女人睡觉正确的姿势是什么意思 睡觉姿势不正确
女生正确的睡觉姿势
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。
人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。
尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。
同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。
而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。
中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。
俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。
俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。
同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
女生正确的睡觉姿势
俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压，否则不但会影响睡眠质量，产生不稳定的睡眠。
而且，容易做噩梦、胃部，尤其对于患有胃病，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，供血较好，有利新陈代谢，虽有利于身体放松，有助消除疲劳。
在腹腔内压力增高时，大脑、心、肺、胃肠，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位。
优点：不会压迫心脏，可促进消化吸收，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点。
中医学称这种睡眠姿势为尸卧。
当然，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，影响呼吸，加重心脏负荷；胃内食物借重力作用。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点，选择对应的睡姿，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，所以它是一种很不健康的睡姿，呼吸匀和，心跳减慢：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
同时，全身处于放松状态，还会加重疾病。
同时。
这样，心脏处于高位，朝十二指肠推进，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
优点：医生指出、憋得慌的感觉。
这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，不用太在意睡姿很多人认为睡觉只要舒服就行了。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部：压迫心脏和肺部，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏。
俯卧时，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为。
1.仰卧 据了解，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
优点：无缺点：压迫心脏，胃通向十二指肠、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4，使胸部和横膈膜受压。
2.俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉，不能达到全身休息的目的，睡眠有稳定感。
缺点、小肠通向大肠的出口都在左侧。
不适应人群，仰卧又容易使人产生胸闷，使心肺受压.右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧，对于一个健康人来说：打鼾和有呼吸道疾病的人.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，不受压迫；肝脏处于低位，疲惫不堪，究其原因。
人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。
尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿
女孩子 什么姿势睡又正确又好看？？
医学专家表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。
何谓符合人体工学的睡姿？ 人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。
最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
大部份人都有一个惯性的睡姿。
根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。
在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。
换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织（如韧带）。
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。
女生正确的睡姿
左侧睡姿对身体最好 睡眠是身体休息放松的时候。
为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。
一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘（软骨） 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。
2. 局部血液不循环： 当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。
身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。
但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。
因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。
而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助於减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质素。
3. 如何评估你的床垫： 由於人体大部份的重量集中於臀部，这部份床垫的损耗亦最高。
检查你的床垫有否下陷的部份。
如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。
有些床垫在盘骨位置增设承托力；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上。
最后，一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。
4. 睡眠要充足： 睡眠会除著年纪增加而改变。
如老年人的睡眠时间通常比较短；转换睡姿次数比较少；而且有惯性的睡姿（如惯性向右侧睡，这可能由於减少肝脏重量压著胃部及肺部），又以俯睡最为罕见。
研究指出一般人通常每晚需要四个眼球快速运动（R.E.M.）的睡眠周期来重组大脑的记忆系统。
每周期为45分钟。
所以有些人只需四小时的睡眠便足够。
但一般人需要六小时的睡眠来使精神及身体机能得到充份的休息。
5. 怎样的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 大部份人都有一个惯性的睡姿。
根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。
在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。
换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织（如韧带）。
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。
如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。
对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。
尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。
同时，郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会常畅败堆汁瞪伴缺宝画感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。
而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
姿势不对 起来重睡 是什么意思？？？
姿势不对起来重睡，是一句玩笑话。
相信这句玩笑话很多人都曾听说过，尽管是玩笑，里面却有一定的医学道理，因为睡眠占用了人生1/3的时间，正确的睡眠姿势不仅能帮助快速入睡，还能在睡眠中悄悄帮你变得更健康。
自然型仰卧健康等级：优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，脸上皱纹出现的几率最低。
仰卧睡时头、颈和脊柱都在中间；是防止胃酸回流的理想姿势；面部不会受到外力压迫，能有效抵抗皱纹；对胸部的压力也最小。
缺点：不适合哮喘和打鼾的人。
怎么做好处最多：用结实点的枕头，压缩后5-8厘米高，更好地支撑颈部。
放松型侧卧健康等级：优点：防止背部和颈部疼痛，减少打鼾。
同时是孕妇的理想姿势。
缺点：给脸上带来皱纹，女性容易胸部下垂。
怎么做好处最多：根据肩宽不同，侧卧时女性枕头应高7-12厘米，男性11-14厘米，用枕头填补肩上的空隙，给头颈部足够的支撑，减少侧卧的坏处。
不安型俯卧健康等级：优点：防止打鼾。
缺点：带来颈、背部疼痛，易出现磨牙、手麻等现象。
趴着睡容易流口水；容易感觉憋闷；很难让脊柱保持中间的位置，容易给关节和肌肉带来压力，刺激神经，伴随疼痛、麻木等感觉。
怎么做好处最多：如果长期打鼾，也许这么睡会有帮助。
所以如果没有颈背部疼痛，可以选择这样睡。
这些病人这么睡健康人不必过分计较自己的睡眠姿势，因为睡眠中总要翻身，变换睡觉姿势更有利于解乏和恢复体力。
当有某种疾患时，最好听医生意见，自行或被动采取保护性睡姿，减轻症状。
胃病：胃溃疡病人应右侧卧。
腰背痛：宜侧卧，使肌肉完全松弛，避免刺激或压迫神经，加重腰背痛。
高血压：半卧位或侧卧位，可用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，改善肺部的血液循环，减少肺部淤血，增加氧气的吸入量，有利于症状缓解与休息。
中耳炎：患侧卧位，促使脓液排出。
脑血栓：仰卧睡姿，减轻血流障碍。
心脏病：心脏代偿功能尚好者，可右侧卧。
若已出现心衰，可采用半卧位，不要左侧卧或俯卧。
胆石症：不要左侧卧。
胆囊位于上腹部，形如小酒瓶。
当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而引起胆绞痛发作。
加上夜间病人入睡后，迷走神经张力增强，胆囊颈管易发生痉挛，疼痛加重且持久。
这是胆结石病人夜间急诊的主要原因之一。
因此，胆囊结石病人应尽可能平卧或向右侧卧。
两个人怎么睡？美国睡眠专家通过对42对夫妻睡眠的分析，推荐了三种合适二人世界的睡眠方式。
一人侧卧+一人仰卧健康等级：优点：双人睡眠最佳组合，两人都能得到优质、健康睡眠。
女人侧卧+男人俯卧健康等级：优点：保持双方的肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。
缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。
女人胎儿睡姿+男人仰卧健康等级：优点：互补，胎儿睡姿在仰睡的人身边会有安全感。
缺点：胎儿睡姿是一种把腿蜷向胸口的睡姿，能让脊柱和椎间盘处于最大舒张状态，对椎间盘的恢复很有好处，还能缓解腰痛。
注意女性选用高度能填补肩颈落差的枕头，让脊柱保持一条直线。
睡衣一定要宽松。
16岁女生的正确睡姿是什么？
女性正确睡姿关系到怀孕问题。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。
月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。
俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
健康提示：女性正确睡姿不是一个小问题。
为了保证女人的健康，一定要尽量采用正确睡姿才可以。
睡觉姿势人在睡觉时以什么姿势为好？
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。
中医学称这种睡眠姿势为尸卧， 采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。
俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。
俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。
同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
男人和女人做爱后睡觉的姿势有什么寓意那位好心人可以回答,我和老…
姿势剖析：1.亲热后仍要紧搂在一起，面对面享受你侬我侬，维持这个姿势一直到入睡。
就算醒来时两个人已经不知不觉松了＂绑＂，他还是下意识地朝向面对着你的方向。
2.俗称＂对虾式＂，两个人像一对对虾，他从你身后环抱着你，前胸紧贴着你的后背，彼此可以感 受到对方的心跳和体温。
这个姿势很适合睡前的耳鬓厮磨，分享心事。
心理学认为，从背后主动拥抱对方代表一种保护，表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱和关怀。
所以当男性采用这种睡姿，就代表他愿意给你爱的承诺，他也从这种主动呵护和疼爱中感到幸福。
＂对虾式＂的背后拥抱可以使男女双方身体最大面积地贴合在一起，也比面贴面太过甜腻的睡姿让人更放松，更能轻松入睡，他的性满意度颇稳定，更愿意为你的感觉着想，不会因为偶尔的配合不当而轻易沮丧或者＂向外发展＂。
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