女人 大腿 脂肪 厚度 抽大腿脂肪真实经历

为什么女性大腿内侧脂肪比较多？

先更正一下你的错误观点如果你很胖的话 腿上是堆积了很多脂肪 而且厚度和硬度让你摸上去像肌肉一样了 估计你比较不爱出去活动吧一般胖人减肥后 胯骨两侧会有几条类似疤痕的纹理腿上有还没听说过你说的腿上的红色的纹路 可能是你腿部脂肪过多 显现出来的纹路还是保持正常的饮食 多运动吧

女生怎样减掉大腿脂肪

一. 胸部美：医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。

而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。

在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。

•乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形态关系两部分内容。

前者有乳房的弹性、充实饱满状态、颜色光泽、局部皮肤平整性、乳头状态等；后者主要指乳房位置、大小与形体关系符合一定美学规律。

•常见乳房缺陷：小乳症、乳房肥大、巨乳症、乳房下垂、乳房下垂分度、不对称乳房、男子女性型乳房、锥状牛乳形乳房、乳头内陷等。

女性的腰部从正面看明显比胯部窄，形成胸大腰细胯部大。

而从侧面看后腰与臀部又形成明显的曲线。

女性的腰腹按照审美观点应当是女性三围当中最细的一围，它的粗细直接影响着女性的曲线美、体形美。

… 二.腰部美： •腰部美主要体现在：上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。

该曲线像数学中的单叶双曲线。

躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。

而“水桶腰”则显得呆板。

•腰部缺陷：最典型的就是腰部脂肪堆积过多，从而使整个躯体没有了曲线之美。

另外，腰部不对称也是严重影响美观的。

… 三.腹部美： 现时代，美丽与肥胖似乎是两个具有血海深仇的词语，肥胖的人为了得到美丽青睐，不惜一切代价减肥。

肥胖最容易胖哪里？腹。

大腹便便，中年男人还可以用“富态”遮羞，女人呢？还是一个平坦的腹部才能留住美丽。

•被多数男女接受的标准：从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。

乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部期限柔和。

以侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成“S”形。

•影响美观的腹部类型：脂肪堆积沉积在下腹部和肚脐周围形成悬垂形腹壁；腹壁较膨胀、皮下组织的厚度不尽相同习惯形成的圆球形腹壁；缺乏皮下脂肪，而在肚脐周围有过多的皮肤和皱纹，使腹部肌肤松弛。

… 四.背部美： 主要是曲线和肌肉起伏的美，也是侧面和正面不同角度观察时的轮廓美。

女性后背美的标准一般是指背部宽窄适中，与臀部的比例适当，肌肉丰满、腰部起伏、弯曲明显，脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。

背部形态美：西方的女性后背充分裸露，露出大半个背部甚至整个背部，以此表现后背的魅力。

东方女性的后背也越露越多，但即使在着装的情况下，后背美由于其面积较大仍然是女性美的重要部位。

背部缺陷主要指：驼背，又分为少年性驼背、职业性驼背、老年性驼背和病理性驼背；凹背、平背、圆背、脊柱后凸、脊柱侧弯等。

… 五.臀部美 臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。

许多服装设计、舞蹈动作、健美表演、艺术创作等都有意地夸大臀部，以强调女性的曲线和性感魅力。

•臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大。

从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。

从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感，女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。

•影响形体美的臀部类型：脂肪沉积集中向髂骨嵴部，使腰显得粗大；脂肪沉着集中于大转子附近，故被称为大转子部脂肪异常堆积；臀裂两端有较多脂肪堆积，臀部向后伸展。

… 六.腿美：玉腿美无论在着装的情况下还是在裸露的情况下都对异性产生很大的诱惑力，同时对于女性整体美的身材、轮廓、曲线等都很重要。

•标准的玉腿美一般包括：整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。

大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米。

足裸纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，围长较小。

这些标准不仅使玉腿美本身有很高的审美价值，而且使女性的整个体型显得修长、苗条、挺拔，并对女性的动态风度气质有很大影响。

•常见的腿部缺陷包括：双膝靠拢时，两脚分开超过1.5厘米的X型腿、O型腿、侏儒症。

… 七.站姿美：“亭亭玉立”的女儿总能给人无限遐想。

高洁如荷、骄傲如梅。

在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。

•正确的站姿是：沿中心线（从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底）平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。

此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。

美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。

•不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。

…

标准女人肌肉与脂肪厚度比例

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围、小腿围。

51、上、下身比例：在小腿最丰满处。

10、肩宽，上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律。

4：在颈的中部最细处。

颈围与小腿围相等、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。

足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。

上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在正常情况下，量腰的最细部位。

腰围较胸围小20厘米、大腿围。

2。

小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。

6。

大腿围较腰围小10厘米：在大腿的最上部位，臀折线下。

髋围较胸围大4厘米：以肚脐为界…

55岁女性腹部脂肪过多大腿脂肪

瘦大腿的方法一高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。

将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。

很快就能看到效果。

瘦大腿的方法二坐姿，大腿和小腿成直角。

用膝盖夹着一张薄薄的脂肪，坚持到大腿感到酸累。

然后放松，重复练习这个动作10次。

这个方法可以减去大腿内侧赘肉。

瘦大腿的方法三瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不错的选择。

坐姿，大腿和小腿成直角。

下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。

然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。

这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

瘦大腿的方法四消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿。

在晚上睡觉的时候，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。

这个方法对于缓解水肿很有效果。

我是女孩子,之前大腿脂肪特别松软,在健身房锻炼了一个星期,发…

你好：以下方法大腿小腿都可瘦，对于臀部也是非常有效果地。

（经过本人实践）1我是慢跑，每天20-30分钟。

快一会，慢一会，这样刺激的话，腰也可以瘦的。

还有大腿一般就是松弛，或者坐姿不对。

坐要一个屁股都着凳子，不要翘腿，要不盆骨变宽。

2、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。

缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

3、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。

轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

4、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 5、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。

这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

6仰卧起坐 A平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在） C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个. 别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了. 7骑自行车 A：平躺，双腿弯曲抬起45度. B：两腿交替向前伸出，缩回.（这个姿势就像骑自行车时脚的运动） C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，祝你减肥成功！

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