女人寒性体质怎样改变 怎样改善寒性体质

女性寒性体质如何让改善

ling，改变一个人的体质不是一件容易的事情。

首先第一是要确定你是不是中医所说的寒性体质，如果仅仅根据一点点体征就当做寒性体质来确认并且吃药，很可能就会出问题。

第一，体质属性界定不清 第二，乱吃药会把身体搞坏 所以，最好的办法是找中医（有经验负责人的老中医，现在的医生医德很差，为了挣钱会胡说）。

经几方医生都认为一样，再中药调理也不迟。

我认为，最好的办法是，食疗。

中医从来讲究药食同源，即调理了身体，也不会吃坏自己，另外需要注意一些生活的习惯，让自己慢慢热起来。

你说是吗，My Ling? My Ling，请从以下几个方面着手： 多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮。

除了饮食需要注意之外，生活习惯也很重要。

别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。

冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。

没法泡浴泡脚也行。

再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。

温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。

但有些专家更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤 的中药和食品。

这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。

所以可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。

活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花 ，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，个人建议吃前两种就行了。

可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

女生寒性体质怎么改善

寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，如果是女性的话，可能白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。

寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。

中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。

所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。

用桂附八味丸、附子理中丸、参苓白术散等。

饮食应避免寒凉，不吃冷饮。

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

谢谢采纳。

女人寒性体质如何改善好

千万别因为冬天冷又开始去大量吃火锅、暴饮暴食…不然你的减肥是白搭了。

首先还是多锻炼，很多人减肥后体制都会有所下降。

身体属寒性体制，一般受不得凉，平日少吃点寒性食品 身上别受凉 吃一些强健条理脾胃肠道的中药或者药膳，症状会有好转。

介绍一些资料给你参考： 【寒性体质的简介】 中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。

寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。

具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

【寒性体质的茶材讲究】 适合喝湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等；不适合喝凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

【寒性体质的后天成因】 1、饮用水分过度。

过度饮用可乐、果汁。

2、食物营养不足。

3、喝酒、抽烟、打麻将。

这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。

4、心境不宽，常勃然大怒。

生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。

当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。

【寒性体质的自我鉴定】 1、上厕所时有残尿感，尿量很少。

2、排尿困难，下腹部有抵抗感。

3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

4、身体寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

6、下肢特别寒冷。

7、易上火、头晕、口渴。

8、一到傍晚，脚就有些肿胀。

9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

10、时常有疲劳、倦怠感。

腰痛。

11、晚上常往厕所跑。

【寒性体质的改善方法】 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。

还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。

因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。

在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉。

【寒性体质的日常饮食】 因地制宜。

冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

因人制宜。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。

如果对你有用不妨加点分，谢谢！祝你身体健康！

请问女性寒性体质有哪些改善方法？

大多数女性手足冰冷的寒性体质是由阳气不足、气血失调、阴阳不和引起的，所以除了通过运动和饮食改善体质外，还可以在闲时摩擦手心、耳垂，击打双手，按压膝盖下的足三里和脚底的涌泉穴等中医按摩手法，能让你的手脚变得温热灵活。

去湿排寒的拔罐、足浴也能帮助女性产生系统化的良性血液循环。

怎么改善女人的寒性体质

寒性体质，阳气偏弱。

清热祛湿的消暑制品性质寒凉，体内有热时则清热，无热时则易伤阳气，因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。

食物的寒凉包括其性质属于寒凉（如苦瓜、马齿苋）及食用时温度很低（如冰冻西瓜、雪糕）两方面，体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免。

一般来说，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。

如果自己不能准确分辨，可请有经验的中医给予帮助。

从中医的角度来看，虚寒体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果；热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。

过敏体质的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。

进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。

如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。

因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。

特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。

淀粉类食物少吃，因为不易消化。

寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。

坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

怎样食物改善女人寒性体质？

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