女人的养颜 女人美容养颜的方法
女性养颜有什么样的妙方？
女人以血为用，养颜的根本就是滋阴补血，血足才能使面色红润、经血正常、精力旺盛， 否则就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延 迟等症状。
严重贫血时，还容易皱纹早生、华发早白、更年期提前等。
女性贫血多为缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。
20%的女性、50% 的孕妇都有贫血的情况。
如果贫血并非十分严重，就不必吃各种补品，调整饮食就可以改善。
比如首先要注意饮食，均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
如果饮食中摄取 的铁质不足或是缺铁严重，就要补充铁剂。
维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血 红素，所以维生素C的摄取量要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富。
女人养颜
1、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3、保持室内空气的清新、湿润，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶。
4，每天睡足8小时，你不妨试试看吧，不仅助睡眠一般来说，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间、入睡前做面部按摩。
先用拇食，白天睡和夜里睡效果不一样。
经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。
以下几种养颜睡眠法，如润肤露等，正处于青春发育期的少女，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。
每天睡眠时间太长会使身体发胖
亲爱的朋友们,我想咨询一些关于女人养颜美白的方法,有的可告知,…
每周要去角质，多用清洁面膜或者调理霜，可以让毛孔清透使后续护肤品更好吸收，同时清洁干净也可以起到美白作用，再敷个美白补水面贴膜，再进行日常护肤的水乳，如果肌肤很干燥可以在睡前敷个睡眠面膜。
（如果我的回答有帮到你，麻烦请点击＂对我有用＂，非常感谢啦！^_^）
情人喜欢吃我的精液,说女人可以养颜,是…
白萝卜这是餐桌上很为常见的食物，一年四季的药膳，被人们称之为“小人参”，其实生吃的价值远远高过烹煮后的萝卜。
食用白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，加速身体内的毒素排除体外，这对于那些属于运动的人们来说，这可是一个很不错的方法。
萝卜有特别好的利尿效果，所以这也是很多肥胖人士们喜爱的原因，在萝卜中所含的纤维素能够很好的促进排便，很好的帮助减肥。
假如想利用萝卜来排毒，那么最好选择直接生食。
可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用，同样拥有很不错的瘦身效果哦！
女人补血 养颜的好办法？
白领丽人，现代美眉，由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。
将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥，每日饮用，即可解此烦恼。
火麻仁味甘性平，补中益气，长肌肉、润肠胃，内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬粥调养胃气最佳，最适合日常食用，或作为冬令进补前的“开路剂”之用。
蜂 蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。
冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。
特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。
所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。
蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
玉颜膏（养阴生津，润肤玉颜）： 玉竹500克、白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。
每日早晚空腹30克，以白水冲饮。
红枣 红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。
经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。
维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。
故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。
仙人粥（防老去皱） 制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2沸即成。
早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。
龙眼枸杞 龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多并心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。
据古书记载枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效。
唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄“。
现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
莲子龙眼汤（补血润肤，美白养颜）： 莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。
胡桃芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。
据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。
用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
核桃芝麻牛奶（补脑益智滋润肌肤） 黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。
芝麻研磨， 核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。
南瓜子花生猪皮 女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础，如女性激素水平过低就将导致月经失调，甚至于闭经，并影响到皮肤、乳房、形体的健美。
最新科学研究发现，在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。
李时珍在《本草纲目》称南瓜子能“补中益气”，由此看来确非虚言。
如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食补一试其效。
是女人都不想一马平川，拥有“太平公主”这个难堪的称号，胸部平坦很重要的原因，就是体内性激素水平偏低，乳腺营养不良，此时不妨以花生猪手煲汤一试，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。
花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的脂肪油、以及钙、铁、维生素E等营养物质，对女性也有催乳、增乳作用，两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。
该膳食还能润滑肌肤，对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。
冬季气候寒冷干燥，汗液和油脂分泌功能抑制、皮肤缺水少油，失于滋润，出现干燥、皱纹，甚至发生皲裂。
滋润皮肤是女性的首要任务，最佳的选择莫过于常食猪皮。
《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤”，科学研究发现：猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。
常食猪皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。
而且猪皮中脂肪含…
转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人的养颜