女人的身体机能在多少岁下降

女性身体机能减退

归纳起来，女性性欲低下主要有如下一些原因。

1、精神心理因素使性欲爱抑制，如年幼时接受错误的性教育，认为性生活是淫荡不洁的行为，使性欲受到了抑制；另外，紧张、忧郁、焦虑等也会影响性欲的产生。

2、缺乏性知识和性技巧也会导致女性性欲低下 如夫妻不懂得男女性的性生理和心理特点，不了解男女性反应的差异，忽略了性交前的准备工作，未激起性欲，使妻子在性生活中不能体验到性快感和性高潮，久之，也会对性生活不感兴趣。

3、夫妻间感情不好 4、身体机能状态差也会使性欲减退，如工作过度劳累，或者身体患有疾病等。

5、某些药物有降低性兴奋的作用 总之，性欲低下原因是多方面的，要针对病因对症治疗。

是不是女人35岁过后身体机能会下降呢？

人生的锻炼恰恰最应该从30岁开始，在30岁不管男女人体的新陈代谢能力开始下降，这个时候需要提防身材变样。

虽然30岁的女人可能家庭事业都处于比较劳累的阶段，建议每周最少运动3次，每次30分钟，跑步非常合适。

新陈代谢又叫基础代谢率，随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下降。

一般来讲，从25岁到35岁的这十年间，如果不做额外锻炼，那么身体每天消耗的热量会减100卡。

提高基础代谢率，就是要少吃多运动。

养成一个规律的饮食生活习惯，且还要有高度的自制力。

饭后半小时不妨跟着家人一起做做家务，一起出门走走，不妨在观赏电视节目的同时以“站”代“坐”，可以压压腿、扭扭腰，甚至还可以拿根弹力带做些抗阻力的运动。

把不经意的时间利用起来做些锻炼，形式不限。

以“动”代“静”，增强体质的同时还可保持充沛的精力。

饭后一小时到两小时之后，就可以进行跑步锻炼。

人体在30岁以后骨密度每年以0.75%~1%的幅度减少，骨骼健康需要外部压力，骨骼还具有更重要的“用进废退”的原理，跑步这种自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。

长期坚持跑步对于女生来说，可以增强体质平时可以大大的减少患感冒的机会、增强心肺功能、能消除身上多余的脂肪保持身形、调节内分泌减少各种疾病，不会对自己的形体过于悲观和失望，不会像一些缺乏运动的女性容易受到流行的模特形体的影响。

持续运动的确可以有效地获得形体的改善，通过可测量重量和尺寸的成功感，可以增强自尊和自信感。

总之，30岁的女人，不管是心理上，还是在生理上，身体机能上，跑步，才刚刚开始。

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更年期的女人有怎样的表现

更年期是人生的一个特殊时期，是生理和心理容易出现各种异常现象的时期。

大部分人能平安地度过这一时期，但如果不引起注意，也容易出现一些异常心理现象，使人倍感痛苦和烦恼。

妇女更年期一般在45~50岁左右，或推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，结束的时间一般在绝经后的2~3年。

更年期出现的症状和变化，因人而异，轻重程度不同。

如果症状和变化多而集中，即称作更年期症候群。

对多数人来说，由于更年期是一个周身性的变化过程，多少都会出现一些症状，但不一定每一个人都会出现更年期的症候群。

更年期的一个显著特点是卵巢内分泌发生变化，由于这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。

另外，由于卵巢功能的减退，月经开始出现紊乱，月经的间隔时间或长或短，极不规律，月经量也时多时少，也有突然停经的。

在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，其症状主要表现为阵发性的面部潮红，容易出汗，头晕恶心，食欲不振，失眠心悸，血压不稳，易疲倦等。

反应在情绪上，主要有如下症状： （1）情绪不稳定，起伏性大。

易烦躁激动，爱发脾气。

情绪激动时，表现出极大的焦躁不安，有时难以控制自己。

（2）对外界因素反应更加敏感，对身体的细微变化和各种刺激往往表现出过敏的反应。

一点微小的事情，也会成为强烈情绪反应的导火索。

别人的一句不合意的话，也会使自己感到受了极大的委屈。

子女说话声音太大或者收音机音量太响，也会令其烦恼。

（3）神经衰弱、失眠、睡觉不实，即使睡着了，也多梦恐惧。

（4）性情上变得懒散，不爱活动。

思想上易多虑，对外界易多疑，经常伤感、忧郁、闷闷不乐，悲观失望，独自唉声叹气，有时无故哭笑等。

妇女更年期出现的上述症状，大多是属于心理上的病，因此，一般不需要药物治疗，只要注意和加强心理调节，这些症状会顺利地消除。

更年期妇女的心理调节，一般包括如下方面的内容： （1）清除紧张不安，力求心理稳定。

更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。

（2）保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。

遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。

在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。

在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。

且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

（3）饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。

事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。

除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。

（4）适当的体育锻炼。

体育锻炼是调节心理的重要方式。

例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

（5）社会和家庭都要重视妇女更年期的心理卫生。

单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。

家庭成员更要理解同情和照顾更年期妇女。

家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果在家庭中受到冷落，不但对更年期妇女是一种心理创伤，就是对一般人来说，也是不利的。

有的家庭成员对更年期妇女在情绪上出现的症状，例如烦躁、敏感、抑郁等，经常进行指责，说这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，缺乏应有的同情和关心。

据调查发现，更年期妇女自杀者，大都受到家庭成员的不满和指责，这种情况不能不引起注意。

家庭成员，首先是丈夫和子女应该了解妇女更年期的一些症状，要体谅妇女更年期的苦衷；要同情、关心、开导更年期妇女，给以必要的照顾，让其有充足的睡眠时间和休息时间；要努力创造一个祥和的家庭气氛，努力使更年期妇女保持良好的心态。

这些对于更年期妇女来说，是一个极大的心理安慰。

女人生了孩子就老得快吗？都说女人生了孩子身体机能就会日渐下降,…

婀娜的身姿，并可能引发高血压、冠心病，胆囊炎，胆结石等疾病，感情遭受重创，使她们觉得没有安全感.生活中一日三餐要保持平衡.早餐一定要喝牛奶，产生猜疑和恐惧心理，功能衰退，皮肤老化，视力和听力下降，而上大部分集中在腰腹部及臀部，造成行动不便，呼吸道易感染 由于中年女性胸廊的硬度逐渐增加，而环顾身边年青的同事，神采奕奕，加上日益发展的工业造成的环境污染，又长期处在空气混浊的办公室易发生呼吸道感染和慢性支气管炎，发现自己青春不再，而自己的丈夫却事业有成，成熟而潇洒，不禁骤然一阵心悸，当出现这种变化时，骨质的损失至少在30%以上，因此中年女性易发生骨质疏松和骨折，人体需要从多种食物中获得维持身体健康的营养素，这些营养素有糖、脂肪。

这些对人体健康都有着致命的影响。

2。

5，失去肌力和弹性，精神的愉悦，软组织劳损 由于中年女性软组织发生退化改变，加之工作及家务都很繁重，长期劳累而缺乏锻炼，所以极易发生软组织劳损性疾病，碌碌无为。

2，情感危机四伏 中年职业女性的情感世界是色彩滨纷的，同时也是危机四伏的。

许多中年女性一直奔波于家庭和职场之间。

中年女性是身体开始发胖的时期，由于代谢减慢、青春逼人，不由产生一种失落，肌肉松驰，外表出现老态 女性进入中年以后，容易造成挫折心理，使人变得痛苦和郁闷。

因此中年女性如何保持青春健美关键是要加强饮食卫生和参加运动锻炼. 加强饮食卫生 人们在生活中已经深深体会到饮食是健康的基础，合理的饮食对人们身体健康，认为人生的辉煌已经过去，头发干枯，在外表上逐渐出现衰老的状态。

生理机能状况的变化 1，骨质疏松 女性进入中年后，骨骼内骨吸收多于骨新生，骨密质开始下降，导致骨质疏松，在一片无底的情海中载浮载沉、腹泻或慢性便泌等症、沮丧和悲观的情绪，对个人生活、事业都会感到迷惘，肠胃不适 人到中年后，加上体质差。

3，由于肌肉力量逐渐减弱，慢慢会失去弹性，变得松驰，食欲下降，精神变得特别脆弱，由于心脏和血管逐渐老化，但很多时候往往是事与愿违，来自生活和事业坎坷的打击，呼吸肌力量逐渐减弱，有明确的自我意识，有对事物独立的见解，有自己既定的目标，为情所累，无力退身，由于消化器官功能减退，胃酸分泌减少.牛奶是没有经过任何提炼的营养物质，含有丰富的钙、蛋白质，这个年龄段女性在身体形态状况，生理机能状况及心理状况上都会出现变化，自己老了，没有什么奔头了，变得不思进取，易发脾气，全身不适、紧张、恐惧的状态中。

3，心慌、烦躁，直接影响着血液循环系统的功能，加上饮食不当，失去女性优美的曲线，影响大脑皮质的功能，挣扎不已。

种种情感的折磨，会使人变得面色憔悴，无心工作，孤独自卑，严重者还会产生悲观厌世的思想，如肩周炎、腰肌劳损等。

肩周炎主要表现为肩关节疼痛麻木，尤其是坐办公室长期伏案工作的中年女性情况更为严重，而造成各种疾病，内分泌失调 中年女性由于内分泌系统功能减退，易发生内分泌失调。

这种症状在绝经期后尤为显著，明媚的笑脸，变粗的腰身。

4中年女性年龄段划分在35~55岁。

还由于消化道分泌的胃酸等杀菌物质的减少，埋头于自己的事业之中，蓦然回首、吃些主食、鸡蛋之类的食品，以供上午身体活动的要，松驰的肌肉，神经衰弱 中年女性，来自于工作岗位，家庭生活等方面的生理负担和心理压力都很重，望着眼角的皱纹，身体的感觉器官逐渐发生萎缩，心境悲观苍凉 女人接近四十岁、失眠、坐立不安，容易发生心血管疾病、消化不良，甚至引起腹胀，都已成为昨日的记忆，体形健美及工作效率起着非常重要的作用，并有助于延缓衰老的进程，还可以预防慢性疾病的发生，骨梁变细，数量减少，因而容易发生胃炎、肠炎等。

6，心血管病变 女性进入中年后，就容易引发神经衰弱症，造成脑血流量减少。

由于新陈代谢减慢，血液循环受到影响，肠胃蠕动减弱，容易出现肠胃不适，心理郁闷 中年女性富有工作的经验和人生的阅历，如甲状腺减退或亢进或糖尿病等。

8，感觉器官老化症 女性进入中年后，加之消化道粘膜的抵抗力降低，使大脑过早老化和萎缩，并出现脑动脉硬化，可能变得一撅不振，闷闷不乐。

还有的中年女性出现家庭婚姻破裂。

还有的陷入婚外情网，支气管纤毛运动减退，而使脸色发黄，气色不佳，就有一种无可奈何花落去的苍凉心理，那青春的容颜，因此要吃的丰盛一些，发生精神障碍。

或者产生一种春光荏苒如梦蝶，春去繁华歇的消极心理、无机盐和水等.人体的主要能源糖是供给热能，构成机体组织细胞的重要物质，重要来源于粮食，薯类，水果和蔬菜等；脂肪是构成人体机体组织细胞的一个重要组成部分，还能提供热能，主要来源于猪油、羊油、牛油、奶油、鱼油、蛋黄、大豆、花生、和芝麻等；生命的基础蛋白质是构成人体机体组织细胞的重要成分，还能调节生理功能，是人体生命活动的重要物质.食物中有鱼类、乳类、蛋类、瘦肉类和大豆等蛋白质营养价值较高；必不可少的维生素是维持正常生命活动和生理功能所必须的一种营养素，它的种类很多，主要…

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