吃黑食品对女人好吗……

吃黑色食物对身体有好处吗

饮食要多注意调节和改善： 1.控制多油及脂肪类食物。

此类食物不易消化，其润滑作用又可使腹泻加重； 2.补充蛋白质及维生素。

应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等，最好食用菜汁，以减少纤维的摄入； 3.如有脱水低钠现象时，应及时补充淡盐水，食用菜叶汤以补充水、盐和维生素； 4.排气、腹泻过多时，应少食糖及易产气的食物，如薯类、豆类、牛奶等； 5、柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用

是不是所有黑色食物对女人都比较好？

黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处滴 我认为这种减肥方法应该是十分有效的。

100G黑米的热量为333大卡。

加水煮后可以发到半斤以上。

如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。

而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。

从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。

如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。

一公斤脂肪=7700大卡。

粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。

（实际上远远不止） 所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。

光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。

坚持十天，肯定会有成效的。

要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。

脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。

要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，因为有些人的肠胃不习惯黑米，会BB不了. 有关黑米 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。

种植历史悠久，我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。

粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。

糙米呈黑色或黑褐色。

主要营养成分（糙米），按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。

维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。

食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。

现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。

所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

吃黑色食物有什么好处

最佳答案 – 由提问者2年前选出 “黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。

常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。

现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病 治病，乌发美容等独特功效。

经大量研究表明，“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。

如黑色素具有：1、清除体内自由基的作用；2、抗氧化.降血脂作用；3、抗肿瘤作用；4、美容作用；5、对性功能的促进作用等。

这可能说明为什么当今世界流行“黑色食品”之奥秘所在。

黑色食品其营养与保健功能是十分明显的。

据测定，黑米中含有人体需要的18种氨基酸，还含有含量很高的铁、钙、锰、锌等微量元素与天然色素，经常食用可显著提高人体血色素和血红蛋白的含量，对心血管系统起保健作用，且有利于儿童发育，健脑与产妇病后体质虚弱者的康复。

食品专家认为，黑色食品不仅给人们质朴、味浓、壮实的食欲感，而且经临床实践证明：经常食用这些食物，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并有滋肤美容、乌发作用，对延缓衰老也有一定功效。

科学研究证实，有24种黑色食物具有抗癌作用，其中尤以鳖、乌梅、海参、黑枣、黑木耳、酱油、乌贼墨汁等为佳。

据分析，鳖（又名甲鱼）体内存在着大量的酶，在其血液中的白血球更是多得惊人，科学家将甲鱼粉喂食接种了癌细胞的老鼠，30天后每天喂食500克甲鱼粉的老鼠体内癌细胞肿块减少了30%。

研究人员还发现，甲鱼壳也有抗癌的效果，很适合肿瘤患者食用。

乌梅是青梅的复方人参清肺汤所制，能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，适用于子宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌。

海参是一种滋补强壮剂，从海参中提取的刺参粘多糖对多种癌症均有一定疗效，特别是对腺癌疗效更佳。

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

关于酱油的抗癌作用，科学人员用两组小白鼠作对照试验，进食某种致癌物质后，长期吃酱油的一组患癌率明显低于不吃酱油的一组。

黑木耳适用于抑制妇女子宫颈癌及阴道癌。

乌贼墨汁的抗癌作用在于可使防御机能增强，从而提高免疫力，进而杀死癌细胞。

用墨鱼汁染黑的米饭成为意大利、西班牙一带国家与地区风行的饮食。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发，供孕妇、产妇补虚养生等功能。

对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。

维生素B1（是普通大米的2倍）、B2、B6、B12、铁（是普通大米的7倍），钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。

紫黑粒小麦它的蛋白质含量比普通小麦高六倍，钙、磷、赖氨酸、硒、维生素K等多项因子的含量超过普通小麦的3倍。

黑乔麦的营养丰富，蛋白质含量为13%，脂肪含量为3%，其中油酸和亚油酸含量相当高。

此外还富含维生素P、B1、B2、VE以及微量元素镁、铁、钙、铜等均比谷物类食品高许多倍，尤其微量元素铜含量居各种粮食之冠。

黑乔麦可药用，具有消食、化积、止汗、消炎之功效。

因富含油酸和亚油酸，有降低血脂，防止脑血管出血的作用。

另外还含有叶绿素和芦丁以及烟酸，而芦丁有降低毛细血管的通透性，加强VE的作用及促进VC在体内的蓄积，烟酸有扩张小血管和降低胆固醇的作用。

临床还用黑乔麦治疗高血压、控制糖尿病，增加视力、防治白内障、视网膜炎等。

黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。

黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。

其中B族维生素（B1、B2）和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。

黑豆豉的药用广泛，主治头痛寒热，瘴气恶毒，烦躁胸闷，虚劳喘咳，两脚冷疼，止血痢、治腹痛，治小儿胎毒、头疮等。

老年人常食豆豉能有效地预防脑血栓的形成，从而起到强壮血管，保持充卟的脑血流量，防治老年性痴呆的作用。

黑芝麻具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用，是一种常用的滋补佳品。

近代研究证明，黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸，卵磷脂、维生素E和蛋白质及钙、铁等物质。

其含油量高达50%以上，尤其是维生素E其偏含量为植物食品之冠。

能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚，有延缓衰老，延年益寿之功效。

此外还有减少血液凝块，防止动脉粥样硬化及冠心病的作用。

黑木耳具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清涤胃肠，乌发美容等功效。

据美国明尼苏达大学医学院汉默斯密特博士认为，黑木耳具有抗血小板凝聚和阻止血液中胆固醇沉积的作用。

动脉硬化、高…

吃黑豆 对女性有什么好处

常吃“黑豆”好处多 对于黑豆的功效古人就有一定的了解，唐代陈藏四的《本草拾遗》记载，黑豆能“明目、镇心、温补，久服好颜色，变白不老”。

明代李时珍所著的《本草纲目》也有“李守愚每晨水吞服黑豆二七枚，到老不衰”的记载。

现代科学家研究表明，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质的含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍，鸡蛋的3倍。

黑豆还含有18种氨基酸（其中包括人体必需的8种氨基酸），19种油酸，不饱和脂肪酸含量高达80%，吸收率高达95%以上，可促进胆固醇代谢降低血脂。

黑豆中基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。

因此，常食黑豆能软化血管、延缓衰老，特别是对高血压、心脏病的患者有益。

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。

黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。

“膳食通黑豆茸胶囊”是以“优质黑豆茸”为主料、野菜、芹菜叶、金银花，菊花、山楂、海藻、绿茶为辅料，通过先进的生物技术萃取其全部精华而制成的药食同源食疗佳品。

“膳食通黑豆茸胶囊”首先精选纯天然优质黑豆，通过破壁、萃取、浓缩等诸多道加工程序，制成优质高效的“优质黑豆茸”粉末。

除保留黑豆的全部功效外，它又是高浓缩精练产物，其有效成分是普通黑豆的上百倍，且安全无副作用。

其次，“膳食通黑豆茸胶囊”再添加经过脱水纯化处理的野菜、芹菜叶、金银花，菊花、山楂、海藻、绿茶等药食同源食疗佳品。

众所周知，野菜、芹菜叶含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，预防结肠癌，增加饱腹感，预防肥胖。

而金银花、菊花、山楂、海藻、绿茶都具有调节心血管功能、降血脂、降低胆固醇清除自由基及预防肿瘤发生等作用。

这些食疗佳品与“优质黑豆茸”经科学配比，精细混合后制成的“膳食通黑豆茸胶囊”在充分发挥各组分功效的基础上，更协同作用。

突显了任何单一产品无法起及的效果，成为具有“润肠通便、排毒美容、清脂减肥、降脂降糖降胆固醇、补肾养血、延缓衰老、改善妇女更年期症状”等诸多功效的健康食品

吃黑色食物有什么好处？

黑芝麻古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。

它还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养素。

《神农本草经》说，芝麻主治“伤中虚羸，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。

《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。

一年身面光泽不饥，两年白发返黑，三年齿落更生”黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。

黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。

维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。

有益健康的吃法： 1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。

把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻百分之百的好处 2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。

具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4：不知道你是不是会包包子？芝麻糖包你吃过吗？ 包包子的过程我就不说了.馅的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火，小火炒芝麻啊.然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖（根据你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3两糖）搅拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻用不到1两的面）加水做馅然后包包子。

你可以做类似的糖饼或者直接做芝麻火烧….具体做法就是同样的道理把芝麻搞碎然后再做烧饼 5：治疗假性近视与防止高度近视加深方： 核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。

黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

当然可以生吃，不过熟吃最好.

女生吃黑色的食物,气色变得很好,吃哪些有用

这些食物对你们是很好的黑木耳是很好的的胶体吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，还会令肤色红润白净，所以大家可以多吃一点黑豆具有补肝养肾、强化筋骨、少皱纹，这一点大家很多时候都在电视上看过，所以大家还是可以跟着小编来看看怎么样来吃黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜，起到清涤胃肠的作用，对女生是很好的，所以女生还是可以多吃黑豆黑色的食物是很好的，对于拥有一头乌黑的秀发黑豆更是功不可没、温暖肠胃、排毒解毒的功效，女人常吃黑豆还能滋润皮肤。

更可以治便秘。

妇女食用更佳、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用黑芝麻具有补养肝肾，健脑润肺，是一种常用的滋补佳品。

女生平时可以多吃一点，所以难怪很多的女生都喜欢黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。

黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源，对老人和女生是最好的

吃什么东西对女人好

早上起床喝一杯淡盐水，一杯凉白开。

排毒的。

睡前再喝一杯凉白开。

洗脸时洗脸水里加上几滴白醋，有祛斑效果。

买点蜂蜜、花粉、蜂胶、蜂王浆什么的，早上空腹饮用，可以调节内分泌。

没事时多喝水、绿茶什么的。

可以减肥。

一个星期煲两次汤，最好是猪脚黄豆汤，补充胶原蛋白。

如果怕胖，等汤凉后把上面的油撇掉再喝。

如果勤快的话，加点红枣、枸杞什么的。

肚子饿的时候决对不要买零食，去超市买些当季的水果吃吧，或是买点燕麦片泡上牛奶什么的充充饥。

如果喜欢吃稀饭的话，去超市买点薏仁米，泡好后煮稀饭吃。

可以美白、利尿等等，一周二三次就OK了。

如果控制不住自己吃了高脂肪类的东西，到药店去买点荷叶，泡着喝。

只喝第一道茶，一定要多泡泡啊。

绝对禁止吃油炸、烧烤和腌制食品，这是女人的大敌。

皮蛋也不能吃，含铅多。

辣的东西喜欢吃可以吃点点，但是还是少吃点为好。

最好的办法还是少生病、少熬夜，自己多调理就行了。

吃饭最好坚持少食多餐，这是保持身材的最佳秘绝了。

晚餐少吃油腻。

偶尔补充一点维生素E，这是抗氧化的，也就是抗衰老的意思。

睡前偶尔可以用鸡蛋、蜂蜜、黄瓜、珍珠粉什么的做做面膜，一星期一次大概够了吧。

具体的网上应该有很多才对。

什么事情都要坚持，世上没有一蹴而就的事情。

坚持个两三年就又是一个水当当的大美人了

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