女人更年期晚上睡眠不好吃什么 更年期睡眠不好怎么办

更年期的妇女晚上吃什么好？特别是晚上睡眠不好,请大家给点建议,…

女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。

在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。

我国妇女绝经平均年龄约50.4岁，在停经前、后5年左右，有的妇女随着经期无规律、经血时多时少，逐渐过渡到停经，其他症状表现也较轻微，不知不觉地安然度过了更年期。

但约有1/3以上的妇女会出在较明显或严重的症状，有的甚至可缠绵十多年，给这些妇女带来痛苦和烦恼。

更年期是女性生活中的一个自然过渡时期， 并非病态情况， 也不是健康问题。

作为一种正常的生物学转化过程， 女性更年期大约在三十几岁就开始了。

这时， 女性体内的雌激素和孕激素分泌开始慢慢减少。

一般来说， 这时女性并没有感到多少变化。

40岁以后， 这个过程加快。

但对大多数女性来说， 她们意识到更年期的来临是由于月经变的不规律， 慢慢地月经完全停止。

不过， 也有部分女性会有一些更年期症状， 比如说， 潮热，出汗，阴道干燥，张力性尿失禁、 情绪波动， 忧郁， 睡眠不好。

不过， 目前医学界对于情绪波动， 忧郁， 睡眠不好是否由更年期引起还有不同看法。

请问更年期女性睡眠不好,服用什么中成药好？

银耳杜仲羹材料：银耳10克，炙杜仲10克，冰糖50克。

用法：将银耳放温水中泡发半小时，择去杂质、蒂头，淘去泥沙，把银耳撕成碎片。

冰糖放锅内，加少许水用文火熬至糖呈微黄色时，滤去渣备用。

炙杜仲放入锅内，加清水烧20分钟，倒出药 汁，约300毫升，再加清水煎煮，反复3次，共取药汁1000毫升。

将杜仲汁倒入锅内，加银耳、清水，用武火烧后，转用文火烧熬约3小时，使银耳粑烂，再加冰糖溶化，起锅时加少许猪油。

功效：可以滋补肝肾，适用于肝肾阴虚的更年期女性调理月经紊乱、烦躁烘热、夜寐不安、腰膝酸软等症状。

胡桃莲肉猪骨粥材料：猪骨200克，胡桃肉50克，莲肉50克，大米100克。

做法：用法：将胡桃肉、莲肉、大米洗净，猪骨洗净斩小块。

先把胡桃肉、猪骨、莲肉一起入锅内，加水用武火煮开，改用文火煮30分钟，再加大米煮至粥成，调味服食。

温热服食。

功效：可以补肾健脾，适宜于脾肾两虚，症见头晕耳鸣，腰膝酸软，夜尿频数，面浮肢肿，动则气促，或月经紊乱等症状的更年期女性调养时服食。

女性更年期睡眠不好应该吃什么要比较好~~

你好， 更年期一般女性在45-55岁出现. 出现面部皮肤潮红，不明原因的发热，胸闷，心慌，头痛，眩晕，烦躁，易怒，失眠，耳鸣，乏力，记忆力减退，感觉异常，性欲减退，月经紊乱等. 可以口服逍遥丸和谷维素有一定作用.同时多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的.他里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的. 一般情况60岁以后也会自行缓解的

女 人 更 年 期 的 时 候 要 吃 些 什 么 好 ？ 比 如 像 睡 眠 不 好 那 些 …

你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。

神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。

治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。

这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。

女人更年期睡眠不好用什么方法可以好睡觉

更年期的年龄是在45岁–55岁左右，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的，若以失眠多梦，夜间盗汗，体力不支，月经不正常。

可以吃珍妃滋补膏滋补身体，改善更年期的症状。

度过这个时期就好了，家人应该多多给予关心和爱护。

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