女人生孩子体形 女性形体培训
为什么女人生完孩子体型就变了呢,…
问题分析：你好，从医学角度分析来说，女人生完孩子体型就变了的原因的原因有：激素水平的改变、骨盆的挤压、乳房因喂奶所致的松驰等。
是正常的生理现象，不用担心。
意见建议：建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，进清淡易消化饮食，注意盆底肌的恢复。
女人生完孩子体形能恢复到以前吗
其实生孩子之前也看过很多关于这些方面的资料，可老实说，做起来还真有点儿难，不是难做，是难持久。
就说怀孕期吧，都说要控制营养、控制体重的增长，可只有准妈妈们心里最清楚，每一次去医院进行孕检时，只要看到体重增长没有增长或是增长得少了，心里就隐隐有点儿担心，BB是不是没有长大，营养是否足够？最重要的是营养要均衡，没有必要有意去节食。
书上说整个孕期体重增长最好控制在20多斤，我就增长了足足40斤。
二说生完BB后吧，在月子里的那些锻炼的操，说实话，我只做过几次，实在有些难坚持，想想生完孩子，如果是顺产还好些，剖腹产吧就更加辛苦了，带着BB睡眠不好，一会儿尿了，一会儿饿了，总之那时我最大的愿望就是能好好睡上一觉。
哪儿还有精力去做操呢。
当然如果你能坚持的话是有好处的。
再说生BB后的哺乳期吧，为了BB能有足够的奶水，就更不能去节食了，还是一句话，重要的是营养均衡，虽然可能体重可能还会增加一点儿，别担心，在哺乳期整个体内储存着大量的水份。
断奶后，那才是开始减肥的关键时刻了，我就在断奶后的两三个月里瘦下来的，一个是开始控制饮食，当然营养还是要均衡的，否则一下子会受不了的，然后就是每天坚持做有氧运动，可以摇摇呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳绳什么的。
这个时候一定记住坚持。
很快就会瘦下来的，这不现在的我以前的衣服都能穿下了，而且还没走形。
一、产后前10日运动 1.起床活动：经阴道分娩的产妇，产后6一12小时内起床稍事活动，产后第2日可在室内随意走动，行会阴侧切或剖腹产的妇女，可推迟到产后第3日起稍事活动。
2.产后第1日，在床上做抬头运动：仰卧，两手置腹部，头从枕头上抬起。
可连做两个8拍。
3.产后2一4日，在床上做上上肢运动：仰卧两臂水平外展，然后内收，做两个8拍。
将上臂举过头部，再慢慢收回。
做两个8拍。
4.产后5一9日，可在上述动作后加做下肢曲伸动作及缩肛运动：仰卧，两手平放于躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直。
左下肢做同样动作，共两个8拍。
另外，有节奏地做肛门收缩、放松动作，也做两个8拍。
二、产后10天开始做整套保健操 第一节深吸气运动：仰卧，两臂直放于身旁，先深吸气，腹壁下陷，然后呼气，做4个8拍。
第二节缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，交替做肛门的收缩与放松运动。
做4个8拍。
第三节伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和双腿并举，与身体保持直角。
做4个8拍。
第四节腰背运动：仰卧，髋和腿略放松，分开稍屈，尽为抬高臀部及背部，使之离开床面。
做4个8拍。
第五节仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。
做4个8拍。
第六节腰部：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直。
双手平放床面，腰部做左右旋转动作，做4个8拍。
第七节全身运动：跪姿，双臂支撑床面，左右腿交换向背后高举。
做4个8拍。
产后保健操的伸腿和仰卧起生动作可以增强腹肌张力；缩肛动作能锻炼盆底肌和筋膜，改善阴道松弛状况；胸膝卧位可以预防或纠正子宫后倾。
上述动作一般每日3次，每次15分钟左右，运动量应逐渐加大。
女人为什么生完孩子身材就变形？
因为女人臀部的髂骨是可以稍微移动的，当女人在生孩子的时候，孩子一般是从阴道出来，本身就有一个向外的推力，把婴儿从子宫排出。
正常情况下，阴道宽度只有几厘米，但是它有收缩性可以扩大，当孕妇用力往外生孩子的时候，子宫收缩，阴道扩张，肌肉的拉扯和婴儿的推力，使髂骨移动，空间变大，从而有利于小孩生出来。
由于孩子有大有小，而每个女人的盆骨也有大小宽窄之分，所以，如果孩子小，而孕妇的盆骨又宽的话，一般生完孩子后看不出有很大的变化，但是如果孩子大，孕妇的盆骨又窄的话，生完孩子后，就会明显看出有变化了。
所以很多孕妇为了自己的身材，喜欢去医院做剖腹产。
但是医生们都不提倡剖腹产，除非是难产。
正常的女人生完孩子后，髂骨都有变动，盆骨会变宽。
又加之生完孩子后一般都要补身体，多于的脂肪堆积。
所以这就是为什么女人生完孩子后臀部变大了的原因。
女人生孩子后一定身材变肥吗
我也没变化。
还比没生养孩子前苗条多了。
没有做妈妈前我自己有点婴儿肥。
生完孩子体型反而好多了。
在上世纪九十年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲略有发胖趋势，但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系。
在我们身边，那些生了孩子而没有发胖的女人，其实为数不少，而那些没有生孩子而发胖的女人，同样并不罕见。
女人生育之后发胖，主要是由于从孕期到产后的一段时间当中，饮食能量和体力活动失去平衡的缘故。
很多新妈妈产前受到全家的过保护，想吃什么吃什么，家务不用做，单位换轻活；产后天天喝鸡汤吃猪蹄，有双方老人帮忙看孩子，还要请个保姆，基本上没什么体力活动，又不进行体育锻炼，如此怎能不背上一身肥肉呢？所以，生育后女人要一直注意控制脂肪，尽量多走路、多做家务，自己带孩子，体重就会慢慢地降下去，从而回到孕前的体形。
生育并不是好身材的坟墓。
女人千万不要用生孩子作为借口来原谅自己的懒惰习气和错误饮食习惯。
做女人容易吗,生完孩子身材严重走形,真怕老公哪天嫌…
病情分析： 你好！建议您穿一双鞋底前高后低的形体训练鞋，强制人重心后移，有利于提臀收腹，促进肠蠕动，增加排便次数，走路就像平地爬坡，大大增加了运动消耗，有助于塑身，恢复体态美！ 穿形体训练鞋走路，室内室外均可，注意挺胸抬头，你会感觉提臀很容易，脚尖要向上，尽量内收，这样小腹会随之收紧；走路时身体是左右摆动，忌前后摆；每天坚持，保持基本的运动量；原地踏步的效果最佳，因为更容易保持姿势的正确性；小腹部可以适当涂抹橄榄油（顺时针涂抹），保持皮肤弹性。
贵在坚持！！ 忠告：产后减肥不要急于求成，每月五斤左右较为适宜。
只要认真对待并坚持，您就会恢复往日的好身材
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