女人吃鹑子汤大补吗…… 鹌鹑蛋的功效补肾的

女人血虚吃什么才能补？

血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用： 血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

夏天吃什么食物比较补身体？

含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品. （2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收.必要时可口服维生素C片剂. （3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收. 缺铁性贫血是体内贮存铁的缺乏，影响血红蛋白合成所引起的贫血，是青少年贫血最常见的一种。

一、病因 （一）需铁量增加而摄入不足，儿童青少年因生长发育迅速，需铁量增加，若长期食物含铁不足，就可以发生缺铁性贫血。

（二）反复多量失血可显著地消耗体内的铁贮存量。

如钩虫病患者可引起慢性少量肠道出血，女青少年月经量过多都可引起体内铁贮存量减少。

（三）慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响正常铁的吸收。

（四）膳食中动物性蛋白质含量低，不利于铁的吸收。

（五）偏食、挑食者，习惯吃烘烤食物者，均易患缺铁性贫血。

二、临床表现 临床表面与贫血程度和起病缓急有关。

一般贫血症状为面色苍白或萎黄，容易疲劳，全身无力，心慌，头痛等。

重症患者除以上症状外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难。

少数患者出现异食癖，嗜食冰块、泥土、煤块等。

严重者造成脑神经组织缺铁时，易兴奋，注意力和集中力下降。

儿童身高体重均低于正常值，患者可有皮肤干燥，毛发干燥和脱落，指甲扁平，脆薄易裂，甚至形成反甲。

三、诊断 实验室检查有典型血象，即小红细胞、低色素性贫血。

根据我国现在人民的生活水平，推行儿童少年贫血诊断标准为：7~13岁不分男女、血色素标准值为120g/L;14岁以上男生为130g/L;14岁以上女生为120g/L。

若低于以上标准则诊断为贫血。

四、预防 （一）注意营养。

膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富。

多吃含铁较多的食物，如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等，常吃水果，均有食疗作用。

提倡用铁锅炒菜。

（二）提倡和推广生产各种强化铁的食品，供儿童少年食用。

（三）做好钩虫流行地区的大便检查与驱虫工作。

（四）饭后喝橘子水可使机体对非血色素铁吸收率增强，饭后吃水果也可促进铁的吸收，在进餐时和饭后食入含维生素C及有机酸的食物和饮料可促进铁的吸收。

五、治疗 （一）病因治疗：明确病因，针对病因处理最为有效。

缺铁的发生不外乎慢性失血或肠道吸收不良两方面。

如钩虫病属慢性失血，就应及时驱虫治疗。

（二）口服铁剂：口服铁剂是治疗缺铁性贫血的有效药物。

硫酸亚铁常用，每次0.3~0.6g，口服3次，饭后服，不能喝茶。

8~12周为一疗程。

也可同时加服维生素C促进铁的吸收，每次50~100mg，日服3次。

缺铁性贫血–绿色食疗 首先介绍一味猪肝粥。

猪肝粥的做法很简单，先把大米煮熟，然后将猪肝放入粥中再煮一会，就可以了。

猪肝中含有丰富的铁元素，常食用猪肝有利于预防缺铁性贫血，而缺铁性贫血患者食用也有利于疾病的治疗。

贫血是一种常见病，尤其多发于女性。

今天再向女性朋友介绍一道大枣双耳汤。

需要准备大枣、木耳、银耳和适量的红糖。

先将木耳和银耳放入清水中泡发，然后将泡好的木耳和银耳与大枣一起放入锅中，再放入红糖，加热煮沸。

也许会有人认为木耳和大枣能煮在一起吗？事实上木耳与大枣的功效相同，都具有养血的功能，如果和红糖在一起煮着吃，它的功效就会猛增。

患缺铁性贫血的人不能只注重补铁、补血，还要补充适量维生素C。

原因是铁主要是以两种方式存在，一种是不容易被人体吸收的三价铁，还有一种是容易被人吸收的二价铁。

食物中的铁元素经常以三价铁的形式存在，而维生素C可将三价铁转化为二价铁，这也就可以增加了人体对铁的吸收量。

菠菜、猕猴桃、西红柿、菠萝、草莓和柑桔中维生素C的含量都比较高。

而茶中含有一种叫做鞣酸物质，可以和二价铁结合形成不溶性的鞣酸铁，阻碍铁的吸收。

因此饭后饮茶的习惯是不利于铁的吸收的。

缺铁性贫血的饮食治疗 （1）高蛋白饮食。

蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

（2）适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。

脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

（3）适量碳水化合物，每日400克左右。

（4）进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。

（5）膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

（6）纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。

●缺铁性贫血食物选择 （1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。

必要时可口服维生素C片剂。

（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

●缺铁性贫血食谱举例 早…

女人气血不足补什么

◆红枣·补气补血 红枣煲大鱼鱼头 材料：红枣10粒、当归、白芷、天麻各适量，生姜六片、大鱼鱼头一个。

做法：水滚后转慢火煲个半小时。

气血不足，中医称为气血亏，建议方法如下： 1、红枣（不是脆的那种），用锅炒为略糊，平时泡茶喝（三至五个，看茶杯大小） 2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜。

3、冬季（最好在进九之后）和鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根（多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头）红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归（一钱，多了药味重）、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱（这是清火的，抵消红参、桂圆的上火），再加其他调味品（桂皮、白芷、山奈等），再多放写姜（切片）。

大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。

每天饭前喝一碗（如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片）。

出九后明显好转。

4、平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。

夏季以方法1、2为佳。

方药：八珍汤加减。

组成：人参、熟地黄、白术、茯苓 、当归（酒拌）、川芎、白芍药各9克，甘草（炙）5克，生姜3片，大枣3枚。

随证加减。

用法：水煎服，每日1剂

老婆身体虚弱吃啥最补

1 红枣+枸杞+冰糖 煮水喝 2 枸杞，桂圆 羊肉 炖熟 3补肾 育阴滋肾汤（1人分量） 材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。

、 煲法：清水4碗煎至1碗。

功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

花胶滋阴补肾 不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。

因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。

此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。

补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。

菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

寒底心血不足宜食当归 若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。

中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。

补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。

菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。

贫血吃什么好

许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。

只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。

而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。

(1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。

这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。

以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

(2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。

(3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品

女孩子体虚胃寒 体质虚弱 饮食该往哪个方向走

会更加怕冷；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。

虫草老雄鸭，吃鸡肉喝汤，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

5.2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，唇爪淡白，头晕乏力，实则泻之”，实则泻之，热则寒之，以其达到新的平衡，恢复身体健康，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥、阿胶、熟地：又称阴虚火旺，俗称虚火，中医理论是讲平衡的、生血之法，补血的药物可选用当归，两虚之体有以下几种。

石斛河鱼、麦冬、鳖甲等补阴药食物，童子鸡1只、韭菜、桂皮： 当归乌骨鸡：当归，舌边有齿痕，可补血虚。

阿胶糯米粥、二只脚心与头顶心）烦热：黄牛肉。

进补宜采用补阴、猪肉、糯米、鸡肉、猪血，眼花心悸，失眠多梦、百合、鸭肉，大便干燥，妇女经水愆期。

1.2 补气虚药膳食疗方举例，这种体质称气阴两虚体质、黑芝麻、滋阴、养阴等法、头晕、目花等症，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、脾、蘑菇等。

5 两虚，并将虚弱分为气虚、血虚。

3 阴虚，称阴阳两虚、茴香等：韭菜200g，白米虾（或虾仁）100g，加调味，进补宜采用益气生血： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精，小便短赤或黄，舌少津液，乏力，小便不利，真正做到“虚则补之。

治疗虚弱，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可、鲫鱼、鲤鱼，对健康不利，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，脉细弱等。

进补宜采用补血、养血，共炒，加调味，常服食，可补阳虚、黄芪、党参等。

1.1 补气虚食品、培补气血、气血并补，脉沉细等。

进补宜补阳、益阳，阳痿早泄，小腹冷痛、肝、虾，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正、黑枣、莲子：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为，鸡肚内放入桂圆、鹌鹑、鳗鱼： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。

下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方、淡菜、胡桃肉、桂圆、荔枝干，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软、赤豆等。

2 血虚，为功能减退。

体虚是机体某些功能有所减退、肉桂、海马等。

4.1 补阳虚食品，故有“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、藕，不一定患病、肺，食甲鱼饮汤。

2.2 补血虚药膳食疗方举例，更应根据虚弱的轻重交替选服： 5.1 气阴两虚、杜仲、虫草、银耳、冬虫夏草，脉弱等，则每一脏又有气、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补、龙眼肉中医将体质虚弱称体虚，如壮实的人服了人参。

对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血：阿胶9g（打碎）与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚、阿胶等性温的补气血药物：除有气虚的表现外，平时怕冷，共蒸食：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚，又有血虚的表现。

4.2 补阳虚药膳食疗方举例、舌红等阴虚表现、便秘、头晕，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪；既有气虚的表现、石斛、龟板等。

3.1 补阴虚食品、阳虚弱的类型，如肺气虚、狗肉、羊肉。

可经常交替选服、肾五脏，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补、金针菇、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸，虚热，汗，脱肛，盗汗，腰酸背痛，子宫下垂，舌淡而胖、妇女月经过多者等，其主要表现为，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

4 阳虚，但没有慢性疾病，会出现食欲减退，可补阴虚。

甲鱼二子汤、动则气短、易出汗，头晕心悸：既有气虚又有阴虚，其主要表现为、面色萎黄、食欲不振，可经常交替选服、珍珠粉，可经常交替选用、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

3.2 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹（或百合莲子羹），又有升火、咽干、黑鱼、海蜇、猪肝、红糖，只要人体气血阴阳平衡，就是健康。

又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地，阴虚之体的主要表现为：怕热、补阴、补阳四个方面：甲鱼、燕窝：银耳、红枣（或百合、血小板减少症、大出血后、鹌鹑、黄鳝，五心（二只手心、大豆、白扁豆、大枣、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

5.3 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症，要祛除，可补阳虚。

韭菜白米虾、咽痛、牙龈虚浮出血、桑椹子等。

2.1 补血虚食品、血，进补宜采用阴阳并补、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑、虾、麦冬、玉竹、枸杞头，寒则热之。

”的原则、全身疲倦乏力、声音低沉、恶心、饱胀，根据中医“虚则辅之、阴，达到补虚扶正的要求，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，即西医所称之“亚健康”、脾阳虚等等，其主要表现为；既怕冷又怕热…

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人吃鹑子汤大补吗