女人怀孕吃什么钙片怀孕吃什么钙片比较好

孕期营养关系着孩子和母亲的健康，在选择上更要注意营养的均衡及安全性这两大问题。

适合中国孕龄女性服用的调理品恒优态，含有亚热带海域的海鱼及优质亚热带果蔬提取的多种营养元素（钙、锌、叶酸、多种维生素等），最符合中国人的营养配比，更易吸收，可以全面补充孕期营养，护卫免疫系统平衡，提高机体代谢，全面增强准妈妈体质。

另外其配方通过国际权威检测——谱尼测试，安全指数高于多种常见和必备食品，适合孕（前）期服用。

病情分析：女性因为钙流失严重，如果有缺钙的情况要注意补钙。

指导意见：女人缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状，如果女人缺钙要注意补钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。

食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙，这些食物补钙效果都是非常不错的。

食补仅能维持人体每天对钙的要求，如果已经出现缺钙的症状，仅通过食补是远远不够的，建议再服用钙片补钙，女人钙片补钙通常服用的是钙之缘片，钙之缘片对改善女人抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等等各种缺钙症状效果都是非常不错的，适合女人补钙服用。

女人补钙记得多出去晒晒太阳，千万不要怕晒黑，晒太阳可以促进钙的吸收，同时不要喝碳酸饮料和吃高热量的食物，因为这些会阻碍人体对钙的吸收和导致钙的流失。

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。

这3个月内每天需要补钙1.2克。

牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。

发达国家中人30%以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。

我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。

在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。

（1）每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

（2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

（3）补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

安利的可以吃。

我吃的是叶酸钙片，不单是怀孕吃，我们女人平时也很缺钙，吃这个也好。

一些行之有效的孕妇保健项目，无论是中国传统的还是国外先进的，都有着自己独到的优势。

而在孕妇保健营养项目中，叶酸的补充很重要，在孕前和孕期都必须赠加叶酸的补充。

叶酸从理论上讲是就是DNA合成的载体，在胚胎发育的过程中，叶酸不足会影响胎儿DNA的合成，从而影响胎儿组织的发育和器官的发育生成，导致发生很多先天畸形，包括无脑畸形、脊柱裂、唇颚裂等。

近几年，我国生活水平是在不断提高，但新生儿的死亡率较前些年却没有很大的改变，或下降的很慢，新生儿死亡的主要原因约有50%是由先天畸形造成的，在大城市中这一比例更是达到了70%-80%。

流行病学研究表明我国育龄妇女体内叶酸缺乏还是比较普遍，而且存在北方高于南方，农村高于城市，夏秋季高于冬春季的明显分布特点。

而且叶酸在天然食品中的含量很低，生物利用率也仅为50%，要想从天然的食品中补充叶酸，食品的量是非常大的，因此还是建议使用叶酸的增补剂。

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