性长期素食不养生 影响生育能力不可否认，长期食素的确对减肥有帮助。
不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不育。
在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国研究人员将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。
在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。
但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
因此，女性长期素食不养生 影响生育能力。
日常要注意得当饮食，改善生育情况，预防不育，高脂食物可能致不孕专家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物会损害卵巢中的卵子，并阻碍卵子成为健康胚胎，此研究结果可以用来解释肥胖妇女不孕的问题。
实验发现，被试老鼠不孕主要是由一种特殊的蛋白质引起的，“这种蛋白质决定了卵巢对脂肪的反应，”研究者说，“控制这种蛋白质，对于探寻食物引起不孕的原因起着重要作用。
” 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。
美国专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
长期吃素的女人应该注意什么
注意以下几点： 1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉 鱼类 鳗类） 2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好。
睡到自然醒最有利健康。
3.运动：多做做跳跃的运动对身材，和身高都有好处。
（最简单篮球羽毛球）。
别太劳累就好。
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！ 祝你：健康好身材，别忘了把分送我谢谢。
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