30岁后女人保养 30岁女人必吃的保养品
30岁以后女人要注意的怎么保养
好！建议你可以睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！ 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮.补水抗皱平时可以多食用鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼、软骨等食物，它们含有丰富的硫酸软骨素也可以多食用鱼，虾，动物肝脏，蘑菇，木耳，花粉，吸收更多的核酸还要多喝水，可以防止皮肤干裂产皱，还有敷面膜，外在补充水分外在抗皱可试试SUNBEAM的逆时空塑颜系列，针对面部，补充足够的胶原蛋白、弹力蛋白
30岁以后的女人如何保养皮肤？
1、补充水分女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。
水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。
因此，轻熟女护肤的第一要务就是补充水分。
为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美肤或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。
也就是说，补充水分是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。
对策：可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层水分补充，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。
此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是好方法。
2、紧致皮肤经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。
确实，皮肤松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分。
对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。
值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。
皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。
冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧。
在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品。
3、排毒女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。
若出现这种状况，就说明你的皮肤“中毒”了。
皮肤若是中毒了，即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒。
轻熟女一般工作压力大，应酬多，夜生活丰富，皮肤很容易中毒。
对策：水果汁和蔬菜汁能使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释，还能将其排出体外。
在早餐时喝一杯蔬果汁，能帮助身体排出隔夜的宿便，从而排出毒素。
多喝水也能帮助皮肤排毒。
水是百药之王，它可以稀释毒素，加快身体的代谢速度，促进毒素从尿液中排出。
此外，多喝牛奶，猪血汤和海带也能帮助身体排毒。
经常运动也是促进身体排毒的好方法。
运动时，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地进行运动能加快人体新陈代谢的速度，从而提高人体的排毒能力。
三十岁的女人应该如何保养
一般女生到25岁以后皮肤开始慢慢老化，开始时只是干燥，细纹，接着生BB后会有一些斑点啦，色素什么的，接着鱼尾纹也来了，…..这些都是在脸上看得到的，很多人和亲一样，开始时没注意，后来有一天照镜子，突然被自己吓到了，哈哈，不怕~其实现在补救还来得及，分享一下我自己的保养方法吧~首先是饮食方面：少吃辛，辣.烧，炸的食物，但是可以吃点酸性强的，醋，或其它别的酸性的！再来是多喝水，多吃蔬菜水果，得适当吃点鱼，肉，鸡蛋类的食物，因为好多人怕胖不敢吃肉类，其实身体营养够了，皮肤才会好~（这点不会错，我就是个例）再来睡眠一定要好，能不超过12点睡尽量在12点前睡，因为在12点以后皮肤的新阵代谢最为旺盛~睡前可提前一个小时喝杯牛奶，（怕胖可以用脱脂奶）再睡有助睡眠，然后美美的去睡.尽量保持心情平静，心情好，皮肤也会跟着好的哦，~！~
三十岁以后的女人如何保养
过了三十岁以后，身材在慢慢开始走样，皱纹也不知不觉得开始向外冒。
岁月是无情的，只要及时保养自己，衰老的脚步就会放慢。
以下是几点心得： 一、选一套适合自己的护肤品：三十岁以后，皮肤的光泽、水分都开始减少。
因此从这个时候开始，营养，保湿、防皱一样都不能少。
早上洗脸时要用温水，其步骤是：用洁面乳清洗面部，边清洗边轻轻按摩几下。
清洗干净后，再补水来保湿。
然后可根据季节来选择是擦上乳液还是面霜。
若外出时，每次都要擦点防晒霜，并打上一把防紫外线的遮阳伞，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。
下班回家后，你最不能忽略的也是洗脸呢。
这时洗个脸心情要舒畅的多，还可促进你皮肤的血液循环。
还有睡前别忘了擦点眼霜噢。
二、在饮食上要注意了：每天喝一杯牛奶或豆浆，多喝开水，排除体内的毒素。
常吃富含维生素的食物，如蔬菜，水果。
多吃肉类如牛肉。
多食含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、红枣等。
定期吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白食物，如动物筋腱和猪皮等。
少吃澎化食品、腌制食品、霉变食物。
一定要吃早餐，三餐要有规律，有条件每天喝点蜂蜜那就是最好不过的了。
三、每周去一趟美容院：到美容院与在家做护理是不冲突的，美容院可以提供专业的护理，可彻底清洁皮肤。
还可做面膜，面膜有助于为皮肤补充水分和养分。
同时在美容院去接受服务也是一种享受，一种放松。
当然要到有资质的美容院啊，不然会适得其反呢。
四、保持愉快的心情与良好的心态：不要去追求名利，也不要在意得失，知足常乐，要活得轻松、自在。
每天保持愉快的心情与适时调整心态，拥有一个好心情，你的身心会很健康。
五、充足的睡眠：充足的睡眠能让你精力充沛，神采奕奕，还可以让皮肤在睡觉的时候自动修复。
若经常睡眠不足，就会使你的皮肤晦暗，没有光泽。
对我们来说每天应睡足7个小时就行了。
六、多参加运动：打球，跳健美操，瑜伽，登山、跳绳、散步等都是很好的健身运动。
生命在于运动，运动能使女人永葆青春活力。
因为运动能加快上皮组织的新陈代谢，有利于体内废物的排出。
使肌肉结实、光滑而有弹性。
同时可减轻压力和保持良好心态。
女人要善待自己，相信我，没有错的.
30岁以后的女人应该怎样保养容颜
一般30岁后的女人，眼部容易出现的问题是眼袋，细纹，黑眼圈等。
选用的化妆品就要针对性强一点，比方说你眼袋比较厉害，就选针对眼袋的去眼袋产品。
另外天冷的话可以选择相对滋润的产品，但不要滋润过头了，容易滋长脂肪粒。
夏天的话还是选择湿润的补水功能的产品较好，否则大热天把很滋润的产品涂在脸上会感到很油的，不舒服的。
另外，每周还可以做1-2次的眼膜，其实说到眼膜，我个人觉得眼膜比眼霜的效果要明显。
当然每天早晚涂眼霜是一定要做到的，它的功劳也是不可抹杀的。
所以一般眼霜和眼膜都要涂，这样效果会更好的。
个人觉得30以后的女人用雅诗兰黛和倩碧会比较好，针对性和效果更突出。
（像欧莱雅，H2O，玉兰油这样的牌子适合年轻的女孩，19岁20岁的。
解决不了30岁后肌肤出现的问题，名声大都是广告做出来的） 脸部的话就要看你是哪种肤质的皮肤了（干性的？油性的？还是T字部位油，两颊干燥的皮肤呢？）一般干性的皮肤很缺水，所以会比较的脆弱，容易产生干纹，长时间照射阳光容易产生雀斑。
所以应该注意保湿比较重要，到了夏天配合使用防晒指数不要太高的产品，一般就上下班的时候会晒到太阳，所以只要满足这个时间段的产品可以了，指数太高很油的，也对皮肤不好的。
还有一般的美白产品会比较的干，所以要是你是干性皮肤用了美白的产品后就一定要配合用补水的产品了。
冬天的话干性的皮肤可以选择一些滋润且保湿的产品。
然后配合面膜效果更好。
补水的平价面膜中，我觉得兰芝的睡眠面膜不错，方便而且可以天天用的，不像一般的面膜1周用1-2次。
个人感觉效果不错的，挺润挺滑的。
（个人喜欢水洗型的面膜，最讨厌撕拉型的容易把毛孔拉大，像玉兰油那种纸敷的也不喜欢，主要是我用了后感觉不到用完面膜后该有的感觉，效果不好！） 油性皮肤的话一般夏天用控油的比较好，因为油性皮肤容易出油，油出的多和空气中的灰尘相遇容易堵塞毛孔，不清洁感染后容易引发小痘痘，所以控油满重要的。
还有一点就是，不是经常洗脸就能起到控油的目的，恰恰相反，你的脸只会越洗越油，因为每一次洗脸虽然把脸上的油都洗掉了，但是我们的皮肤她会自我调节本身皮肤机制中的水油的平衡（每个人本身的水油平衡度不一样的）洗脸的时候把脸部的部分水分和油都带走了，这样皮肤会开始自我调整到她认为的平衡点，这时你会发现你出的油比不洗脸时更多。
每天早晚2次必要的清洁方面当然不能忽视，觉得倩碧的产品在这方面还是不错的，朋友用了说不错的。
（可以用清洁型的面膜，我记得以前用的是积姬仙奴的，效果满好的，用完觉得脸比洗完后更清爽很白，很自然的白） 多数人是T部油2边干燥，这样就需要结合刚才说的2中肤质的解决办法。
首先T区控油，毛孔粗大的话用收敛作用的紧肤水。
2边用温和保湿的柔肤水+稍滋润的面霜。
然后可以1周去一下角质，T区的角质相对2边较厚。
一般滋润补水的面膜都能用的，因为水洗的面膜是用手直接涂在脸上的，所以哪里不想涂或是不能涂的话都能避开不涂的，我朋友还一个脸做2个面膜呢，够精细的，不过她的皮肤保养的还真不错！砸了不少钱在护肤品上！ 好了，说了这么多，不知道对你有没有帮助。
因为你说的比较的笼统，所以我也就粗略的回答了些。
这些都是个人的意见，并非网络复制。
做了1年的美容顾问，如果有什么可以帮助你的地方，以后可以交流一下。
30岁后的女人该怎么保养？
30岁的肤质要注意多补充胶原蛋白哈！LZ应该有点小细纹了把！有细纹的话亲在平时要注意多补水，不管是内补还是外补，内补的话平时要多吃水果，像苹果，梨子，桔子，西红柿等。
多吃清淡的蔬菜，最好是每天坚持喝点汤，像猪脚汤是最好的补充胶原蛋白的DD，外补的话每天的补水工作一定要做到位，千万不要偷懒哈！护肤品，可以试试金雨芙的鱼籽能量抗皱修护系列，主要针对的是偏干，幼纹多及早衰老的肌肤。
还有他家的养颜乳，霜，是能够有效的紧致肌肤哦！这产品也是我偶然之间了解到的哦！听说效果很不错，就推荐给你啊~亲可以具体的去他家网店了解一下啊！自制除面部皱纹面膜：鲜黄瓜汁二调羹，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，能使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效.当然像其他的产品倩碧也不错，只要选适合自己的就可以了。
这只是我的个人建议哦！希望能够帮到你哦！如果有什么不懂的地方可以hi我哈！也祝您越来越漂亮哦！
30岁的女人怎样保养
保养皮肤的20种方法 1 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 3 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7 每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。
这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10 市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 11 据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 12 使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13 泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。
若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！ 14 酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好。
与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！ 15 小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ 16 把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。
不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 17 用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15~20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
18 要拥有婴儿般的肌肤很简单： A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。
多吃蔬菜水果，多喝水。
B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。
C.运动每天早晚各运动一小时 19 只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。
D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
20 在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下： A.薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B.苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！ C.多喝用排骨炖的各种汤 冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。
这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。
因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。
1、用水保养皮肤。
用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。
洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。
洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
2、善用护肤手段。
洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。
做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。
3、饮食保养皮肤。
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。
日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。
除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。
上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。
草草地清洁一下就算了。
其实这种做法对皮肤非常不利。
在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。
无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。
而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆…
30岁以上的女人该怎么保养
向你介绍皮肤护理美白去斑十二法 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。
而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。
晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
30岁的女人任何保养？？？
30岁有这么可怕吗？身体上功能的退化是必然的，但保持心境的平和，正确面对才是正理.正因为身体不如从前，所以我们才应该更加爱护自己才对.首先要保持身体的健康，多做运动，比如瑜珈，买盘碟子自己在家练就挺好.每天记住吃一粒复合维生素片.早上起来空腹喝一杯蜂蜜水.每天多吃蔬菜少吃盐油.和我一样善用珍珠粉：1\用珍珠粉代替蜜粉2\每天擦晚霜时混入少量珍珠粉3\一周一次珍珠面膜：具体方法是将一勺珍珠粉和五粒维E胶囊中的油混合在紶珐官貉擢股规瘫海凯一起，加入少量矿泉水后涂于全脸，包括眼部唇部，半小时后洗净，擦上护肤品.30岁的女人应该讲究生活品质，护肤品也应如此，尽量选择纯天然的，比如活泉水系列的\纯植物系列，减少对自身的化学伤害.以上所说的仅仅是我的一些体会，无论你有什么样的计划请记住两个字：坚持
30岁的女人如何保养？
首先改变生活习惯：每天九点半上床睡觉，天微亮起床。
多运动，每两天出一次大汗。
（不能偷懒）人类是动物，必须动。
本人推荐：游泳。
饮食习惯：少吃主食，多吃生的瓜果蔬菜，肉类、乳制品不能少。
饮食没必要节制，只要运动量够，吃多少都可以。
（我认识一个京剧演员，六十多岁的女同志。
每天吃菜只吃生的，拌沙拉或者凉菜。
每天练功出一身汗，早睡早起，身体特别好）心理健康：不是问题，如果你生活有规律，多运动。
抵抗力就能增强。
心情也就好了。
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