让女人更丰满丰胸哪家好 美女脱内衣让人揉丰胸

怎么样才能让女人的胸部更丰满

傲人双峰1）俯卧撑。

这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。

如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。

重复此动作3组，每组10次。

2）胸前挤压。

这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。

盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。

双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1~2秒再慢慢松开。

重复此动作3组，每组20次。

3）哑铃卧推。

仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。

两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。

肘部略低于踏板。

然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。

这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。

举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。

这个动作重复3组，每组10次。

4）胸上提拉。

仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。

两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。

要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。

重复此动作3组，每组10次。

备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动！

吃什么食物能让女人胸部更丰满？

1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

7.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

8.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

10.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

日常护乳小贴士：1、注意姿势。

女性的背部与乳房的健美关系密切。

走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

3、胸部按摩，正确方法每日按摩美胸。

4、做好胸部健美。

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

5、合适的胸罩。

选择一款适合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保护你的胸部，衬托到合适的位置，减少地心引力的作用，减少外界对它的伤害。

有什么土方法可以让女人胸部结实丰满挺拔？

哪个女人不希望自己拥有挺拔傲人的美丽胸部，在纤细的腰身衬托下显得曲线动人。

可是偏偏有那么多的“太平”公主存在。

胸部平坦下垂、胸型不佳、胸部线条不完美是众多女性的难言之隐。

或许曾经想过去做隆胸手术，但心身痛苦的代价未免太大了；也曾尝试过那些广告媒体中的神奇丰胸产品，但结果往往是又一次失败的教训。

为了美丽而不断追求的女性们永远也不会停下脚步，她们乐此不疲的找到各种塑造迷人胸部的法宝，但究竟哪一种更好更有效呢？那就让所有平胸一族的美眉们一起来见招拆招，共同体验一次丰胸革命吧！ 1.胸部先天发育不良 胸部除了大小之外，线条和肤质也是很重要的。

超过20岁，其实就没有太多有效可以让胸部再度发育的方法了！就算有功效，大多也都只是短暂的肿胀或是荷尔蒙的副作用。

但是气血循环良好的身体自然就会有既丰满坚挺又结实的胸部，所以按摩、食补与运动都还是有帮助的！不一味地追求大，而是更有型更挺拔，才是你需要努力的目标！ 如何过招 锻炼：如果你有上健身房的经历，可以发现许多豆芽菜似的男人锻炼后变得和施瓦辛格一样强壮。

胸肌就像上了发条一样紧绷绷。

那么通过锻炼，我们的胸部可以得到怎样的改变呢？会不会变成肌肉而不再柔软？我们的胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，但胸部线条会随之变得更美。

为了防止过多地练习导致围度缩小，对乳房的器械练习不能过量。

双侧的乳房肌肉组织各分为五组：上束、中束、下束、内束、外束，锻炼后对胸部起的作用分别是拉高胸线、使胸部结实、防止下垂、加深乳沟、向内收紧。

在健身房应根据你的情况分重点地锻炼。

小偏方 让乳房丰满的按摩手法：a. 以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

b. 双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

c. 在双乳间做8字形按摩。

2.内分泌失调，雌激素分泌不足 内分泌问题可以导致女性身体各方面的不适现象，甚至情绪也会受到波及，调节好内分泌就像是体内一把无形的手术刀，让你悄无声息的变得“波涛胸涌”。

如何过招 中药丰胸：中医认为肾主生殖发育，乳房发育不良，多因肝肾之虚所致。

中医丰胸从补肝益肾入手，调节肌体内分泌，使雌性激素分泌增加，促进乳房二次发育。

从中药分类来讲，丰胸药属补益类药品，医生会合理根据各人的不同情况对症用药。

所以在丰乳的同时还可增强体质，改善睡眠，调节月经，延缓衰老。

现在正规大药房也有丰胸中成药售卖，不妨先去看一看。

小偏方 爱情疗法：没什么比坠入爱河更能激起你的激素分泌了，如接吻就能有效的让你分泌激素，胸部从内到外都运动了起来，最天然有效且无毒副作用的方法非它莫属。

3. 发育时期因营养不良影响乳房的正常发育 青春发育期由于偏食或食欲不佳会引起营养不良而导致胸部错过了重要的发育期，甚至有些女性为了减肥而导致胸部发育不完整。

过往岁月中的不良饮食习惯很有可能影响你的一生，所以请处在发育期中的少女们切忌。

如何过招 吃出漂亮：青春期是女性塑造身形的关键时期，如果那时减肥、挑食便容易造成乳房发育不良。

在20岁后，想丰胸同时保持身材就要特别注意量的掌握了，你吃的花样越多，比例越均衡越是对丰胸有益处。

有许多丰胸的食物，如木瓜、牛奶有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果；含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰胸食物，而且植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

小偏方 药膳食补：多饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。

材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

4.穿着内衣不当或是不穿内衣所致 许多朋友在内衣的选择上都存在着错误，例如选择不适合自己的杯型和型号，以及不穿提升胸型的内衣，长此以往会使你的胸部随着不合适的内衣而变得变形甚至下垂。

所以希望你从今天起要好好审视自己的胸型，为它找到最合适的内衣。

如何过招 正确选戴：选购内衣要按照自己的体形及乳房大小，以胸围大小为依据，恰好罩住乳房为宜，使乳房与胸背部之间形成一个严密的整体。

如果胸罩太大，起不到支撑乳房的作用，胸罩太小，影响乳房的血液循环，还会压迫乳头使之凹陷。

胸部扁平、扩散所造成的外溢的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。

小偏方 防下垂的按摩手法：a. 从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

b. 从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

c. 两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

如何让女人的胸部变丰满？

想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手，可以让胸线变美，更能增加胸部的弹性减少下垂，如此小而挺，不是可爱多了吗？向你介绍运动丰胸（运动法） 1.睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气2.吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中3.以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气4.停止呼吸约3~5秒（尽量挺胸）5.全身放松吐气，回复原来仰卧6.重复动作20次，有效果了。

还有另外一个好方法http://bmvip.gzbomei.com/rfzx.php?site=sdfoisw9efdyy923iuhfd9siuhdf92ihu34r234r参考下，祝LZ成功

女人的胸部可以怎样使更加丰满？

1、经常游泳。

游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。

尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。

2、水攻法。

即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。

3、胸部健美运动。

(1)每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

(2)双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

(3)仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。

4、自身按摩。

淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。

也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。

胸部是女人表现性感、增添魅力的焦点。

当然我们并不标榜胸大便是美，因为只要坚挺有型，小胸美女也绝对美丽。

不过对于想要美上加美的女人，只要方法正确不偏激，也绝对支持。

以下是我们建议的美胸策略，请参考： 1.六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。

2.想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。

3.从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确穿著胸罩的方法。

4.运动时应穿著稳定、保护胸部功能强的胸罩，以提供运动时胸部振荡的最佳保护。

5.每天15分钟的胸部塑型操，可以强化胸大肌、让胸型更有型。

6.适当按摩可以帮助胸部美形，按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行。

7.按摩时搭配美胸产品使用，可以让胸部美形效果加倍

请各大女士们关注一下我们女性身心健康,有那些好办法可以丰胸另胸…

想丰胸还是得选择专业的丰胸产品 ，之前看到网上都在说奥丽婷.丰胸.组合效果不错，忍不住心动，也买了两个疗程的！用了一阵子确实是看到效果了！也没发现什么副作用！觉得还不错！现在对于胸.部来说，我真的还蛮有自信的！嘻嘻我是通过一家淘宝店买的，是那种定向束脂的，配合穴位点压，真的很不错呢！大了一个罩杯呢！

怎么可以使女人的胸部更丰满

水果是水蜜桃，香蕉，龙眼，香瓜，西瓜，菠萝，苹果，梨，木瓜，山药，芝麻，花生，李子，橄榄. ，食物有种子，坚果类食物：含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品. ，维他命A食物：如花椰菜，甘蓝菜，葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育. ，维他命B群食物：粗粮，豆类，牛奶，猪肝，牛肉等，有助于激素的合成. ，富有胶质的食物：如海参，猪脚，蹄筋等，也是丰胸圣品.

如何让女人胸部变大 丰满胸部 按摩有用不？

按摩丰胸也不能说没用，只是按摩丰胸只适用与乳房的第二次发育期间，有很好的作用。

过了二次发育作用就非常小了，还有不少其他的方法你可以看看比如 http://yesee.qianlong.com/yimei/常见的有：电疗丰胸、针灸丰胸、物理丰胸、食疗丰胸、丰胸手术等。

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