女人湿气太重能游泳吗…… 湿气重能游泳吗……

湿气重可以游泳吗

要真正去体内湿气，得从改善生活习惯开始下手。

中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

湿气太重能游泳吗？

我以前也是游泳运动员，十几年游下来身上寒湿很严重。

自从学了传统中医养生以后就随着老师调理，现在的身体和以前完全不一样了。

冰冻三尺非一日之寒，想要把寒湿排走不是一朝一夕的，要跟着太阳，跟着节气改变自己的起居饮食习惯。

首先要早睡（21:00）早起（5:00），这段黄金睡眠时间是无法替代的，要尽量接近此时间，合理的睡眠才能最快地把湿气化掉；其次根据节气饮食，当下节气不宜吃辛辣，宜吃平性凉性的应季食物，如山药白菜萝卜等，但不能吃生冷寒凉的食物。

不过饮食还要根据你的体质来定，如果你体寒怕冷，不易上火，可每天早上喝浓浓的生姜红糖水（温补脾胃，脾胃是运化水湿的主要器官），如果上火就不能喝，可以煮红豆薏米汤早晚服用；最后条畅情志，冬天应收敛，不能过喜过悲，太阳落山后尽量不出门活动，运动不宜出汗，不然损伤阳气则湿气难化。

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