女人按摩那块可以补肾 补肾按摩哪个部位好

女性按摩补肾法有哪些？

在日常生活中，女性针对肾脏的保养，除食疗补肾之外还可进行穴位按摩。

一些简单的按摩方法，不仅能补肾健身，而且还具有方便实用的特点，在家居生活中就能随时进行。

下面，给大家介绍几种穴位按摩，帮助女性朋友补肾的方法。

1.按摩肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位，常常按压能强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷淡有帮助。

因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以摆脱月经不调的烦恼。

肾俞穴与命门穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

按摩时，以轻揉、按为主，次数控制在100-200次。

2.按摩承扶穴中医认为，主导生殖器官的神经承扶穴处经过。

常常按压承扶穴，能强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。

因此，常按摩刺激承扶穴可治疗性冷淡。

承扶穴在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时能用力些。

3.按摩商阳穴商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。

商阳穴位于大肠经脉上，常常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。

有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。

这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

4.按摩中府穴中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。

常常按摩能顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还能强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。

而且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。

针对肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。

立正、叉腰站直，用手能摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

5.按摩命门穴按摩命门穴，能延缓衰老、推迟更年期。

另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷淡，平衡和回复性功能。

命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

用手指按压时，有强烈的压痛感。

6.按摩天柱穴感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。

按摩天柱穴能起到提神醒脑、缓解疲劳的功效。

在夫妻生活时，也能用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充足达到前戏的效果。

天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处。

7.按摩膈俞穴按摩膈俞穴，能促使血液流通，同时可起到提高性欲的功效。

按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。

背过手，能摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。

而且左右各有一个。

女性朋友还能将手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。

早晚各一遍，约200次。

可补肾纳气。

两手握拳，手臂往后用两拇指掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力至酸胀感，持续按摩10分钟，一日三次。

可防治因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛。

怎样按摩壮阳补肾

病情分析： 你好当然是食补为最先！比如你可以在这个季节多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、鱼虾，还有韭菜、核桃等都有很好的补肾壮阳的作用，对早泄有好处。

指导意见： 适合男士的补肾中药最精典的方剂是金贵肾气丸，尤其在冬季吃时最好的。

建议你可以先用一段时间这个中药，然后加强饮食调整为好。

另外适当锻炼身体，有很好的强身健体作用。

女人吃什么可以补肾

1、黑枣——提到枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。

但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

2、黑木耳——现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。

还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3、黑豆——有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。

也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。

富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。

对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

4、黑米——具有健脾暖肝、补血益气之效。

其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。

冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。

用它煮八宝粥时不要放糖。

5、黑芝麻——富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内基，抗氧化效果显著。

具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。

肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

6、桑葚——桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

7、黑加仑——黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

8、葡萄——从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。

中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。

但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

9、山药——山药是药食两用的佳品，中医把它称为“上品”之药，它性平，味甘，除了有很强的补肺、健脾的作用外，还能益肾填精。

李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。

”很推崇它的补肾和健脾的功能。

脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。

凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，居家常备一些，常年食用。

山药的吃法很多，如生吃、熟吃、做菜肴、做主食、做粥、泡茶。

补肾食疗方——山药汁 原料：山药、牛奶、开水，蜂蜜。

步骤：山药切断儿蒸20分钟至软烂；将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中；加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。

（鲜奶、蜂蜜可视口味酌量添加） 注意事项：山药榨汁前需要蒸熟，鲜山药榨汁容易引起过敏不适，我用的是铁棍山药，非常粉面，这种山药生的时候不容易去皮，但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。

补肾食疗方——山药栗子粥 原料：山药300克；大米40克；熟栗子100克；糯米60克；红枣7枚；枸杞10克。

步骤：1、山药去皮切，均匀小块；红枣、大米、糯米、枸杞洗净备用；2、锅里放水，放入大米、糯米、山药、红枣；3、盖上锅盖，开始煮粥；4、栗子去皮，煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

盛入碗中，即可享用。

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一、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

二、多吃些瓜子对身体有好处。

此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

三、胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。

每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

四、板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。

以下方法1、握固方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

山药粥：山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。

将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

另外配合每天喝 9味的御圣茶，能滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。

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