女人长吃什么粥好 动脉粥样硬化吃什么好

女人应该喝什么粥？

第一，宜喝二乳粥。

鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。

二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。

适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。

第二，宜喝鸡汁粥。

母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。

鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。

适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

第三，宜喝核桃粥。

核桃仁30克，大米适量，水煮成粥。

核桃粥具有补益身体的作用。

适用于老年人、小孩体弱者。

第四，宜喝栗子粥。

粳米250克，栗子50克，水煮成粥。

栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。

适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

第五，宜喝芍药知母红糖粥。

芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。

芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。

适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

女人喝什么粥补肾？

冬虫夏草米粥 功效：补虚损，益精气，润肺补肾。

用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等症。

配料：小米100克，瘦猪肉50克，冬虫夏草10克。

制作： 1. 将冬虫夏草用布包好；猪肉切成细片。

2. 将药包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉。

用法：空腹食。

红烧龟肉 功效：滋阴补血。

适用于阴虚或血虚患者所出现的低热、咯血、 便血等症。

配料：250~500克重的龟1只，黄酒20克，食用油、姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。

制作： 1. 将龟放入盆中，加热水（约40℃），使其排尽尿，然后剁去头、足，剖开，去龟壳、内脏，洗净，将龟肉切块。

2. 锅中加油，烧热后，放入龟肉块，反复翻炒，再加生姜、葱、花椒、冰糖、酱油、黄酒等料，加适量清水，用文火煨炖，至龟肉烂为止。

用法：佐餐食。

红枣煨肘 功效：补脾益胃，滋阴养血。

适用于脾胃虚弱、阴虚血虚，血小板减少等症。

配料：猪肘1000克，冰糖150克，红枣100克。

制作： 1. 将猪肘去毛洗净，红枣洗净，冰糖30克炒成深黄色糖汁。

2. 在砂锅底放几块猪骨，倒入1500克汤，放入猪肘，烧开，打去浮沫，再将红枣、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待猪肘煨至烂、粘稠、汁浓即成。

用法：单食或佐餐。

滋阴药膳（二） 滋阴药膳是选用滋阴中药，配合一定的食物，经烹调而成的食品。

此类药膳具有滋阴补肾、填精生髓的功效。

适用于阴虚证，症见形体羸瘦、头昏眼花、口燥咽干虚烦不眠骨蒸盗汗、颧红唇赤、五心烦热、腰膝酸软、遗精健忘、舌红少苔、脉细数。

山萸肉粥 【原料】山萸肉15克，粳米60克，白糖适量。

【制作工艺】先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮即成。

【服法】早晚各食1次。

【功效】补益肝肾，涩精敛汗。

【应用】肝肾不足之头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精，遗尿，虚汗不止，肾虚带下，小便频数。

【注意事项】3-5天为1疗程，疾病完全治愈后，即可停服，或再间断食用一段时期，以巩固疗效。

发热及小便淋涩者不宜食用。

天门冬粥 【原料】天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

【制作工艺】先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

【服法】早晚各食1次。

【功效】滋阴润肺，生津止咳。

【应用】肾阴不足，阴虚内热，津少口干；肺阴虚有热，干咳少痰或无痰，痰中带血，以及午后低热、夜间盗汗的肺结核患者。

【注意事项】3-5天为1疗程，隔3日再服。

虚寒腹痛、外感风寒咳嗽者不宜服用。

双耳汤 【原料】银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

【制作工艺】将银耳、黑木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放入碗内，加水适量，放入冰糖。

置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。

【服法】吃银耳、木耳，喝汤，每天2次。

【功效】滋阴，补肾，润肺。

【应用】肾阴虚型动脉硬化、高血压、眼底出血，肺阴虚之咳嗽、喘息等症。

枸杞肉丝 【原料】枸杞100克，瘦猪肉500克，竹笋100克，猪油30克，食盐、白糖、料酒、麻油、干淀粉、味精、酱油各适量。

【制作工艺】将瘦猪肉洗净，去筋膜，切成2寸长的丝，青笋切成同样长的丝，枸杞洗净待用。

炒锅加猪油烧热，肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋入麻油，起锅即成。

【服法】佐餐食，作菜肴。

【功效】滋阴补肾，健身明目。

【应用】体虚乏力，神疲，肾虚目眩，视物模糊，阳萎，腰痛等。

也可作强身益寿之用。

发制黑豆 【原料】黑豆500克，山茱萸10克，茯苓10克，当归10克，桑椹10克，熟地黄10克，补骨脂10克，菟丝子10克，旱莲草10克，五味子10克，枸杞子10克，地骨皮10克，黑芝麻10克，食盐100克。

【制作工艺】黑豆用温水泡30分钟备用。

将以上中药装入纱布袋内，扎紧，放入铝锅内加水煎煮，每半小时取煎液1次，放入另一盆中，再加水煎煮，如此共煎液4次，合并煎液，放入铝锅内。

将黑豆倒入盛有煎液的铝锅内，放入食盐，先以武火烧沸药液，再文火煎熬，至药液涸干停火。

将黑豆曝晒至干，装瓷罐（或瓶）中贮藏备用。

【服法】随量嚼食。

【功效】补益肾精，强筋壮骨。

【应用】肾精不足、肾阴亏损引起的头昏目眩，耳鸣耳聋，身体消瘦

秋天女生吃什么粥好？

麻粥（《寿亲养老新书》） 原料：生苎麻根30克，糯米100克，大麦面50克，陈皮5克 制作及用法：同煮为稀粥，熟后入盐少许，空腹热食 【天冬枸杞粥】组成：天冬30克，枸杞子15克，粳米60克。

天冬、枸杞子加水煎取浓汁，入粳米煮粥。

功能：益肾养阴。

主治：肾阴不足，口渴，手足心热，腰膝酸软，糖尿病。

服法：每日分2次服食。

5~7天为一疗程。

【百合花生粥】组成：百合15克，花生仁15克，糯米30克。

花生仁加水煮20分钟，入糯米煮粥，煮沸后，入百合，再煮2~3分沸即可。

功能：补肺养阴，健脾宁嗽。

主治：慢性支气管炎，肺气肿，哮喘，肺心病，肺结核，以及肺脓疡、百日咳恢复期的调养。

服法：每日睡前服食。

3~5天为一疗程。

【羊乳山药粥】组成：羊乳250毫升，山药粉30克。

羊乳煮沸，入山药粉煮粥。

功能：滋阴益气，润胃补肾。

主治：慢性胃炎、慢性肾炎具气阴不足，见口渴、腰酸等症。

服法：每日早晨空腹服食。

可连续服食。

【沙参粥】组成：沙参15~30克，粳米60克，冰糖适量。

沙参加水煎取浓汁，去渣，入粳米煮粥，少入冰糖调味。

功能：润肺养胃，袪痰止咳。

主治：肺热燥咳少痰，久咳无痰，咽干，热病后津伤口渴。

服法：早晚服食。

3~5天为一疗程。

禁忌：受凉感冒，伤风咳嗽患者忌服。

【银耳粥】组成：银耳10克（水浸发透），糯米60克，冰糖60克。

三味加水煮粥，煮沸后改文火熬煮。

功能：滋阴生津，润肺养胃。

主治：虚劳咳嗽，痰中带血，阴虚口渴，高血压、血管硬化等病症。

服法：每日早晚服食。

5~7天为一疗程，可间隔服食。

禁忌：风寒咳嗽、湿热厌食者忌服。

【燕窝粥】组成：燕窝6克，糯米60克，冰糖100克。

燕窝浸泡发胀，浸入凉水中，用小镊子将燕毛择净。

糯米加水煮粥，煮沸后，入燕窝、冰糖，文火熬煮。

功能：养阴润肺。

主治：虚损，肺结核，慢性咳嗽，咯血，盗汗，大便干燥。

服法：每日早晚服食。

禁忌：脾胃虚寒，痰湿停滞及有感冒者忌服。

女性早上吃什么粥比较好

各类粥及其做法 小时候特别不喜欢吃粥，不喜欢那粘糊糊的样子。

后来，偶尔尝了几次异常美味的粥，竟渐渐喜欢上了，而且对煮粥产生了兴趣。

最近，收集到一些粥的做法，如下： 一、鸡粥 原料：鸡肉丝20克，鸡骨架1只，香菇丝2克，火腿丝2克，糯米50克，味精3克，精盐5克，鸡精2克，绍酒5克，胡椒粉1克，芝麻油1克，白糖1克，蛋清2只，湿淀粉10克。

制作： 1、糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，加水1000克上火熬制成粥。

2、捞出鸡骨架，加鸡丝、香菇丝、火腿丝、绍酒烧开。

3、味精、精盐、鸡精、胡椒粉、白糖、湿淀粉放容器内加水搅匀，倒入粥锅中烧开，再将蛋清入锅搅匀。

4、起锅放芝麻油，装碗。

特点：香糯润滑可口，鸡汤味浓。

二、百合粥 做法：1 将大米放入锅中，加入适量清水；水沸后，改用小火熬。

2 熬制约20—30分钟后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分钟左右即可。

三、猪肝粥 做法：1.将大米放入锅中，加入适量清水同煮； 2.猪肝150克，切成细丁状，加少许食盐腌制待用； 3.约20—30分钟米熟后，放入猪肝丁和姜丝，再煮1分钟即可； 4.最后放入葱花、盐、胡椒粉、鸡精等调味料。

注意：猪肝不宜煮得太久，10分钟左右即可，以避免变老。

四、白果腐皮粥 做法：1先将泡好的大米在火上熬制1个半小时左右； 2.加入白果和腐竹，再熬1个半小时； 3.最后加入猪肚丝，熬制半小时以后，再放入姜丝和其他调味品，这款粥的特点是入口即化，所以在熬制时比较耗时。

五、黑芝麻糯米粥 做法：1.将糯米放入锅中，加入适量清水，煮200—300分钟； 2.加入黑芝麻，再煮20—30分钟； 3.最后放入冰糖调味即可； 注意：如果想节省时间的话，糯米和黑芝麻可以同时煮。

时间多加20分钟即可。

六、营养蔬菜粥 做法：1.熬好的粥底待用（也可用白粥代替） 2.将新鲜的青瓜、菠菜洗净榨汁，胡萝卜洗净榨汁； 3.加入白粥中，同时熬制约5-6分钟，最后放入冰糖即可。

粥，不仅自身营养丰富，更是其它营养食物的绝佳载体。

任何食物与粥为伍，很利于营养的消化和吸收。

粥除富含丰富的碳水化合物外，还含有无机盐和多种矿物质、氨基酸、葡萄糖、维生素与植物性蛋白质，微量元素包括磷、铁、钙、锌等，很多营养成份是牛奶提供不到的。

因此，很多母亲发现，经常食用各种米粥的婴幼儿要比只吃牛奶或者米粉等食物的孩子要健壮的多。

吃粥可以减少热量的摄入，可防止肥胖的发生，是天然的减肥食品，具有健脾养胃的特殊功效，在维护健康方面起着重要的作用 ， 还可大大减少高血压、心脏病、糖尿病等“时髦病”发病的概率。

联合国对长寿地区的标准是每百万人口中有百岁老人75位，在江苏省如皋市145万人口中，百岁老人已达172位，90岁以上的老人更超过4000人！这与当地“二粥一饭”的独特饮食习惯密切相关。

01 蔬菜牛肉粥 原料：牛肉–40克，米饭–14碗，菠菜–1棵，肉汤–12杯，土豆、胡萝卜、洋葱–15 个，盐–若干 制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。

（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

02 豆腐粥 原料：米饭–16碗，肉汤–12杯，豆腐110块，盐–若干 制法（1） 将豆腐切成小块。

（2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

（3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。

03 鸡蛋粥 原料：鸡蛋–12个，胡萝卜–15个，菠菜–1棵，米饭–14碗，肉汤–12杯，盐–若 干 制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

（3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

04 蔬菜鱼肉粥 原料：鱼白肉–30克，胡萝卜–15个，海带清汤–12杯，萝卜–20克，酱油–若干，米 饭–14碗 制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

（4） 煮至粘稠时放入酱油调味。

05 干酪粥 原料：米饭–16碗，水–12杯，干酪–5克 制法（1） 将干酪切碎。

（2） 将米饭入锅加适量水煮。

（3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。

06 豌豆粥 原料：米饭–14碗，豌豆–5个，牛奶–14杯，盐–若干 制法（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。

（2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。

（3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。

（4） 加盐调味。

07 胡桃粥 原料：糯米–13杯，胡桃–5个，红枣–1个，盐–若干 制法（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

（4） 煮好后用盐调味。

08 苹果麦片粥 原料：燕麦片–3大匙，牛奶–14杯，苹果–16个，胡萝卜–13个 制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及14杯水用文火煮。

（3） 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

09 鱼肉牛奶粥 原料：鱼白肉–16块，牛奶–1大匙，盐–若干 制法（1） 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。

（2） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

10 芋头粥 原料：芋头–12个，肉汤–1大匙，酱油–若干 制法（1） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

（2） …

冬天女性喝什么粥对身体好呢？

为什么长期吃红豆薏仁粥 长期吃任何东西都是不好的！不管什么食品 常常吃都是不好的！养生适量学 长期吃看什么成度了 有什么副作用 这好比人吃饭一样 如你知道食物链 应该就知道其中的道理根据所学知识，在一个商业系统中，生产者和消费者之间存在生态系统关系，也可以叫“食物链”

煲什么粥女生吃了对身体好？怎么煲呢？

牛奶红枣燕麦粥哈 1.锅中加水，大概六七颗红枣放入； 2.等水再沸腾加入3勺（普通的汤勺，盛得冒尖）燕麦片 3.大概三分钟后，燕麦膨胀好，关火加入一袋225ml的牛奶，（）， 4.加入两勺蜂蜜（因为蜂蜜不可以用太烫的水混合，会破坏营养，所以加冰牛奶两全其美） 过程中最好一直慢慢一个方向搅拌，那样煮出来的粥口感更好 牛奶补钙美白，燕麦粗纤维促进消化，红枣补血气，蜂蜜更是排毒养颜的佳品，

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