女人提升自己的魅力 如何提升自己的魅力
如何提高女人的自身魅力气质
1.爱情为生活奢侈品：有最好，没有也能活. 2.感情之事，知其不可而不为. 3.学会理财，每月记账，为自己买保险. 4.酒吧里认识的男子就不必留电话了. 5.最好不要让初次约会的异性知道你的住所，若对方坚持送，那么到楼下即可. 6.同事的恭维就像香水，可以闻，但不要喝. 7.不要预先说出决心. 8.没有任何事，任何人会重要到需要你过了半夜12点还若不想睡. 9.即使美若天仙，也要讲道理. 10. 若没有五位数出场费，不要参加＂非常男女＂之类的电视节目. 11. 任何时候都不要喝多，头天晚上吐的东西日早上还要自己收拾. 12. 真诚微笑，别怕皱纹. 13. 学会做几个好菜，周未给自己炖汤，但要注意保持良好身材. 14. 有望得到的要努力，无望得到的不介意，要无论输赢，姿态都会好看. 15. 谈恋爱就像打麻将，不认真没乐趣，太认真易伤心—培养点游戏精神. 16. 真喜欢一样东西，就买吧. 17. 对于一个错误的诺言，你要有勇气违背它. 18. 大事坚持原则，小事学会变通. 19. 任何东西都不能以健康做交换. 20. 一切都不需要争论，只需给出结论. 21. 太在意一个男人往往得不到他—钱也一样. 22. 床头放好几本书，闲暇时光读一读. 23. 每天抱怨，唠叨，自怜的时间不要超过10分钟. 24. 工作之余，尽量在室外活动. 25. 不要在想让你哭的人面前哭. 26. 别和道德观和你不同的人有私交. 27. 要知道，一个女人到了25岁还没有遇到那个＂合适的男人＂其实是一件幸运的事. 28. 记住：你只能活一辈子
女人怎么样才能提高自己的魅力？
魅力是一种吸引力，女人拥有它可以得到更多的男人的青睐，结婚的女性，拥有持久的魅力可以维系感情和增进感情。
男人容易产生性爱疲劳、审美疲劳，因此，女人要学会延缓男人的性爱疲劳，保持女人的“性”吸引力。
性魅力是sex的前奏一个女人有姣好的容貌、曼妙的身材、或温婉或野性的气质，这就能给男人带来足够的性魅力的冲击。
这种冲击在环境、气氛、情绪刚刚好的时候就能激起男人的欲望。
它表现为一种占有的幻想。
在肾上腺素的作用下，男人会一再沉溺于女性的性魅力，并且对其表现出极大的关注和欣赏，发出让女性迎合自己的暗示。
女性在男性面前展示自己的性魅力，不管是有意还是无意，都是对男人突破界限的某种鼓励。
女人的性魅力是向男人发出的讯息，它让男人陷入性幻想与生理冲动的煎熬中。
性魅力无常态性魅力也是一种社会风潮，在不同的阶段，男人会对某一种女人表现出集中的兴趣，同样的，对于同一个女人，在不同时刻，男人对她的性魅力也会采取不同的应对方式。
“远观”和“亵玩”之间不存在不可跨越的界限。
也就是说男人眼中，女人的性魅力是多变的，它决定于当时当下自己的状态和社会的风潮。
男性欣赏女性性魅力的同时，女性本身也随着社会风潮的转变迎合着男性的欣赏口味，在欣赏与迎合的循环互动中，性魅力表现出它的多样性和不确定性。
所以，作为男性，很难说对于某种性魅力的吸引会采取某种一贯的态度和做法。
它可能只是幻想和激赏，也可能带来彻底的生理需要。
女人如何保持自己的性吸引力性只是人的一个附属物。
独立的女人会使自己的性提高一个台阶，有思想的女人会使自己的性更有魅力。
女人一旦失去独立，性爱就成为自己的全部，并且会从自身慢慢分离出来，依附于男人。
那样在男人眼里，女人的性就变得简单，而且成为男人的一个物体。
自己的物体对自己当然不会有太大的吸引力。
因为，人从来就是这样一种怪物。
2 一点神秘神秘就是距离，就是变化。
距离产生美，变化产生魅力。
人与人之间，不可过分密切，不可不分彼此。
人离得太近了，缺点就会放大，优点就会缩小。
有一点距离，有一点隐私，有一点秘密，是聪明女人的选择。
让男人永远感觉你就在他面前两米远的地方，只要他一伸手，一进步就能抱住你。
但你并没有在他的怀抱，他不会那么容易就得到你。
而你的变化可以使你越发神秘，使你和男人之间产生一定的距离，使你保持足够的性吸引力。
变化包括言谈、举止、衣着、思想、说话方式、做爱方式等等。
3 一点牵挂女人必须对男人多一点牵挂，而且必须让男人感觉到这种牵挂。
其实，所谓感情就是牵挂。
你越牵挂他，他也就越牵挂你。
牵挂可以让男人感觉到性爱之外的一种幸福，从而，又可以进一步加重性爱的分量。
一点牵挂，一点思念，一点寂寞，一点忧郁都更能增加你的女性“性”魅力。
4 一点傻气 女人不要过分精明，不要斤斤计较，不要患得患失，不要疑神疑鬼，不要疑虑重重。
这些都对你的性感没有一点帮助。
相反，多一点傻气会显得更加可爱。
女人有一点傻气，男人就不会对你设防。
女人有一点傻气就显得更加真诚。
女人有一点傻气，更容易激起男人关爱你的雄性激情。
当然，傻气不是真傻，不是实傻，而是装傻，是傻到好处！ 5 一点放下放下很重要。
放不下的女人，魅力大减。
女人要对对金钱的渴望要放下一点，对权力的追逐要放下一点，对虚荣的爱慕要放下一点，对男人的管束要放下一点，对儿女的期望要放下一点，对父母的索取要放下一点，对男人的出轨要放下一点。
对容貌的衰老要放下一点，对幸福的追求要放下一点，对神灵的痴迷要放下一点，对爱情的沉醉要放下一点，对未来的希望要放下一点。
放下一点身外之物，崇拜一下自己的肉身，静下心来，认真地轻松一下，恢复自己的活力。
拥有了性魅力，不仅意味着和自己的老公爱情甜如蜜，还意味着自己的魅力指数不会随着年龄的增加而减少，这种弥香的性感魅力，会让女人更加的自信，在生活上幸福感也会大大的提升。
女人怎样提高自己的品味和气质
花谢花开。
青春易逝，红颜会老。
这都是自然规律。
再美的容貌也只是一时的，她终将会随着韶华流逝而终结，但气质一旦拥有，将让你终其一生享用不尽，带给你 莫大的好处。
美丽是出自天然，可爱乃是本性，惟有气质要经过很多人事的辗转和磨砺，才得以沉淀。
气质与一个人的内心世界和经历有关。
它是通过一个人对待生 活的态度，个性特征、言谈举止等表现出来的。
在生活中，你只要从以下几个方面注意提升自己，你就拥有了气质，也成为了魅力女人。
一、使自己说话的声音动听。
女人的声音以轻柔，圆滑为美，像一曲动听的音乐，给人以无限的憧憬，幻想、回忆。
有些人可能会说，声音是天生的，我天生 的声音就是不好听，这怎么做得到？话虽这么说，但是我们可以改变自己，注意自己说话的语调和语速，语调抑扬顿挫，语速适中如溪水潺潺流来，这也同样能给人 留下美感。
二、做一个爱打扮的女人。
世界上没有丑陋的女人，只有懒惰的不会打扮自己的女人。
三分人才，七分打扮。
从这些话中，我们可以看出打扮的重要性。
女人 的打扮不仅仅是为自己的男人，也有社会性目的。
在生活中，一个爱打扮的女人比一个不爱打扮的女人受别人的关注要多得多，特别是来自男性的关注。
工作上更能 得到同事和上司的认可，生活上能得到更多人的喜爱。
男人都是视觉动物，都喜欢为女人的美貌而倾倒和叹服。
女人是街道上最美的一道风景，说的就是因为女人打 扮，而把我们的这个单调的世界变得花花绿绿、五彩缤纷。
男人嘴上说只是爱女人本身，其实有一部分爱是隐藏到色彩中去了。
当那些会打扮的靓丽的女性从身边走 过时，男人都会不自觉地多看几眼。
爱打扮的女人最懂得男人的心思了。
如羽西、香奈儿就是我们学习的典范。
还有于西蔓，她虽然身材不是很好，但她会打扮自 己，注意用色彩装点自己，展现出来的总是那么优雅。
三、做一个浪漫，爱艺术的女人。
这里的浪漫不是说跟人卖笑调情，而是艺术的启迪。
女人学书画，不是想当书法家，或者画家，只是想从书画中去感受到艺 术的美，还有艺术的灵性。
学舞蹈，也不一定是为了当舞蹈家，而是可以从舞蹈中提升自己的气质。
腹有诗书气自华，这句话是对气质美女最好的概括。
爱读书的女 人永远是最美的，从书中，可以开阔自己自己眼界，提升自己品味，文学与艺术总是息息相通的。
陆小曼为什么能得到那么多人的喜爱呢？就是因为她的才艺和浪 漫。
因此，浪漫的女人都是逗人喜爱的。
爱艺术的女人呈现出古典风味，这是很美很有情趣的事。
美丽的女子常见，然而众多的男子喜欢上同一个女子，往往是看中 了这个女子不落俗套的气质。
艺术可能就是这气质启迪的源泉。
四、爱运动，注意锻炼自己的形体美。
美容化妆品只能掩饰一时的缺陷，而不可以留驻青春。
而运动可以使你永远充满生命的活力，生活的热情，它是自然美 和艺术美的长远结合。
女人的身材一生随着年龄的改变而在不断发生变化，而有意识的运动锻炼，可以使你雕塑自己的形体，永保健美的身材。
五、做一个爱花，如花般的女人。
美人总与花连在一起，美人如花，花就是美人。
爱花是女人的天性，不爱花的女人是没有女人味的女人。
许多花名的来历的 背后都有一个关于美人的忧伤故事。
如：桂花，水仙、蔷薇、丁香、断肠花。
因此，对于女人来说，爱花就是爱自己。
在爱花女人的眼中，万般皆是有情的，黛玉的 葬花之举赢得了多少人的怜惜。
花不可能总是开，也有凋零之时，因此，女人有时高兴，有时伤感，这种伤感不是为了工作，而是为了自己快要凋零的青春，这种淡 淡的伤感是颇有成效的，许多男人当然偏爱如花女人。
想想，哪个男人不愿成为护花使者呢？一个人真正的魅力都是来自于气质，这种气质对同性和异性都具有吸引 力。
只要你从日常生活中慢慢修炼自己，你就是一个气质美女，也就是魅力女人。
怎样做有魅力的女人魅力是女人的综合指数，从女人的体内部到心灵的深处，自然 流露出来的一种气质。
魅力是一种能量，是由内而外散发出来吸引别人的气质。
如果说容貌、服饰、身体是魅力之形，学识、阅历、修养则是魅力之本。
有魅力女人，将健康地老去、优雅 地老去，甚至，她的心，永远不老，甚至越来越有魅力。
女人的头发是一面飘扬的形象和品质的旗帜，头发给予女人的不仅是美丽，更是一种生命的象征，一个生活 品质的标识。
一个人的头发脏乱粗糙，在人们心中的印象是会打折扣的，务必要注意头发的品质，因为头发的品质往往显露出女人的生活品质。
健康的发质、优雅的 色泽、得体的造型……每一个细节都是魅力女人不可忽视的。
适当的化妆也是不可缺少的，化妆的女人是积极的，会化妆的女人是聪慧的，懂得在什么时间，什么场 合，画什么样的妆。
身体是承载魅力的基础。
身体不等同于肉体，身体丰富，与灵魂相连，与心灵相通。
手、足、颈、胸、体形、体态、体重、眼神……身体节律与 灵魂节律的协调，让女人变得立体、饱满和生动起来。
塑造女性健而美的风姿，丰满而有弹性的乳房，适度的腰围，结实的臀部以及健美的大腿。
“真正的女性绝不 是越苗条、越纤细、越柔弱越好，而应该是…
婚后的女人怎么提高自己的魅力
逞强：妻子适度逞强，同样在丈夫面前迸发出一种特有的魅力，尤其在与撒娇交替应用时，效果会更佳。
众所周知，同样一件事，大人做了很平常，引不起什么反应，而幼稚的孩子做了，则因其嫩弱而显出一种稚气美。
女性虽不是天生的弱者，但与男性相比，毕竟是柔弱的，在日常生活中如果妻子要执意做一件明知难以胜任的事，成功了会给丈夫一个意外的惊喜，不成功也会博得并无贬意的嘲乐，给生活增添情趣。
妻子内心示弱，嘴上逞强的立体交叉情趣，既显示一种童稚气，又带点“野”性，丈夫也常为之而怦然心动。
撒娇：若说羞涩是女性对外辐射的天性，那么娇嗔是妻子对丈夫表达特殊爱情的形式。
通常在恋爱中撒娇能取得恋人的愉悦，婚后撒娇同样能使丈夫产生爱恋之情。
娇媚的妻子在丈夫面前撒一番娇，顿时可激起爱的涟漪、情之浪花。
因为撒娇变成了妻子对丈夫千恩百爱的释放，丈夫会在此时领略到被爱的自我价值而获得高度的心理满足，从而使夫妻间的亲密升华到一个更深的层次。
因此，未有此种体验的妻子，不妨在丈夫面前撒娇试一试。
羞涩：羞涩是妻子温柔的艺术。
它自身是平静的，却饱含着含情脉脉的情调。
它不仅是初入情苑少女用以传递爱情的特殊语言，更是婚后夫妻间表达恋情的信使。
然而，现实生活中不少妻子们往往忽略了这一点，一经洞房花烛，特别是自己当了妈妈之后，在丈夫面前羞颜尽扫，赤诚代替了神秘。
久而久之，爱情变得单调乏味，甚至令人有窒息的感觉。
因此，妻子们要时常注意用羞涩来激发丈夫的爱恋之情，丰富夫妻生活情趣，提高夫妻生活质量。
遮掩：衣服是女性的第二皮肤，虽然赤裸具有一种自然的魅力，但遮掩可以引起丰富的想象，增加神秘的诱惑力。
长久地显露某一部位，便会失去了神秘的因素，从而丧失了魅力，正如“合适的衣服比裸体有更多的诱惑力”。
因此，妻子在家庭生活中，欲对丈夫保持终久不衰的美感，就应学会朦胧的艺术，创造朦胧的美感，尤其在内衣的选择上，无论是品牌还是颜色都要动一番心思，哪怕是老夫老妻，也尽量避免淋漓尽致地暴露无遗。
整洁：整洁不仅仅是美的需要，也是生理的需要。
妻子整洁，可以证明她的生活能力。
常听有的女同志讲，刚结婚时还收拾一下房子，装扮自己，一旦有了孩子，便蓬头垢面，衣帽油污。
要知道不修边幅即使有一幅美丽容颜，也会黯然失色。
整洁的外表是青春和活力的体现，是对自身和家庭有信心的表露，这不仅能博得丈夫的爱，同时也是一种自尊自爱。
当然如果因爱整洁，把丈夫搞到小心翼翼，不敢随意乱动的地步，做妻子的也要自我反省了，因为过于讲究，事情做过了头，不仅不利于夫妻关系，也失去了整洁的意义了。
贞操：虽然人们已不再崇尚“饿死事小，失节事大”的封建礼教，但贞操在丈夫眼中仍然占有至关重要的地位。
因此，妻子保持内心的童贞和对贞操的追求，是对丈夫忠贞不二的爱的具体表现。
作为妻子，行为举止都要像一个女人，既要有少女的纯情，少妇的羞涩，又要大方而不拘谨、热情而不轻浮，尤其不要以贞操开玩笑。
一般说贞操是给予丈夫的一种完全感，是妻子忠于丈夫的一种责任，当然保持“童贞”与“贞操”并非让女性重新回到“大门不出，二门不迈”的时代，也不是让女性再抱着“贞节牌坊”顶礼膜拜，而是说只要爱自己的丈夫，就要从内心忠于丈夫，并付之于行动。
如何做一个优雅知性的女人、如何提升自己的魅力？
在生活中，做一个优雅知性的女人，应该是女人一生中的崇高境界。
也是众多女人一直在暗暗修身养性的终极目标。
？？优雅知性是表现风度举止的一种方法，它是自然的、有个性的、简洁的、调和的、知性的，还有是宽裕的，绝对不单指外在的美丽，而是顺应生活各种不同状况所反映出内心的一种智慧。
？？首先，她要有温柔沉静善解人意的个性，“泰山崩于前而色不变”固然夸张，但是也要有主见有思想，世间事大多沉沉浮浮，如老人说的：“人有三起三落。
”当家庭出现各种变故时，她要能独立面对，沉着以待。
而不是一旦有事就哭哭啼啼，如怨妇般，毫无益处。
更有甚者，便是“大难临头各自飞。
”？？她还必须是个勤劳持家的人，家居的管理非常重要，要体贴家人，只有家人都开心了，她才会真正快乐。
她要有时间打扮自己，体贴自己，细致的化妆，早晚的保养，服饰的搭配，年龄越大花的时间也将越多。
“没有丑女人，只有懒女人；没有不漂亮的女人，只有不打扮的女人”。
？？她必须有自己的特长与爱好，用以在漫长的人生中陪伴自己，人最终是孤独的，这样她就不会寂寞，不会因为寂寞而逐渐萎去。
？？优雅暗含着一种对世俗的抗争，抗争着不做一个低俗的人。
而要具有这种抗争能力，女人必须不断地努力提升自己。
在生活中尽显女性的温柔与妩媚，在工作中帼国不让须眉，在任何场合都要将自己最优雅的一面展示出来。
？？同时，优雅一定要建立在健康的基础上的。
弱不禁风的女人无法优雅起来，林黛玉型的美，只可远远的欣赏。
强健的体魄不仅是男人的本钱，也应该是优雅的女人优雅的本钱。
优雅的女人不仅要有健康的身体，还必须要有健康的心理。
保持一种宽容、平和的心态，这是优雅的女人优雅的基础。
？？优雅的女人还应该像一口井，深不可测，并不是男人看一眼就能一目了然的，她会给男人留下无穷的想象空间。
肤浅的人是算不是优雅的，即使打扮得花枝招展，表现得温柔可爱，让人一眼看穿，那就没有优雅可谈了。
所以，女人要学会深藏不露，让别人只能看到冰山一角！张扬的女性是算不上优雅的。
？？当优雅成为一种自然的气质时，这位女性一定显得成熟、温柔！
30岁的女人如何提升自己的人格魅力？
人格魅力： 在当今社会中，为人处世的基本点就是要具备人格魅力。
何为人格魅力？首先要弄清什么是人格。
人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和，也指个人的道德品质和人的能作为权力、义务的主体的资格。
而人格魅力则指一个人在性格、气质、能力、道德品质等方面具有的很能吸引人的力量。
在今天的社会里一个人能受到别人的欢迎、容纳，他实际上就具备了一定的人格。
人格魅力的性格特征表现在如下方面： 第一，在对待现实的态度或处理社会关系上，表现为对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和积极参加集体活动；对待自己严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑；对待学习、工作和事业，表现得勤奋认真。
第二，在理智上，表现为感知敏锐，具有丰富的想像能力，在思维上有较强的逻辑性，尤其是富有创新意识和创造能力。
第三，在情绪上，表现为善于控制和支配自己的情绪，保持乐观开朗，振奋豁达的心境，情绪稳定而平衡，与人相处时能给人带来欢乐的笑声，令人精神舒畅。
第四，在意志上，表现出目标明确，行为自觉，善于自制，勇敢果断，坚韧不拔，积极主动等一系列积极品质。
具有上述这些良好性格特征的人，往往是在群体中受欢迎和受倾慕的人，或可称为 “人缘型”的人。
如何塑造人格魅力 ： 人格是一个人整体精神面貌的表现，是一个人的能力、气质、性格及动机、兴趣、理想等多方面的综合表现。
它是从人出生时就有并一直延续的发展下去，评价一个人不单单只看他的外表，而是综合多方面因素，例如：外貌、语言、心理、性格等，从中去发现他高尚的人格魅力，这是较高的境界，最重要的是要有健康的人格。
一个人要想让别人尊敬他，欣赏他，应该有自己的人格魅力，对自己本身的优、缺点有一定的了解，不自卑，不自傲，与身边的同学、朋友搞好关系，能重视自己的言行举止，不做有失自己的风范的事。
在遇到困难，挫折时，有一种乐观向上的态度，使自己从挫折中站起来，变得更加坚强，使自己渐渐的成长起来。
而在生活当中更要有乐观、积极的态度，培养广泛的兴趣爱好，有自信地面对生活，享受人生，使生活变得更加的充实，多彩多姿。
一个健康的人格不是本身就具有的，需要一点一点地积累起来。
平时注意培养自己正确的思想观念，良好的心态，乐观的生活态度，来塑造自己的人格魅力。
—————————————————————————————————————– 从心理学看，气质可以划分四种类型：多血质、黏液质、胆汁质和抑郁质。
多血质的人，性格活泼，情绪饱满，易适应各种交际场合和交往对象。
社交场合中表现为热情有余，不够踏实，感情好恶流露明显，感情的稳定性和持久性不够，会给交往对象忽冷忽热、不可靠的感觉，导致交往的失败。
因此，多血质的人，应该学会自我控制，不能凭借感情用事，要在热情中求平稳，行动中求扎实。
黏液质的人，交往中往往表现为喜欢安静，情绪的兴奋度较低，表面上显得较为冷漠，缺乏黏液质的人要尽量主动地与人打招呼和交谈，让别人有机会了解自己，交往中表现出主动性和热情。
胆汁质的人，情感表现为不可遏制，容易冲动，脾气急躁，在社交场合中，一旦兴奋起来，眉飞色舞，滔滔不绝；遇到不高兴的事或挫折时，变得粗暴。
这种大起大落的情感特点会使交往对象无所适从，从而退避三舍。
抑郁质的人，情感的兴奋性和抑制性都较弱，谨慎、孤僻，常给人难以捉摸、不可接近的感觉。
但是，抑郁质的人一旦交往成功，对朋友的友谊将是非常专注忠诚的。
对抑郁质的人来说，增强自信心和主动性是非常重要的。
人的气质不只固定在一种类型上，也不是一成不变的，要把握好自我气质，也要在社交活动中不断有意识培养自己的优良气质。
气质这个概念将越来越多地应用于现代生活中，成为衡量一个人社交能力的尺度之一。
简单说，我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫.如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉.所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识，品德修养，不断丰富自己. 1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。
优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。
做为女人不能说太多，但要什么都懂。
平时要多学东西，多看书。
（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。
还要多学学交际。
3. 品味决定气质 4.所谓＂近朱者赤，近墨者黑＂很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书，多思考，气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点，想成为什么人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人.时间长了，气质就自然而然地流露出…
女人如何提高自己的气质和魅力？
气质的培养是重点！气质就是自身修养和素质，而且不是一朝一夕的培养噢~~ 气质是关键！！！有了气质，女人魅力自然就会出现！有气质的女人还有很多好的品质，有气质的女人的类型也很多。
也许，她就在你的身边。
美可以天生，但气质却是后天的修炼 一、外在行为举止养成好习惯：1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。
如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。
但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。
走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。
剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。
做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。
最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
气质光外在气质还不行，还需要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。
气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。
二、内在心态要学会：2、对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。
对别人关心体谅，将会获得相同的回报。
别人将会为此种气质而折服。
3、仪态端庄，充满自信，一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
6、不要斤斤计较，女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。
不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
7、不要自视清高，女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
8、不要忽视仪表，作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。
在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。
切忌疲疲沓沓，不修边幅。
9、不要卖弄聪明每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。
卖弄乃缺少教养的表现。
当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵的诗；听最美的音乐；选最精美的杂志；看最优秀的著作；做最好的自己。
一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。
气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。
如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。
所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。
三、实际行动要做到：1、一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。
优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。
3、品味决定气质。
4、所谓近朱者赤、近墨者黑很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。
女人怎样能提高自己的魅力？
随着年龄增长，环境污染，工作节奏加快，生活压力加大，出现一系列的生殖问题，如妇科疾病缠绕，最明显，最直观就是私密地带就会出现老化、暗沉，由少女时代粉嫩白皙变成黑紫暗沉。
严重扰乱身心健康，夫妻与家庭和睦，随着社会的发展，科学的普及。
私处，曾经令很多人觉得尴尬甚至不可思议的名词在以前是提都不好意思提的，更不要说私处美白二字。
很多人认为，私处——只是自己会看到的私密之处，何必费心伤神，所有的女人都想拥有一个完美的私处，粉嫩性感迷人，但是现代女性由于本身特殊生理过程，加之工作、家庭的双重压力，往往更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致内分泌失调，从而使私处变黑。
如果女性朋友觉得乳晕颜色偏深，就可以使用上面介绍的【玉幽佳人】，可以帮助你恢复粉嫩的效果。
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