让孕期女人更美丽 让智慧更美丽阅读答案
怀孕的女人如何让自己漂亮
人们常说＂女人是水做的＂，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。
下面介绍女人的十六条健康戒律，希望能为各位女性朋友提供借鉴。
牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。
由此 ，他们给女性提出了16条健康戒律。
1.不要太瘦理想的体重指数约为24。
体重指数BMI的计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
英国女性平均身高为5英尺4英寸（1.62米），对于这个身高 的女性而言，其正常体重应该是140磅（63.5公斤）。
如果低于这个体重，就会影响生育。
例如体重指数小于18.5的女性怀孕的概率会更小。
此外体重指 数小于19的女性更易患骨质疏松症。
这个有个相对性，因为西方女性和东方女性从骨架和上高上来说占了很大的优势，如果我们按这个BMI值，那么东方女性就 都是胖人了，但是我也认同女人不能太瘦，要在BMI值得19-20之间就可以了。
这样是比较健康的美。
2.不要吸烟吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。
烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。
此外，吸烟还会破坏人 体的免疫系统。
因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。
尤其是有HPV升高的人应该决绝吸两手烟，要让自己的身体的免疫力提高，很多年轻的女性不治就 会痊愈。
但是不是绝对的。
3.喝红茶牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。
口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。
如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红 茶。
这个可以试试，因为现在很多女性都是上班族的。
本身就神经衰弱，所以建议最好早上和绿茶、从下午就开始和红茶。
美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。
红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。
4.服叶酸为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。
此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。
目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。
5.尽量别喝碳酸饮料可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。
一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。
塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料6.不要太干净美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。
现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。
女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。
＂但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。
＂玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。
经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。
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