女人一天能吃几根胡萝卜 胡萝卜一天吃多少合适

一天吃几根胡萝卜才对身体有益呀

挺好的。

胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。

可以治疗肠胃不适、便秘 、夜盲症 、性功能低下 、麻疹 、百日咳 、小儿营养不良，每天坚持服用有利于身体健康。

因为含有维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜

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维生素A等抗氧化物质具有防癌、抗衰老、降低心肌梗塞与中风发病率的功能。

每天膳食中摄入15毫克以上的胡萝卜素（维生素A的前体）的人，与摄入量不足6毫克的人相比，心肌梗寒的发病率低22%，中风率低40%。

维生素A是脂溶性物质。

维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；维生素A可贮藏于体内，并不需要每日补给.只要平均每周吃4根左右胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常水平。

此外，柑桔、绿叶蔬菜也含维生素A，可酌情食用。

胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中以人体和动物都需求量大的胡萝卜素C40H56含量最高，是多种果蔬的30-100倍。

当机体吸收C40H56后便将其能转化为维生素A,VA具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，是功能独特的防病抗癌物质，所以适量地多吃点胡萝卜对人还是很有好处的。

女生每天吃三个胡萝卜,连续吃一个月,会不会过量,导…

问题分析：患者你好，胡萝卜中含有各种维生素和可溶性纤维，营养丰富。

尤其是胡萝卜素含量丰富，对皮肤和眼睛都有很好的保护作用。

意见建议：建议患者：每天进食适量的胡萝卜具有很好的保健作用（通便减肥护眼）；但正因为胡萝卜素含量丰富，过多的进食就有可能使皮肤黄染，所以，每天一根胡萝卜足够。

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