30岁未婚女人阴道松弛嘛 30岁未婚女人生日礼物

女人30岁阴道会不会松弛吗

(1)床上伸展运动早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。

可反复做几回。

(2)膝胸运动仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。

双膝各重复2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

(3)松弛训练及骨盆倾斜运动躺在一坚实且舒适之平面如毛毯），令你的背部平坦，双膝弯曲。

宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。

在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。

然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。

(4)膝靠胸运动此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。

宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

润莹养巢组合渗入血液和肌肉组织，加速机体血液与淋巴循环，从而激活脑垂体、促进卵巢分泌激素来调节女性分泌系统，使之达到一个平衡调节状态。

同时调节内分泌，促进体内雌性激素，荷尔蒙正常分泌，延缓衰老，淡化各种色斑色素。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 30岁未婚女人阴道松弛嘛