女人身体衰退 男人身体何时开始衰退

女的身体衰退

老病死是人生必经的过程，人的皮肤从出生就开始老化，大脑、肺脏20岁开始老化，30岁一过便开始加速老化，许多器官的功能以每年6.25%的速度衰退，年龄越大、衰退越快，到70岁时仅剩35%。

专家表示，多数人在40岁时的器官功能可达80%,50岁时剩70%，此后年龄越大、衰退越快，70岁时，仅剩35%。

一起来看看，人体各器官退化的时间表： 皮肤一出生开始老化 全身器官与组织最早老化的是皮肤，打从你一出生，皮肤便开始老化。

而过了25岁，胶原蛋白的生成速度减缓，皮肤的代谢能力也变差，最明显的老化迹象有色素沉淀、失去弹性、缺少光泽等，都是皮肤老化的警讯。

大脑20岁开始衰老 人的脑神经细胞在出生后便不再分裂，也不会再生。

人的脑细胞从出生时的1000亿个左右，从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。

到65岁约有5%的老年人罹患老年痴呆症，而到80岁时则约有25%的痴呆症患者。

肺从20岁开始衰老 肺活量从20岁起开始就缓慢下降，到了40岁，一些人稍一动就气喘吁吁的，因为控制呼吸的肌肉和胸腔变僵硬了，使得肺的运转更困难。

吹气检测可以知道肺部功能的衰老速度。

30岁开始，吹气速度每年以30cc秒的速度下降，60岁约衰退13。

生育能力35岁开始衰退 无论男女，生育能力从35岁以后便开始衰退。

女性20~25岁的排卵每年约10~12次，40岁以后的妇女，每年仅排卵7~8次，5年后再减至1~2次，直到停经。

而40岁以后结婚的男性，由于精子品质下降，使其配偶流产的可能性也增大。

骨骼35岁开始老化 35岁以后，骨质开始流失，进入自然老化过程。

女性于35岁后每年以1%的速度降低骨密度，更年期后更以5~6%的速度流失骨质。

骨骼大小和密度的缩减也可能会导致身高降低。

心脏40岁开始老化 人的血管老化，人也就老化。

随着岁月的逝去，身体日益变老，血管逐渐失去弹性，动脉硬化或者变得阻塞，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，而产生种种病变。

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20-50岁女性的营养计划20岁—30岁 首要大事：补血 营养计划One——补铁补血 这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要大事。

铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。

缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。

女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。

食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。

此外多食海藻类食物也可有效补铁。

还应多吃些维生素C的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用。

营养计划Two——补充蛋白质 除了补血以外，适量补充蛋白质也非常重要。

这个阶段的女性正是事业上的黄金时期，加班、熬夜、用脑过度尤如家常便饭，饮食也极不规律，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。

严重者会出现抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。

食物供给：最好的蛋白质来自动物食物、奶类、蛋类和豆类制品。

各类海产品不仅蛋白质含量高，质量好，而且脂肪含量低，是补充优质蛋白的最佳选择。

豆制品是植物性食物中蛋白质含量最丰富的食品，每日进食2两豆类食物是一种好习惯。

营养计划Three——补充维生素 这个阶段最容易受到伤害的还有我们的“心灵之窗”，被电脑、干燥、污染围攻的明眸，如果得不到足够的营养补充，再好的化妆品也无济于事。

所以在饮食结构上，应适当补充维生素，其中维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。

维生素C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。

维生素E则能增强视力，起到明目的作用。

食物供给：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。

30-40岁 首要大事：补钙 营养计划One——补钙 这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，专家证实，女性28岁以后，骨钙每年以0.1%~0.5%的速度减少，所以补钙就成为头等大事了。

这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则可加至1500毫克。

食物供给：乳类制品是最好的钙质来源，每日饮用1-2袋的牛奶（250-500毫升）是补钙的最佳方案。

在此基础上，食用一些豆类会使补钙效果锦上添花。

此外，海产品、坚果类、内类、蔬菜类食物中也含有非常丰富的钙元素。

不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。

营养计划Two——补充膳食纤维 这个时期，女性的体力已大不如前，超负荷的脑力、体力劳动，还有因学业、工作、家庭等方面的压力，使得她们不堪重负，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。

而膳食纤维则可以令女性免去后顾之忧，它在通秘、排毒，降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。

食物供给：黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有丰富的膳食纤维。

营养计划Three——补充叶酸 怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸则可以缓解营养缺乏症，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。

因维生素B群又被称士气维生素，所以多食叶酸类食物还可以补充体力，增强免疫力。

食物供给：豆制品、菠菜、油菜、梨、菠萝、蛋类、鱼、坚果、柑橘以及全麦制品等食物中含量丰富。

40岁-50岁 首要大事：科学补充雌激素 营养计划One——科学补充雌激素 这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等，体力、精力和社会适应力都会有所降低。

食物供给：补充雌激素必须得到专家的知道和监控。

每天可摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素。

营养计划Two——补脑 这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，如果出现脑无所养，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。

食物供给：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、红枣、草莓、小白菜、何首乌、百合、金针菇、鸡肉、鸭肉等，以及含维生素B群、C和E的食物都是很好的补脑食品。

女性在各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相同。

特定的时期…

女人更年期后身体有何异样

经周期紊乱，忽来忽隐，经量不一，并逐渐减少；情绪急躁，易于激动，心慌意乱，思想不集中，喜怒无常；面部潮红，经常出汗，头痛；血压升高，关节酸痛，体形发胖等等。

但不一定一个人每中都出现，有的只出现其中几种现象。

1更年期是绝经前后的一段时间，所以也称围绝经期。

一般在45岁-55岁之间。

此期妇女发生一些生理变化，部分妇女可能出现以下症状： （1）月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。

月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。

当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

（2）阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

（3）神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

（4）心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

（5）运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

妇女的更年期中常出现一些症状，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一 旦出现就永久存在的病理状态。

更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自 然有不同的反应。

有人认识到更年期的一些变化，特别是绝经，是必然的过程，会 处之泰然，将它作为生活的一部分来接受，不感到任何负担或忧虑，亦不产生任何 症状，很安危地进入老年期。

更年期最明显的症状，也是最早出现的关头，是潮热、出汗和心慌。

这是血管舒张和收缩失调 的一系列表现。

更年期综合征中潮热是颇具牲性的。

在我国调查中，潮热发生率为 更年期妇女的28.6%在国外有的62.5~80%.患者常不自觉地突然出现强烈的发热感， 由躯干上部，特别颈面部，向上扩展到头顶，然后自然消失.随之出汗，皮肤有刺激或轻 度寒冷感.白天黑夜任何时候都可以发生，每次持续数秒钟至数分钟不等.有的人偶然 发作1次；有的人每在活动、进食或情绪不稳时即发作，甚至频繁到每天花30~50次 之多，经常在睡梦中热醒、大汗且影响睡眠，以致头昏、头痛，非常苦恼。

但这种 症状属自限性，少则一年半载，多则4年5年就自行消失。

其次是植物神经系统功能失调症状，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张情绪不稳、 易激动、失眠、多疑、健忘、肢体感觉异常（有蚁走感、麻木、沉重、痉挛）、头 晕、耳鸣等。

这些症状不一定都出现，每种症状的轻重程度及发作频度各不相同， 可以多样化。

约75%更年期妇女可有上述一类症状及不适，但多数会逐渐减轻以至完 全复原，不留永久改变。

其中有些症状如健忘、疲乏等，可能更多的原因是与老年 性变化有关，但发生在更年期，使妇女不易区分清楚。

其它症状如骨骼关节痛、骨质疏松症、冠心病、高血压病动脉硬化症、各种代谢及 营养病，以及泌尿系和生殖道不适症状。

在临床上虽然不如血管舒缩和植物神经功 能失调症状那样困扰病人，但这些改变却多半是不可逆的病理状态，常持续到老年 期，或加重，或引起其它合并症，影响到老年人的健康和生命，更应给予充分注意。

根据中国流行病学调查，中国妇女的更年期综合征的临床表现与白种人有明显不同，广州中山大学第二附属医院杨冬梓教授参加在广州举行的一项医学研讨会时介绍。

杨冬梓教授介绍，华人妇女在更年期的症状主要表现为骨与关节疼痛、记忆力衰退和易疲劳（三种症状的表现率均高于50%）等；西方妇女则一般表现为潮热、盗汗（心血管舒缩症状）等所谓更年期综合征典型症状。

此外，中国妇女在“情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒”等神经、精神症状的发病率也较西方妇女高。

女性更年期预测指标 女性更年期的先兆或早期症状比较明显，可通过下述指标预测更年期。

1通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。

但此指标并不是绝对的，易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。

2从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

3月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。

月经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经；二是月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经；三是突然停经。

绝经是进入更年期的重要指标之一。

4更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。

如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。

又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁…

女人缺乏性,器官会衰退吗？

性器官如人体其他器官，经 常不用就会“生锈”，常常使用反 而“越磨越亵”。

女性长期处于性 抑制状态，前庭大腺会过早衰退， 激素水平得不到正常刺激，也有所 下降。

这主要体现在房事时阴道排 液及充血不足，性唤起困难，再加 上缺少润滑的摩擦，阴道就会干涩 疼痛，因而无法进行性生活，或拒 绝男方正常的性要求。

而激素水平失调，也会使月经周期混乱。

此 外，如果缺乏性爱滋润，可能影响 夫妻感情，甚至导致家庭破裂。

身体各方面都正常的女人能离开性吗

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如果怀孕超过3个月，人工流产手术很困难、有危险，需要等到怀孕4个月以后引产。

怀孕的月份越大，对身体的影响也越大。

相比之下，人工流产手术较之引产对身体的影响小。

但这并不意味着就可以毫无顾忌地做人工流产手术。

因为手术总是有感染、出血、子宫穿孔等并发症的可能性存在。

此外，少数人工流产手术后可能发生月经失调、子宫腔粘连及子宫内膜异位症等不良后果，对今后的生育可能会有影响。

所以，应尽量避免做人工流产手术，但最根本的是不能有过早的性生活。

更可怕的是，人工流产可导致终生不孕。

尤其是曾多次施行人工流产术的人，更容易发生。

由于反复地钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少。

导致月经过少，甚至闭经。

受精卵着床而没有良好的“土壤”，使之不能发育成胚胎，因而终生不孕。

那么频繁的人工流产究竟有哪些危害呢？这恐怕还得先关注一下人体怀孕了，这一过程说起来好像简单，其实真正了解的人并不多。

首先表现在内分泌方面：为了适应身体怀孕的需要，黄体素分泌增多，子宫内膜增厚，乳房增大，从而为孕育胎儿打下基础。

然而，妇女进行人工流产后，内分泌便发生突然变化，暂时失去平衡，身体就要重新调整，如尚未调整好，又接着第二次工人流产，这样会使内分泌发生紊乱，影响内分泌系统的正常功能，造成人体的一次“隐性损伤”。

另一方面，人工流产具有一定的危险性，并不是人们所想象的那么简单、安全。

因为这种手术大多是在一个简单的诊疗室内，由妇科医生凭着自己的经验和感觉，用器械在子宫内把胎儿吸出或刮掉。

如果病人怀孕的月份小则受的痛楚就少些，若怀孕3个月或以上，那就比别人痛苦更多。

所以有医生说，人工流产好像是在子宫内做了一次“大扫除”。

但是如果每次这种手术式的“大扫除”搞得不干净，残留的血肉又易引起细菌感染和多种炎症，会引起严重的后果；有的妇女往往在术后不到1 个小时就匆匆离开，以为没事，其实身体内早已埋下了“祸根”。

因为每次做人流时，或多或少地刮去一些子宫内膜，这对子宫无疑是一个强烈的刺激，刮的次数多了，子宫内膜就要受到严重的“显性损伤”（最危险的当属子宫穿孔），这样再次怀孕时就容易发生胎盘置入、粘连，造成难产和胎盘滞留。

连续多次做人工流产手术，还容易造成子宫出血、子宫内膜感染、泌尿道感染、不孕症等疾病。

医学临床实践证明，人工流产次数越多，诱发上述疾病机会就越多。

如果妇女身体的“隐性损伤”和“显性损伤”一旦形成恶性循环，机体各方面的功能，包括免疫功能就会过早衰退。

有人称“人工流产过频，红颜易逝”，并不是危言耸听。

人工流产是手术终止妊娠的一种方法，作为避孕失败后的一种补救性措施，它只能在不得已的情况下偶尔为之，不宜连续多次施用。

因此，人工流产一定要慎之又慎。

在此要特别奉劝已婚女性和那些追求“自由”的女孩，千万别低估人工流产的危害，无论出于什么原因不想生育，都要坚持避孕，切勿依赖人工流产的办法终止妊娠，以免造成无可挽回的终生痛苦

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