女人养气补血 补气补血养卵巢

女人养气补血吃什么好

中医所说的气虚，指的是一天到晚总是觉得浑身没劲，稍微活动就觉得疲倦，而且觉得头脑不够清爽，老打呵欠，总是昏昏欲睡、记忆力衰退等症状。

从现代医学的角度来看，气虚就是人体能量的生化不足。

千万不可小看这些症状，如果不注意防治，发展下去就会产生气短、心慌、痔疮、便稀，精神上会出现心烦，胆小多疑等症状，到一定程度就会脾郁，也就是抑郁症的一种。

气虚会加重各种慢性病的发展，而且易于引发癌症。

针对身体的气虚，我们可以选用脾俞、足三里两穴来治疗。

一、刺激脾俞穴激发能量生化 中医的脾脏是负责人体的气血生化的。

脾俞穴是足太阳膀胱经有穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾脏直接相连，所以刺激脾俞穴可以很快恢复脾的气血生化功能。

刺激脾俞穴最好的办法就是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。

但是因四季的不同，采用的方法也要有所不同。

早春和晚秋最好是拔罐，夏未和冬季应该艾灸。

夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿。

尤其是夏未，这时的天气有湿有寒，艾灸最为和适。

其它时候以按揉为主。

每天晚上8点左右刺激最好，因为这个时候是脾经精气最旺盛的时候，这时运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，此时补气，一可以缓解白天的劳累，二可以为第二天蓄积力量。

脾俞在脊柱旁开两指的直线上，平对第十一胸椎棘突（肚脐正对脊柱的地方为第二腰椎，向上四指处即为11胸椎）。

二、刺激足三里最能强壮身体 中医认为，胃经是最多气多血的经络，刺激胃经的足三里穴，可以激发气血的生化与运行。

民间一直流传“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见足三里对强壮身体有多重要了。

女人由于生理原因，更需常补血养血，以利健康，女人补血补气吃什么好，以下八种食品对女人补血补气大有帮助，女人补血必知。

1、人参 人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。

贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克（含服较好），如有失眠、血压升高者则停用。

2、 当归 有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

3、 阿胶 用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。

用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。

（辽宁中医（1）19,1997）。

或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。

4、 鸡血藤 内含易吸收、生物利用率大的铁剂。

单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服；或用再障方（鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶）治疗再障性贫血有效（原中山医学院方）。

5、 枸杞子 具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。

6、 党参 党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。

7、 鹿茸 用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。

在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用；老人贫血原因复杂，且对铁剂难耐受（肠骨反应），用中药治疗较适应。

8、乌鸡 乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

女人补血补气的注意事项： 1、女人补血补气注意保持乐观情绪 心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、女人补血补气注意加强饮食调理 日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

3、女人补血补气经常参加体育锻炼 特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

有什么保健药可以帮助女人补血养气

问题分析： 中医治疗血虚证的方法。

又称养血。

属补法。

血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。

补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养意见建议：使脏腑组织的功能恢复正常。

血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。

此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。

常用的补血产品有熟地黄、当归、何首乌、**雪康组合等。

临床上具体使用补血法时应注意以下两点：②因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。

②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。

女人吃什么能养气补血？

对于女性朋友来说，一种最重要的健康标准就是气血充足，气血充足的女性精力充沛，而且肤色良好。

适当吃一些补血养气的食物有助于女性滋补预防疾病，女人吃什么可以补血养气呢？女性补血养颜吃什么 银耳红枣汤 银耳的营养价值很高。

银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条，是女性滋补的上上品。

燕麦粥 燕麦是一种营养价值较高的粗粮，也有很高的保健效果，泡好核桃。

红枣。

龙眼干。

把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。

清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

甜而不腻，清凉爽口。

木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

对于女性补血养气有良好的效果。

合理的饮食对女性朋友来说非常重要，营养搭配合理，不仅能够保持身体健康，而且能够改善女性肤色气质，使其精力更充沛更会有活力。

女人怎样补血补气

补气养血对一般人来说是一个很模拟的概念；但是如果是说到补血上，就基本清楚了。

气、血、是构成了人体生命、生理活动的基本物质。

气血不足必将导致肤色暗淡、眼圈发黑、长痘痘和色斑，令花容失色恼。

怎么补血最有效果呢？ 保持女性“气血”旺盛，对女人健康十分重要。

“气”在中医学上是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。

当“气”不好好工作的时候，我们的身体就会生病，表现出“气滞”、“气郁”、“气逆”、“气陷”的症状，具体到女性身上就是手脚冰冷、月经过多、月经小腹胀痛、头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症状。

血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。

血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。

因为血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”，又称“血能载气”。

气、血、是构成了人体生命、生理活动的基本物质。

气血不足必将导致肤色暗淡、眼圈发黑、长痘痘和色斑，令花容失色恼。

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

如果觉得制作过程繁复，可以使用现成的中药制剂的补血产品。

如专家推荐的补血产品sbonie血红素，sbonie血红素中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，营养比较全面，对补血养气上，效果比较好且比较明显。

补血养气饮食调养法多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

补血养气运动调养法运动也是调养必不可少的一个环节。

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

补血养气经络调养法经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

女人补气补血吃什么？

红豆，红枣，红花生，黑米，黑豆，枸杞都可以食补的。

平时蹲的时候，不要一下子就站起来，需要慢慢站起，幅度不要大，睡醒的时候不要急于起床，在床上闭目养神一分钟，活动下筋骨再起床。

另外生活中记得喝（郑9味雪盈茶） ，这个对于补血养气真心不错，用过一段时间，精气神有明显的改善。

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